Svi znamo kako to kreće: donesemo odluku, pokušamo da je se pridržavamo i onda to krene nizbrdo iz jednog ili drugog razloga.

Hteli smo da umesto priče o odlukama zaista budemo partner u istrajavanju i zato smo u saradnji sa Magnetransom osmislili 4 kvartalna izazova:

  • Trčim redovno
  • (Re)definišem ciljeve
  • Jačam spolja 
  • Jačam iznutra

Svaki od izazova prati plan koji besplatno možete da skinete u PDF formatu i koji vam daje praktične savete za svaki od dana u nedelji tog meseca.

Planovi su kodirani bojama, i svaka boja označava fokus te nedelje:

  • Plava je mekano i udobno trčanje, plivanje i redovnost
  • Crvena boja je perfomans nedelja, tada zapinjemo
  • Zelena boja je odmor i detoks
  • Žuta je boja života, zabave, voća i šareniša i razigranosti

Svaki izazov ima svoju preovlađujuću boju. Za leto i redovnost, ona je, očekivano PLAVA  :) 

Plan je prošaran i drugim bojama, jer ni kada odmaramo ne treba da zaboravimo da malo i pojačamo neke aspekte treninga, ali u ovom izazovu fokus je da malo po malo uvedemo neke zdrave navike u našu rutinu.

Tokom izazova, dakle sledeća tri meseca, na sajtu će preovlađivati upravo ovakvi tekstovi i poruke. 

Šta dobijaš skidanjem plana?

Svaki od izazova donosi plan vežbanja, ishrane i treniranja za 3 meseca, a od vas očekujemo samo da sa nama delite vaš progres: koristeći hashtag #magnetransizazov na Instagramu, tagujući nas ili slanjem texta.

Ne moraš da pratiš ceo plan (mada bismo voleli), dovoljno je da dokumentuješ  neku od stavki i podeliš  sa nama svoj uspeh, slikaj se na treningu, pohvali se za doručak. Opiši nam trening plan te nedelje.

Na kraju svakog izazova odabraćemo naj priče, koje ulaze u polufinale, a  glasovi pratilaca odlučiće pobednika/cu. 

Pobednik svakog izazova dobija nagradu adekvatnu izazovu, za prvi izazov to je startnina za trku po izboru u regionu i Magnetrans ranac pun iznenađenja :) 

Kako vas nagrađujemo?

Svake nedelje najinspirativniji unos osvaja kutiju Magnetransa, a svi polufinalisti dobijaju po ranac pun MG iznenenađenja na kraju izazova!

Skini plan ovde i vidimo se na mrežama!