Connect with us

Hi, what are you looking for?

Vesti

Novogodišnji Smuti – šarmantno i zdravo

Praznici se bliže, a kojoj god denominaciji ili dijeti pripadali – smutiju nema razloga da kažete NE. Predstavljamo vam jedan recept koji će upotpuniti veče ili prvo jutro u Novoj Godini.

novogodišnji smuti

Ima više razloga da napravite ovaj smuti: drugačiji je, zdrav je, ukusan je, zavodljiv? Svaki je pravi – obradujte sebe i drage vam ljude jednom nesvakidašnjom poslasticom u prazničnim danima koji nam predstoje :)

Novogodišnji smuti

Sastojci:

Crveni sloj

  • 1 šolja vode 
  • ½ omanje cvekle, oljuštena i iseckana
  • 1 banana
  • 1 oljuštena jabuka
  • 1 oljuštena pomorandža
  • 2 šolje crvenog voća (jagode, maline, smrznuto pa odleđeno)

Zeleni sloj

  • 1½ šolja vode
  • 1 šolja zelenog lišća (spanać, zelje)
  • 1 celer, iseckan
  • 1 banana
  • 1 mango, iseckan na kocv
  • 2 kivija, oljuštena
  • ½ šolje zelenog grožđa
  • ½ avokada
  • Sok  ½ a limete (može i limun)
  • 1 struk nane
  • pola kašičice spiruline

Priprema:

  • Izmešajte sastojke za zeleni sloj u blenderu i blendajte dok ne postane žitko. Sipajte u veliku činiju i sklonite. Ponovite postupak sa crvenim sastojcima.
  • Pametnije je da prvo napravite zeleni mix, jer će se ostaci zelenog manje videti u crvenom. Svakako isprite blender pre promene slojeva.
  • Sipajte prvo crveni sloj, sačekajte da se slegne, pa pažljivo kašikom zeleni, skoro do vrha čaša. Pažljivo dopunite sa ostatkom crvenog sloja.
  • Izaberite providne čaše, kako bi se slojevi videli.
  • Ukrasite semenkama nara ili kokosovim brašnom.
  • Zavisno od večičine čaša, napraviće 8 velikih ili 20-ak malih smutija.

Uživajte!

Srećni praznici :)

 

3 Comments

3 Comments

  1. Dragan Ciric

    23.12.2014 at 09:04

    Lepo, nego mislim da je nekako tesko naci mango u ovo doba godine…

  2. Crnoska

    23.12.2014 at 09:08

    MA daj Nova Godina, par viskija, dobro vince i žurka počinje, izadjite malo iz tih klišea jednom se živi.

  3. Mirjana

    24.12.2014 at 00:22

    Dopada mi se i jako je dekorativno. Samo mi nije jasno šta je spirulina i gde to da nabavim.

Uključi se u diskusiju

Povezani članci