Trčanje.rs i ove godine organizuje odlazak na Ljubljanski maraton. Ova akcija pod nazivom “Moj prvi polumaraton – Ljubljana 2011″ je deo konstantne kampanje koju Trčanje.rs vodi a koja ima za cilj promociju trčanja, trkačkog turizma i aktivnih i zdravih životnih stilova. 

Postavili smo jasan cilj, da bez problema istrčimo prvi polumaraton u oktobru, zajedno treniramo već šest punih nedelja i već se oseća napredak.

Kakav je vaš subjektivan osećaj? Pišite nam u komentarima.

Reč trenera

Došli smo do 10 km trčanja. Skoro pa pola polumaratona. Već smo izgradili ozbiljnu bazu tako da možemo da radimo i na brzini. Intervalni treninzi nam pomažu da povećamo brzinu trčanja, ali i znatno poboljšavaju našu kondiciju. Kako vreme prolazi trenizi će biti sve naporniji i duže će trajati. Ostanite motisvisani i istrajni i dovedtie ovaj proces do kraja. Ostalo je još devet nedelja do vašeg prvog polumaratona.

Plan za ovu nedelju

VII Nedelja 
Utorak6 X 500m jako. Pauza između intervala je 3 minuta
Četvrtak2km lagano + 3km lagano + 2km lagano. Pauza između intervala je 3 minuta
Petak4km srednje
Nedelja10 km lagano

I za kraj za sve vas kojima je teško ponekad evo jednog lepog kratkog teksta. http://www.trcanje.rs/motivacija/7-saveta/