Zašto je poželjno trenirati na trail podlozi iako ne planiramo da trčimo trail trke?

Trener Beogradskog trkačkog kluba, Miloš Milisavljević zvani Spartak upravo priprema nekoliko desetina trkača iz BRC Trail Crew za prve trail trke ili najduže distance, ali u isto vreme uspešno ih priprema za njihove najbrže ulične trke!

Spartak nam daje odgovor na gore postavljeno pitanje u videu (na kraju teksta) i ukratko objašnjava sledeće aspekte treninga:

  • trening oporavka (na trail podlozi učite da trčite sporije u fazama oporavka)
  • trčanje na osećaj, bez praćenja pejsa na satu ili telefonu
  • kako doći do savršene kadence
  • jačanje mišića

Iako nemate nameru da se upuštate u trail trčanje, iskoristite blizinu parkova i šuma sa uređenim stazama, gde ćete na prirodnoj podlozi pripremiti svoje telo za najbolje performanse na asfaltu!