Trke

Kurs “Aktivno leto – sport je moja navika”

16 komentara
Učesnici 2. časa održanog 1. avgusta 2010.

U narednih 5 nedelja organizovaćemo kurs Aktivnog života pod nazivom „Aktivno leto u Beogradu“. Svi vi koji tek počinjete ili se još uvek dvoumite da počnete sa trčanjem imaćete priliku da naučite i rešite nedoumice oko sporta, zdravlja i upravljanja vremenom. Naša priča je Pokret Aktivnog života koga čine ljudi koji cene svoje slobodno vreme  koristite korisno i konstruktivno.

Najvžanije što želimo da postignemo jeste da kampanjci u bavljenju sportom, svi vi, koji počinjete pa prestajete sa teretanom, aerobikom ili trčanjem dobijete inspiraciju, znanja i dobro društvo da istrajete u rekreaciji i aktivnoj promeni.

Na kraju, konačni cilj biće da prihvatimo odgovornost za naše zdravlje, naš izgled i samopouzdanje. Videćete šta za nas znači „Zdravo je kul!“ i šta mislimo o rečima koje prečesto čujemo: „Nemam vremena da se bavim sportom/sobom.“

Kome je kurs namenjen?

Za one koji tek počinju sa aktivnim stilom života

Kurs je pre svega namjen svima onima koje viđamo na Olimpu, na Ušću, u Banjičkoj šumi, Hajd Parku, 25. maju.. Za sve one koji, i ako bez profi opreme, bez ko zna kakvog stručnog znanja o zonama pulsa, glikemijskom indeksu i tipovima pronacije, ipak znaju koliko trčanje može da pomogne njihovom zdravlju i da doprinese dobrom osećaju. Za sve vas koji možda već sada osećate, da trčanje ne mora biti težak smor…

Razgibavanje u pauzi

Za sportski aktivne pojedince

Za vas koje redovno viđamo i na sajtu Trčanje.rs, ali i na trkama po Srbiji. Za sve vas koji već pratite naše programe i koji skupljate hrabrost da se pojavite na zajedničkim treninzima. Za sve prijatelje iz sveta sporta koji bi želeli da budu promoteri jedne nove kulture aktivnog življenja i koji bi rado uključili svoje neaktivne prijatelje.

Za sve vas objavljujemo zadatak da za ovih 6 nedelja svake nedelje dovedete po jednog novog neaktivnog prijatejla. Da ga ubedite da zajedno sa vama provede nedelju, upozna jedno zdravo drutšvo i oproba se u sportu.

Prijavi se na kurs!

Šta ćemo raditi?

Svaki vikend Aktivnog leta u Beogradu biće priča za sebe i biće sačinjen iz dva dela.

U prvom delu bavićemo se bazičnim sportovima koje možete skoro pa besplatno, uvek i samostalno raditi: trčanje, bajs i plivanje. Imaćemo priliku da zajedno treniramo, a sve vreme imaćemo pratnju iskusnih sportista. Bez brige ukoliko bude potrebno oformićemo i grupe, tako da će i oni koji tek počinju moći da pronađu društvo i da se oprobaju u zajedničkom ostvarivanju ciljeva.

U drugom delu naših radionica organizovaćemo mini predavanja, diskusije i debate na različite teme. Evo samo nekih koje smo spremili:

  • Zdravije i ishrana po preporukama Svetske zdravstvene organizacije, šta i koliko jesti. Piramida ishrane. Predavanje će održati nutricionista.
  • Gojaznost  i bolesti koje se mogu prevenirati. Kako sport utiče na prevenciju bolesti (karidovaskularne bolesti, dijebetes, astma,….).
  • Dijalog mladih o rodnoj ravnopravnosti na temu „Zašto je malo devojaka koje se bave rekreativnim sportom?“. Cilj ove radionice je da se dobiju odgovor na pitanje kako da približimo džoging i trčanje devojkama.
  • Kako se otarasiti loše navike? Npr, kako prestati sa pušenjem? Kako pomoći prijatelju koji želi da prestane sa pušenjem?
  • Akciono planiranje za sve fizički aktivne pojedince koje žele da nam pomognu da napravimo rekreativne zone po glavnim stazama za trčanje u Beogradu!

Pored ovoga, svim učesnicima će se pratiti napredak tokom ovih 5 nedelja. Na kraju, bićete obučeni da sami pratite treninge i željenu pormenu, a iskusniji će zajedno sa početnicima oformiti nekoliko trkačkih grupa u Beogradu.

Kada se održava kurs?

Sledeći čas je 15. avgusta, Ada kod Bandžija u 9h.

  1. 25. jul
  2. 1. avgust
  3. 8. avgust – Kako planiramo vreme? Filozofija fitnesa i moj fitnes plan.
  4. 15. avgust – Triatlon: samostalni ili štafetni.
  5. 22. avgust – Dogovaranje malih lokalnih akcija.

Prijave!

Prijavi se na kurs!

Kurs organizuje NVO Aktivan život uz podršku Kancelarije za mlade Beograd.

Olimpijski triatlon TRI or DIE 2010
Svi zajedno na Ljubljanski maraton 23. i 24. oktobra?

Povezani članci

16 komentara. Leave new

  • Sve je ok sa idejom i svaka Vam chast ali zasto u nedeljom u 09:00h kad je Liturgija ? Da je 06:00h ili bilo koje drugo vreme za vikend.

    Odgovori
  • Do Bandzija je potrebno 15-ak minuta hoda od rampe.
    Vidimo se.

    Odgovori
  • liturgija za vernike. trcanje za vernike.

    Odgovori
  • ideja je super

    imam samo jedno pitanje u vezi prvog dela radionice, da li ce svaki vikend biti akcenat na jednom od nabrojanih sportova ili ce ljudi moci da se bave cime hoce svaki vikend?

    mislim, naravno da mogu da dodjem i plivam umesto da trcim, ali me cisto zanima kako ste vi to zamislili 🙂

    Odgovori
  • O liturgije pravo da ti kažem nismo mislili.. Nedeljom su svi svetski maratoni pa i trčanje na Adi :))

    @kalkulus to je dobro pitanje o kome smo i mi razmišljali. Trenutno ovako stoje stvari:

    Mi smo zamislili da ponudimo jedan trkački program tokom 5 nedelja. To znači da će grupa za trčanje da postoji svih 5 nedelja, s tim što će ići anketa među učesnicima šta (koji sport) žele da probaju u narednim vikendima.

    Ukoliko bude zainteresovanih, u našem timu je Goran Mišić koji se već 20 godina bavi triatlonom, te će verovatno jedan dan (od ukupno 5) biti posvećen samo sportu gde će svi učesnici moći da probaju; bajs, plivanje ili trčanje (ili sva tri zajedno 🙂

    Hoću reći, svi će imati priliku da rade ono što vole + oni koji žele pronaći će društvo da probaju nešto novo

    Odgovori
  • Narode, da li mi neko može dati kontakt (hitan) s Bobanom Pantovićem jer tel koji je na sajtu nije u funkciji. Pre dva dana gledao sam njegovu tv emisiju skoro dva sata spontanih i pravih tema, predivnih priloga, mišljenja sam da bi se idelano uklopio u Aktivan život.
    zozonn@gmail.com

    Odgovori
  • Ja sam se upravo prijavio, da li treba da cekam da me neko kontaktira, ili da jednostavno budem na Adi 25. jula u 9h!

    Odgovori
  • Zanima me koliko će trajati dnevno program? Konkretno, ako je okupljanje u 9, koliko se očekuje da će trajati trening? I šta znači da će se program sastojati iz dva dela: hoće li posle trčanja biti predavanja /radionice ili u neko drugo vreme istog dana ili … ?
    Mnogo pitanja znam, ali to je zato što bih volela da dođem, ali zbog organizacije ostatka dana moram da imam tačan vremenski raspored.

    Odgovori
  • @Rade, danas dobijaš informaciju SMS-om ili mejlom. Ti u svakom slučaju dolaziš ove nedelje, a prijavljivanje je važno za sledeće treninge.

    @Ninurina. Planirano je da da program traje od 9 do 13h, a maksimalno posle neobavezni deo, druženje do 14h. Da trčanje i sportske aktivnosti će ići posle edukativnog dela i to odmah nakon. Znači 9-11 (max 12 u zavisnosti od teme) predavanja pa onda uz pauze, trening do sat vremena. Računaj da si u 13h definitvno slobodna :))

    Odgovori
  • isto pitanje kao i radetovo, prijavila se sada? da li je kasno za sutra ili da chekam sledecu nedelju?

    Odgovori
  • Šeki, nije kasno.. obavezno sutra dođi i ti i Rade i ko god bude želeo.

    Prijavljivanje nije obavezno, ali nama MNOGO znači da planiramo koliko grupa, timova i šta da radimo kada se sutra po kiši i buri pojavi 200 ljudi željnih dobrog treninga, rada i zezanja :))

    TRENING SE NE ODLAŽE I AKO PADNE KIŠA.

    Ako ne padne kiša potrebno je da ponesete:
    1. Prostirku za sedenje
    2. Ako nađete na gajbi ili komšiluku neki stari lifstyle magazin ili tome slično

    Odgovori
  • Ja odusevljena idejom ,sad sam se prijavila i vidimo se sutra JEDVA CHEKAM :):):):):):)
    Svaka chast na ideji ,bravo!!:*

    Odgovori
  • sad sam se prijavio i pozivam sve koji su neodlucni da obavezno dodju, prosle nedelje je bilo strava, a sto nas je vise bice bolje;)

    Odgovori
  • sad je bila na Studio B neka reportaza od prosle nedelje

    Odgovori
  • kakav je program za vikend ???

    Odgovori
  • Program za nedelju je TRIATLON, kao što znaju svi koji su bili i na prošloj radionici. Tada ste imali priliku da se prijavite samostalno ili štafetno za triatlon.
    Ponesite kupaće, patike i bicikle ako vozite po planu, pa se vidimo kod bandžija u 9h.
    Za sutra se predviđa temperatura slična današnjoj.
    Vidimo se!

    Odgovori

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Fill out this field
Fill out this field
Molimo vas da unesete valjanu adresu e-pošte.
You need to agree with the terms to proceed