Plantarni fascitis – Od upale plantarne fascija do bezbolnog trčanja
Plantarni fascitis, odnosno upala plantarne fascije je česta i uporna povreda koja se može lako zaraditi, a oporavak ume da bude veoma dug.Upala plantarne f...
Mala trkačka klinika
MALA TRKAČKA KLINIKA predstavlja seriju tekstova o najčešćim trkačim povredama. Svaki tekst sadrži simptome, načine lečenja, preventivne savete kako da ne dođe do povrede pri trčanju.
Zašto smo povređeni? Šta kaže doktorka a šta trener?
Sede doktorka - trkačica, trener trčanja i urednica sajta o trčanju u Running habu.. ovo nije početak vica, već jako lepog druženja, čiju atmosferu možete da po...
Filip Manja: Na koji način kineska medicina može da pomogne trkačima? [VIDEO]
Prezadovoljni smo znanjima i mogućnostima koje nam je Filip Manja predstavio, gostujući na našem kauču. Pogledajte ceo intervjuu na našem youtube kanalu.Pri...
Šta krvna slika govori o vašem treningu?
Koliko puta do sada ste testirali svoju krvnu sliku? Dobijete gomilu brojeva, srednje vrednosti ali na kraju dana, nismo ni sami sigurni šta oni zaista znače z...
Mišići i tetive – bolovi i tretman
Trčanje je fizička aktivnost koja ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Upoznati ste se sa uticajem trčanja na zdravlje. Što se tiče poteškoća koje mogu ...
SAVET: Ključni koraci kako tokom zime pripremiti kožu za leto
Koža je naš najveći, a ujedno i najizloženiji organ spoljašnjoj sredini i njenim (štetnim) uticajima kao što su: Sunce, solarijum, zagađivači iz vazduha. Njena ...
Boja urina = pokazatelj zdravstvenog stanja
Od bledo žute do tamno smeđe, svaka boja urina ima određeno značenje. Međutim, pokazatelj da je sve u redu ili pak da nije, pored boje može biti i miris urina, ...
Imaš li i ti “džogerske bradavice”?
Trkač sa dve crvene krvave mrlje na majici - zvuči poznato?Neretko srećemo trkače (ili si ti čitaoče jedan od njih :) ) koji imaju problem sa bradavicama ko...
Piriformis sindrom – kako da se rešimo bola u donjem delu leđa?
Jedna od najčešćih trkačkih boljki je piriformis sindrom. Kako da ga prepoznamo, lečimo ili preveniramo?Piriformis je mali mišić smešten duboko u zadnjici, ...
#preporuka – Tri super vežbe koje preveniraju povrede stopala
Stopala su posebno važna za trkače, a mali broj je onih koji su svesni njihove složenosti. Naime, stopalo ima 33 zgloba, 26 kostiju, i više od 100 mišića, teti...
4 jednostavna koraka kako da se oslobodite bola u kolenu
Večita enigma zbog koje su mnogi sportisti prekinuli karijeru, mnogi ljudi prestanu da idu na trčanje ili na fudbal sa drugarima, jedan od najčešćih zdravstveni...
Problemi upale & zamora mišića – da li je masaža rešenje?
Upale mišića su neretka pojava nakon jakih treninga. Međutim, mnogi trkači se vode devizom da se “klin klinom izbija”, te uprkos upali nastavljaju da rade treni...