Povratak trčanju nakon pauze – da li je bolnije ili stresnije?
Povratak na treninge nakon par nedelja. Zvuči bolno?Većina nas je mnogo puta morala da se "vraća" na trening, i to prođe manje ili više uspešno (čitaj sa ...
Dobro se osećam
Kako trčanje doprinosi zdravlju? Koje su najčešće povrede sa kojima se trkači susreću? Zdravlje nogu, kolena, zglobova, upale mišiće. Problemi sa žuljevima i noktima. Saveti i preventivne mere, terapija i dijagnoza trkačkih povreda.
Zašto je rutina najvažnija stvar ako želimo da uspemo u bilo čemu?
"Mi smo ono što radimo iznova i iznova"
Kada mislimo o tome kakvi smo ljudi, obično se držimo naše ideje o nama, kakvi bismo voleli da budemo. Ali između te ide...
Prestanite da podvijate rep – bukvalno ćete se osećati bolje
Ako imate kuče onda sigurno znate ono - kada su srećni, rep je podignut u vis, kada su uplašeni skupljaju se i podvlače rep. E naučnici u poslednje vreme istra...
Kako shockwave terapija može pomoći trkačima?
Prednost ove metode je što se radi samo jednom nedeljno, 3 do 5 nedelja, te predstavlja dobar izbor za ljude koji nemaju mnogo vremena.Šta je shockwave ter...
Preporuka: joga za trkače za sjajan početak dana!
Ukoliko ste i pored standardnog režima zagrevanje - trening - rastezanje i dalje pomalo ukočeni i osećate težinu u hodu - to je zbog toga što vam se napor...
6 načina na koji trčanje poboljšava seksualni život
Čuveni rimski pisac i naučnik Plinije Stariji je daleke 77. godine nove ere, u svom delu Poznavanje prirode, pokrenuo novo pitanje o odnosu sportiste prema 'naj...
Da li ste povređeni ili oštećeni?
Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga zanemarimo bol se pojačava do trenutka dok nas ne parališe...
Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama
Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za vežbanje na toploti. Naravno - hidracija je na prvom mestu!
7 filozofskih mudrosti koje treba da primenimo u trkačkom životu
Predstavljam vam 7 apsolutno najboljih lekcija koje je Henrik Edberg, autor Positivity blog-a naučio od drugih ljudi. U ovim lekcijama ja sam počeo da vidi...
Neurogeneza: da li ste znali da trčanjem stvarate nove neurone?
Sandrine Thuret je u sjajnom TED govoru predstavila neurogenezu, proces stvaranja novih nervnih ćelija. Iako revolucionarno samo po sebi, ovo predavanje me je o...
Bez njega ne možemo, sa njim je još teže! U kakvoj su ljubavnoj vezi trkači i sunce?
Trčanje je sport koji podrazumeva puno vremena na suncu, možda više nego većina drugih sportova, tokom cele godine. U grubim crtama, previše izloženosti suncu ...
Postoji li magična pilula? Jedno rešenje za mnoštvo problema
Malo po malo na internetu se pojavi naslov sa spektakularnim obećanjem: neko je uveo jednu promenu i to načinilo svemir razlike u odnosu na stanje kakvo je bil...