Trčanje.rs u saradnji sa Beogradskim maratonom organizuje akciju uključivanja Pejsmejkra na Beogradskom maratonu i polumaratonu 2012. godine. Pejsmejkeri su iskusni trkači oko kojih se formira grupa ljudi koji žele da završe trku u istom vremenu. Na taj način rekreativni trkači i trkačice ne moraju da se brinu da li trče suviše sporo ili brzo u odnosu na ono što su planirali. Takođe, grupa daje motivaciju i podršku pojedincu da ne odustane kada je teško.
Ovo je sjajna prilika da trčite za druge. Da budete podrška i inspiracija svima onima koji su sebi postavili cilj da završe (polu)maraton, a nisu dovoljno iskusni na dugim stazama i ne umeju sami da odrede adekvatan tempo. Na ovaj način dajete doprinos da se naš maraton približi najvećim svetskim maratonima, a atmosfera na trci bude prijateljska i podržavajuća. Prijavite se ukoliko ste planirali da trčite trku u nekom od sledećih vremena za polumaraton ili maraton. Posebno će nam interesantan biti maraton, pa čak i ako vaše željeno vremene ne pronađete u donjoj listi a vi ostavite komentar, pa ćemo se u toku narednih dana dogovoriti.
Polumaraton
- 1:45 – Vladimir Rašković
- 2:00 – Aleksandar Crveni
Maraton
- 3:30 – Dragan Ćirić
- 4h – Drago Boroja
- 4:30 – Ninoslav Rašković
- 5h
Odgovornost pejsmejkera
Pejsmejkeri će trčati u vidno obeleženim majicama koje će na sebi imati oznaku ciljnog vremena i brzine (u min:sekund po kilometru) kojom će se kretati. Oko struka pejsmejkera biće vezana trakica na koji će biti okačen balon sa helijumom. Na balonu će takođe biti ispisana brzina kojom će se grupa kretati kako bi ostali učesnici mogli da pronađu markere na startu trke.
Šta dobijaju pejsmejkeri?
Pejsmejkeri dobijaju:
- Besplatnu startninu na Beogradskom maratonu
- Kvalitetnu DryFif majicu
- Energetske gelove
Prijavljivanje
Prednost će imati iskusniji trkači i trkačice. Pored iskustva poželjno je, ali nije obavezno, da imate i GPS sat za trčanje, kako biste držali konstantan tempo tokom trke. Javite se što pre kako bismo se dogovorili oko veličina majice i sastanka na kojem ćemo proći operativan plan na dan trke. Sve dodatne informacije možete dobiti na: kontakt@trcanje.rs ili na broju telefona: 063/723 64 29
21 komentar. Leave new
crvnog(utegni se)svi ce da ga jure hahahah
Od njih zavisi (ocekujem opasne majice)
😀
Ideja mi se bas svidja, sigurno cu pratiti nekoga. Razmisljao sam se ovih dana kako odrzati planirani tempo, da ne poletim na startu ali opet da se ne uljuljkam u nekom komfornom laganom ritmu. Svaka cast!
Odlično…Ima da trčim sa tim Aleksandrom …
Ili za njim…haha
Nisam nikada trčao 21km, i baš nemam pojma kako da se postavim, kako da krenem, kojim tempom…ovo od 2h mi deluje baš u redu..
Vidimo se na startu 🙂
Super , trcim za ili sa Vladimirom 😀 meni je ovo prvi put da trcim,mogao bih da pretrcim polumaraton izmedju 1.45 i 1.55,pa me interesuje da li bih nesto uticalo na moje planirano vreme(1.45) na polumaratonu ako bih ja sad u nedelju(ili ponedeljak) pretrcao 21 km ?
Da li je moguce da niko ne moze da mi odgovori??
Nema potrebe da trčiš 21km sutra ili u ponedeljak. Inače odogovriti na to pitanje bez da znamo koliko si se spremao, kako i po kom planu zaista jeste teško. poslednja dužina može da ti bude između 16 i 18km. A onda nedelju dana trčkaranja. nadam se da sam pomogao. pozdrav i vidimo se na startu trke 🙂
Hvala 🙂
Utjecalo bi-negativno.Mada je svako različit ali ovdje zaista mogu reći da vrijedi generalno pravilo.
Tvoj posao je priprema je završen u principu.sada slijedi vraćanje organizmu uzetog. Ljudi često misle ako zadnjih 5-7 dana rade samo laganije treninge i rastrčavanja da time gube.Upravo suprotno-forma ne pada i dolazi do oporavka i moći ćeš na polumaratonu izvući najbolje iz sebe. Prošle godine sam pretrčao 10 polumaratona i malo eksperimentirao. Uglavnom-„tovljenje uoči Božića“ loše završava kod većine…Smanji intenzitet 50 %i održavaj samo formu.Sretno na prvom trčanju i sportski pozdrav.
Hvala puno . Srecno i tebi 🙂
Da li neko želi da se prijavi za Pejsmejkera na 5 sati za maraton? Do sad smo popunili sva predviđena vremena, čak smo i dodali novog Pejsa na 3:30 Dragana Ćirića. Ostaje nam još pejs na 5 sati i Pejsmejker tim Bg maraton 2012 biće kompletiran.
Za polumaraton ispod 1:40 nema kandidata?
Ove godine nam je cilj da podržimo sve one koji trče tempom 5 min/km i sporije da uspešno završe trku. Tako da nismo ni imali u planu Pejsmejkere ispod 1:45.
ja bih mogla 5 20 min, toliko sam trčala poslednja dva maratona, ako se to važi.
kada bi mi dopustila da trčim sa tobom ili za tobom ja bih pretrčala maraton ovako se ne usuđujem
Gost, Stjepan ti je lepo rekao, sigurno bi ti škodilo d u nedelju-ponedeljak trčiš dužinu, mnogi trkači, čak i oni iskusniji su u stanju da naprave slične greške. Poslušaj Stjepana, smanji intenzitet treninga i obim, i više od 50%, a ja te grantovano dovodim do cilja:DDD
Hvala puno na savetima i podrsci 🙂
stvarno mislim da bi trebalo da stavite nekog da trci 1:30
pokusaj da nadjes triatlonce tkt tamisa valjda ce trcati u svojim dresovima oni trce od 1’20-1’30
Samo da prenesem pozdrave ekipi trcanje.rs, i Vladimiru, kao pejsu na 1:45. Ideja vam je bila odlicna i popravio sam vreme iz NS, prateci ekipu. Na moju zalost, morao sam da usporim negde na 19-om kilometru jer su poceli bolovi da se javljaju, i zavrsio sam na 1:50. Sledeci put ce biti bolje.