Društvo,
Milan i ja smo došli na ideju da malo promenimo naše nedeljno okupljanje na Adi, te da napravimo izlet i odemo na jedan trkački uspon na Avalu. Naravno, ovo je samo predlog, a koliko za sada znam, sigurno će biti i ljudi koji će trčati na Adi. Ovaj lagani uspon ne bih baš preporučio svima, posebno ne onima koji bi da naprave prve trkačke korake.
Kada i gde?
Našli bi se tačno u podnožju Avale, tamo na autobuskoj stanici u 8h. Ukoliko imate auto ili želite da idete busom, pročitajte dole pa se prijavite.
Šta se trči?
Išli bi lagano, ko kako može, do vrha. Na vrhu bismo u zavisnosti od želje napravili i koji krug oko spomenika. Meni je lično cilj da istrčim nekih sat – dva ultra laganog uspona.
Organizacija prevoza
Najbolje bi bilo da organizujemo i koji auto (podelimo troškove za benzin), te da se auto pre trčanja popne gore. U auto bi stavili sendviče, sokove, vodu, voće, presvlaku te bismo na vrhu napravili i mali piknik.
Kako otići do Avale?
Javite se ljudi. Najbolje bi bilo da se dogovorimo i svima pronađemo mesto u autu. Možete da se javite i ponudite dobru volju da se zajedno truckamo u nekom od GSP buseva, aka 402 ili tome slično. Ukoliko bi išli busom, našli bismo se na Banjici, na okretnici tramvaja, ispred tržnog centra u 7:30. Ostaje da vidimo koji busevi idu do Avale?
Predlozi i nove ideje
Kako vam se sviđa ideja? Ovo je samo inicijalno pisanije, predložite bilo šta, pa da nađemo rešenje koje bi bilo još zabavnije od ovoga :))
18 komentara. Leave new
Meni se cini kao sjajna ideja…samo me zanima da li taj uspon i krugovi oko spomenika mogu da se nameste na oko 16km 😀 ?!
Ja dolazim sigurno, cak sam i mislio da pocnem sa trcanjem od pravog podnozja avale, tamo ispod ripnja, to bi onda taman bilo nesto preko sat vremena konstantnog uspona. Mislim da bi ovakva promena bila odlicna da ljudi malo osete sta znaci trcati uz brdo. . . Ja cu ici najsporije sto mogu, voleo bih da dodje vise ljudi pa da se ne delimo u grupe nego svi lagano i zajedno. . .pozdrav svima!!!
moze brdo i priroda :)),super, ja sam za!!!
Hoce li biti jos zajednickih treninga,u julu mozda?
Može ovo je skroz ok predlog. Onda da se ipak nađemo svi tamo kod tržnog centra na Banjici kako se ne bi izgubili u Ripnju :))
I meni je ideja da se trči što sporije, pa da idemo svi zajedno to ok.
@Nemanja, može da bude 16km ali taj uspon će ti učiniti da bude kao 25, pitaj ti Miću šta on misli.. a posebno što si rovit :))
@joedvopek, za jul planiramo baš baš puno odličnih i velikih treninga, biće baš super 🙂
Odlicno 🙂 Obavestavajte kad bude!
Pozdrav
Super ideja za promenu mesta treniranja!
Na Avalu je poželjno doći što ranije ujutro jer ako dođete kasnije ima mnogo automobila i ima samo da udišete mirise auspuha. Automobili kad idu uzbrdo izbacuju više “smrada“ i zato sam ja primenjivao taktiku da trčim u kontra smeru jer većina ide nizbrdo sa malim gasom ili u “leru“. Pored toga dobro je jer vidite automobile koji vam dolaze u susret. Ovo sam proverio u praksi i to primenjujem kada trčim na Avali i Košutnjaku. Asfaltna uzbrdica ima negde od 6-8% prosečno i to je taman da vas malo ugreje ali i ne da vas “ubije“. Ako hoćete malo težu i “zdraviju“ stazu onda trčite od izvora Sakinac do vrha-teže je, vazduh je lepši kao i sami ambijent.
Naravno na Avali postoje i lepši i teži šumski putevi za trčanje ali to i nije cilj ove grupe trkača, bar ne ovaj vikend :-)).
Avalski toranj je definitivno uništio vazduh na Avali i ja sam zbog toga prestao da dolazim, toliko automobila ima da se disati ne može kao nekad.
Za sada stvari stoje ovako:
1. Andrea
2. Milan
3. John
4. Veki
Peto mesto u kolima je slobodno za Avalu sutra. Ko će sa nama kolima? Prednost imaju cure 🙂
Znaci……….8:00 u podnožju Avale- dolazim.
Bicemo na Avalskom putu kod ulaza u na Avalu oko 815-820, potom mozemo da se spustimo dole do Ripnja pa onda odande da pocnemo ceo uspon, posto je od ulaza na Avalu do vrha to svega pola uspona,pa kako kome odgovara. Ja cu ici ceo. Hajde ko jos hoce, bice dobro, oni koji inace ne trce uzbrdice i nizbrdice bez obzira koliko su dobri, upalice se posto ovde se aktiviraju vise druge misicne grupe nego one kod trcanja na ravnom. I ponesite po bocicu sa vodom, posto od podnozja do vrha nema cesme, tek na vrhu, Pozdrav
Uh, da sam znao da dete ceo uspon išao bih s vama. Da li idete sledeće nedelje?
Možda već i sledeće nedelje 🙂
Meni je bilo baš lepo. Prava promene i uživanje. Lagani uspon na 140-142 pulsu, priroda, društvo, ćaskanje… (dok smo silazili u Ripanj :), nema ljudi, osmi u automobilima 🙂
Možemo sledeće nedelje organizovati i veću ekspediciju koja bi onda napravili i mini piknik gore (da nešto pojedemo i popijemo i da malo više provedemo i druženju)
Evo ga i GPS signal (prva 2 kilometra su sa prethodnog treninga)
Mozemo cak da organizujemo i jednu turu u subotu pa u nedelju na adu ili obrnuto, lepo je vreme i steta da ga ne koristimo, ANDREI SVAKA CAST ZA USPON I DRUSTVO,NAJBOLJA SI!!!
@Milan
HVALA!!BILO JE DIVNO!!!
Pozdrav društvu sa Avale i poziv ostalima da nam se pridruže sledećeg vikenda. Ja sam prezadovoljan treningom, 4 km avalskog uspona (nadam se da je tempo bio prihvatljiv 😉 ), 9 km na vrhu oko spomenika (visinske pripreme) i još 4 km nizbrda za 1:52:00, dakle 6:35 po km pa to može svako dođite i uverite se!
U koliko dobroj formi moras da budes da trcis ok 2h?Ja bih probala,zvuci super…
@joedvopek, zasto bas 2h? Moze i manje bez problema, U tolikoj formi da vec imas par nedelja treninga iza sebe ( cisto da se ne povredis ), malo dobre volje, i par poznanika oko sebe ( cisto da vreme lepse prodje ). Hajde sledece nedelje na adu pa sa nama lagano. Pozdrav
Vidimo se na Adi 🙂