Kako da znate kada je pretoplo za trčanje?
Kada nas očekuje još jedan vreli talas u toku ovog leta, pa se još održava veliki sportski događaj kao što su Olimpijske igre i kada se zbog vrućine pomeraju t...
Zdravlje
Kako trčanje doprinosi zdravlju? Koje su najčešće povrede sa kojima se trkači susreću? Zdravlje nogu, kolena, zglobova, upale mišiće. Problemi sa žuljevima i noktima. Saveti i preventivne mere, terapija i dijagnoza trkačkih povreda.
Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže da smanjite nivo stresa
Pametna ishrana može da nam pomogne da se opustimo i bolje nosimo sa stresnim situacijama. Sledećih pet namirnica zaslužuje da ih zovemo hrana za mozak.
Kada je vreme za odmor od treninga? Obratite pažnju na ovih 10 indikatora
Obratite pažnju na ovih 10 indikatora koji će vam reći da li da nastavite sa treningom ili je vreme za odmor od treninga. Ako ne date sebi dovoljno vremena ...
Sunčanica i toplotni udar nisu isti pojmovi. Razlikuj ih i reaguj brzo, jer mogu da budu veoma opasni za trkače leti
Sunčanica ili toplotni udar? Ove pojmove narodski koristimo kao sinonime, mešamo ih i kroz simptome i kroz priču o oporavku. Razlika je velika, a oblik problem...
Ledena kupka je mit. Potapanje u ledenu vodu usporava oporavak posle treninga!
Nedavno objavljena studija potvrđuje da nema razloga da trpite nelagodu koju pravi ledena kupka ako vam je cilj oporavak, jer smanjuje sposobnost vašeg tela da...
Srce sportiste radi efikasnije, ali da li postoje razlike u odnosu na to kojim sportom se bavimo?
Inspirisani člankom Njujork Tajmsa, prenosimo novosti iz nauke, i to u vezi istraživanja na temu kako srce sportiste radi i koje su razlike u funkcionalnsoti ...
Mineral koji utiče na sportske performanse. Koliko je važan magnezijum za trkače?
Magnezijum za trkače može da bude fakor koji odlučuje između ličnog rekorda i DNF. Magnezijum je verovatno jedan od prvih minerala koji vam padnu na pamet kad ...
Vodič za oporavak posle maratona – šta uraditi odmah, šta nakon 7 dana?
Jedna od najvećih grešaka koje trkači prave jeste da nakon završetka maratona ne daju svom telu dovoljno vremena da se oporavi od napora. Bez obzira da li ste iskusan maratonac, rekreativac ili se spremate za svoj prvi polu-maraton, kilometraža koju se pripremate da pređete predstavlja ozbiljan izazov za vaše telo i zahteva određen period oporavka.
Priprema pred trku – Osnovni saveti za i pred trku + vodič za hidriranje pre, za vreme i posle trke [PDF]
Sezona polumaratonskih i maratonskih trka je počela, a ukoliko još uvek niste odlučili koju biste trku trčali, možete pogledati naš kalendar i izabrati. Ukolik...
Kome preti toplotni udar na trci? Istraživanje Bostonskog maratona otkriva koji trkači su češće doživljavali toplotni udar od drugih
Koristeći podatke sa četiri Bostonska maratona, istraživači su procenili koji su trkači podložniji najozbiljnijoj vrsti problema izazvanih trčanjem na visokim ...
Trčanje i sunce – treba li da koristite kreme za sunčanje?
Trčanje i sunce su tema koja dođe u fokus kako temperatura počne da prelazi 30. podeok. Pitanje koje svi postavljamo je kako da se zaštitimo od zračenja sunca ...
Šta da pijete kada trenirate? Koje vrste sportskih pića postoje i koje sportsko piće je vama potrebno?
Vraćate se kući posle 30 minuta trčanja umorni, ali srećni. Zaista ste zaslužili da popijete čašu omiljenog soka, zar ne? Ili ipak ne. Tačno je da morate nadok...