Zašto je nakon trčanja dobro odmoriti u SPA centru?
Fizička aktivnost, posebno brzo hodanje i trčanje, od ogromne su važnosti za zdrav organizam i dug život. Uz redovnu i zdravu ishranu, kardio treninzi nam poma...
Zdravlje
Kako trčanje doprinosi zdravlju? Koje su najčešće povrede sa kojima se trkači susreću? Zdravlje nogu, kolena, zglobova, upale mišiće. Problemi sa žuljevima i noktima. Saveti i preventivne mere, terapija i dijagnoza trkačkih povreda.
10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka
Džejms Klir (James Clear) autor knjige "Atomske navike" u svom blogu deli sa nama brojna saznanja i istraživanja koja nam pomažu da kreiramo, i još važnije, is...
Pitali smo trkače – šta vam je najviše nedostajalo u toku pandemije?
U toku pandemije smo svi zajedno doživeli veoma "čudnu" situaciju u kojoj smo se našli. Svako je podneo na svoj način a mi smo pitali trkače iz Beogradskog trk...
Da li nedovoljno istezanja dovodi do povreda?
Istezanje pre vežbanja, nakon vežbanja, ili i pre i posle vežbanja se praktikuje u sportu. U sportskim krugovima se smatra da mnogi vidovi istezanja koji su do...
Zašto 10.000 koraka na dan?
Cela jedna industrija je izgrađena oko tvrdnje da čovek, da bi ostao zdrav, treba da pređe 10.000 koraka na dan. Na instagramu postoji oko 190.000 postova ...
Šećer u voću – koja doza nam je potrebna?
U sveopštoj borbi protiv konzumacije šećera, postavlja se pitanje koliko je zdrav šećer zastupljen u voću? Znamo da je voće zgodan zalogaj za trkače kojima je ...
Kako se obući za trčanje u zavisnosti od spoljne temperature?
Ne postoji loše vreme, samo neadekvatna oprema! Ako vam se dogodila sledeća situacija, sigurno ste postavili pitanje sebi: Kako se obući za trčanje za ovu tempe...
Treninzi na otvorenom? DA, ali na sledeći način. Objavjujemo instrukcije Ministarstva Omladine i Sporta
Krizni štab za suzbijanje zarazne bolesti COVID - 19 izdao je instrukcije za otpočinjanje trenažnog procesa vrhunskih sportista i ostalih sportista u sistemu sporta Republike Srbije u primeni mera prevencije, sprečavanja širenja i smanjenja rizika bolesti COVID-19
Endorfinska groznica i trčanje – Kada prirodni lek postaje otrov koji smo sami smućkali?
Ovaj članak vam donekle može objasniti vaše omiljene osećaje nakon trčanja, biciklizma i plivanja. Pri tome ne nastojim da ih umanjitm, već da predstavim mogu'n...
Da li trčanje utiče na seks? A kako seks utiče na trčanje?
Želite da smršate? Super, a zašto? Da li je razlog samo zdravlje? Ili se možda ne osećate prijatno u svom telu? Želite da se više dopadate osobama suprotnog pol...
Alarm: Sedenje nas ubija! Evo kako nam gledanje TVa i rad za kompjuterom skraćuju život
Zastrašujuća je pomisao da nas sedenje ubija, a da trčanje - ne pomaže! Ipak postoje načini kako da doskočimo načinu života koji malo po malo, krade život od nas.
Unosite li dovoljno tečnosti u organizam?
Voda je jedan od najbitnijih elemenata na planeti. Bez nje ne bi bilo ni nas. Ekološki momenat i značaj očuvanja voda čistim trebalo bi da je svima usađen u sve...