Svi znamo kako to kreće: donesemo odluku, pokušamo da je se pridržavamo i onda to krene nizbrdo iz jednog ili drugog razloga.
Hteli smo da umesto priče o odlukama zaista budemo partner u istrajavanju i zato smo u saradnji sa Magnetransom osmislili 4 kvartalna izazova:
- Trčim redovno
- (Re)definišem ciljeve
- Jačam spolja
- Jačam iznutra
Svaki od izazova prati plan koji besplatno možete da skinete u PDF formatu i koji vam daje praktične savete za svaki od dana u nedelji tog meseca.
Planovi su kodirani bojama, i svaka boja označava fokus te nedelje:
- Plava je mekano i udobno trčanje, plivanje i redovnost
- Crvena boja je perfomans nedelja, tada zapinjemo
- Zelena boja je odmor i detoks
- Žuta je boja života, zabave, voća i šareniša i razigranosti
Svaki izazov ima svoju preovlađujuću boju. Za leto i redovnost, ona je, očekivano PLAVA 🙂
Plan je prošaran i drugim bojama, jer ni kada odmaramo ne treba da zaboravimo da malo i pojačamo neke aspekte treninga, ali u ovom izazovu fokus je da malo po malo uvedemo neke zdrave navike u našu rutinu.
Tokom izazova, dakle sledeća tri meseca, na sajtu će preovlađivati upravo ovakvi tekstovi i poruke.
Šta dobijaš skidanjem plana?
Svaki od izazova donosi plan vežbanja, ishrane i treniranja za 3 meseca, a od vas očekujemo samo da sa nama delite vaš progres: koristeći hashtag #magnetransizazov na Instagramu, tagujući nas ili slanjem texta.
Ne moraš da pratiš ceo plan (mada bismo voleli), dovoljno je da dokumentuješ neku od stavki i podeliš sa nama svoj uspeh, slikaj se na treningu, pohvali se za doručak. Opiši nam trening plan te nedelje.
Na kraju svakog izazova odabraćemo naj priče, koje ulaze u polufinale, a glasovi pratilaca odlučiće pobednika/cu.
Pobednik svakog izazova dobija nagradu adekvatnu izazovu, za prvi izazov to je startnina za trku po izboru u regionu i Magnetrans ranac pun iznenađenja 🙂
Kako vas nagrađujemo?
Svake nedelje najinspirativniji unos osvaja kutiju Magnetransa, a svi polufinalisti dobijaju po ranac pun MG iznenenađenja na kraju izazova!
Skini plan ovde i vidimo se na mrežama!
