Kako shockwave terapija može pomoći trkačima?
Prednost ove metode je što se radi samo jednom nedeljno, 3 do 5 nedelja, te predstavlja dobar izbor za ljude koji nemaju mnogo vremena.Šta je shockwave ter...
Dobro se osećam
Kako trčanje doprinosi zdravlju? Koje su najčešće povrede sa kojima se trkači susreću? Zdravlje nogu, kolena, zglobova, upale mišiće. Problemi sa žuljevima i noktima. Saveti i preventivne mere, terapija i dijagnoza trkačkih povreda.
Preporuka: joga za trkače za sjajan početak dana!
Ukoliko ste i pored standardnog režima zagrevanje - trening - rastezanje i dalje pomalo ukočeni i osećate težinu u hodu - to je zbog toga što vam se napor...
6 načina na koji trčanje poboljšava seksualni život
Čuveni rimski pisac i naučnik Plinije Stariji je daleke 77. godine nove ere, u svom delu Poznavanje prirode, pokrenuo novo pitanje o odnosu sportiste prema 'naj...
Da li ste povređeni ili oštećeni?
Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga zanemarimo bol se pojačava do trenutka dok nas ne parališe...
Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama
Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za vežbanje na toploti. Naravno - hidracija je na prvom mestu!
7 filozofskih mudrosti koje treba da primenimo u trkačkom životu
Predstavljam vam 7 apsolutno najboljih lekcija koje je Henrik Edberg, autor Positivity blog-a naučio od drugih ljudi. U ovim lekcijama ja sam počeo da vidi...
Neurogeneza: da li ste znali da trčanjem stvarate nove neurone?
Sandrine Thuret je u sjajnom TED govoru predstavila neurogenezu, proces stvaranja novih nervnih ćelija. Iako revolucionarno samo po sebi, ovo predavanje me je o...
Bez njega ne možemo, sa njim je još teže! U kakvoj su ljubavnoj vezi trkači i sunce?
Trčanje je sport koji podrazumeva puno vremena na suncu, možda više nego većina drugih sportova, tokom cele godine. U grubim crtama, previše izloženosti suncu ...
Postoji li magična pilula? Jedno rešenje za mnoštvo problema
Malo po malo na internetu se pojavi naslov sa spektakularnim obećanjem: neko je uveo jednu promenu i to načinilo svemir razlike u odnosu na stanje kakvo je bil...
Sve o disanju – Kako da dišem kada trčim?
Da li je suvišno govoriti o tome koliko je za ljudski opstanak važno disanje? Očigledno je i neosporno. Prosečan čovek ne može da preživi bez vazduha duže od tr...
MEDIJALNI TIBIJALNI STRES SINDROM – SINDROM TRKAČKE POTKOLENICE
Šta je medijalni tibijalni stres sindrom?Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS) predstavlja čestu povredu prenaprezanja uzrokovanu vežbanjem, koja se ma...
Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja
Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića - on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako da se sačuvate od st...