Trčanje i outdoor aktivnosti su jedna od pet jutarnjih navika koje treba da uradite pre 12:00 kako bi vam radni dan na poslu bio kreativniji i produktivniji.
#1 Doručkujte pametno
Odličan doručak ili rana užina je smuti koji sadrži orašaste plodove, kakao i voće. Preporuka je da koristite grčki jogurt, koji sadrži vitamine B koji stimulišu mozak i povećavaju fokus. Ubacite u smuti malo bobičastog voća, bilo borovnica, malina ili zamrznutih kupina. Koristite kakao. Svemu ovome dodajte orah, on sadrži omega 3 masne kiseline koje poboljšavaju cirkulaciju i dotok krvi u mozak.
#2 Pronađite zabavu
Način na koji pristupate danu, značajno može da odredi njegov tok. Ukoliko danu pristupite sa stavom igre i radosti to može da vam pomogne da imate više dobrih ideja. Studija koja je objavljena u Američkom Journal of Play pokazuje da biti razigran može da generiše više sposobnosti za primenjivanje kreativnosti i može da pomogne razvoj svestranosti, optimizma i kreativnog pogleda na život. Biti jutarnji mrgud ne samo da nije cool već utiče i na radni dan. Možda je jutarnja kafa rešenje za vas.
#3 Ubacite kretanje
Ako u svoj jutarnji raspored ubacite kretanje, smanjićete stres i spremiti svoj um za bolji radni dan. Pre posla možete trčati, uraditi trening kros fita, plivati u biznis terminima ili jednostavno voziti bicikl do posla. I šetnja do kancelarije je dovoljna! Ako budete redovni, uskoro ćete uvideti koristi koje jutarnja aktivnost ima na ceo dan. Kroz ovu praksu vi zapravo „zagrevate motore“ i dajete sebi mogućnost da budete najbolji u trenutcima kada je to potrebno.
#4 Promenite scenografiju i izađite napolje
Ako imate mogućnosti i-ili fleksibilno radno mesto, izvedite vaš posao u šetnju. Rad u prirodi smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i povećava kreativnost. Kada se bavite kreativnim radom, lako može da vam se desi da upadnete u šablon – promena scenorgrafije može da bude odlično rešenje. Ako niste u mogućnosti da izađete napolje, jednostvano odstranite sve suvišne stvari sa svog radnog stola.
Što više stvari imate oko sebe, to više stvari imate i u svom mentalnom okruženju.
#5 Slušajte veselu muziku
Studija koja je objavljena u časopisu PLOS ONE je pokazala da slušanje vesele muzike „olakšava kreativno razmišljanje u poređenju sa tišinom“. Kako biste postigli maksimalni rezultat, sastavite vašu veselu plejlistu koja će vas pokrenuti i podstaći da pređete na posao sa više energije i kreativnosti.
[highlight color=#56b580]Ovaj tekst je nastao u sklopu promocije najvećeg tim bilding sportskog događaja u Srbiji – Belgrade Business Run. Prijavite vaš kompanijski tim i trčite rame uz rame sa više od 1500 poslovnih ljudi koji su već počeli da primenjuju trčanje da unaprede svoj biznis.[/highlight]
