Zdravlje

Kako trčanje doprinosi zdravlju? Koje su najčešće povrede sa kojima se trkači susreću? Zdravlje nogu, kolena, zglobova, upale mišiće. Problemi sa žuljevima i noktima. Saveti i preventivne mere, terapija i dijagnoza trkačkih povreda.

10 jednostavnih koraka do više energije

Jovana Glumac24.02.2020

Ne trči vam se, ne osećate da imate dovoljno energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.

Ishrana za trčanjeOna trčiZdravlje17 Comments3613 views 0

Aleksandra Ubović: Volja je precenjena! Kako da (p)ostanete zauvek vitki?

Milica Luković21.02.2020

Mi imamo tendenciju da potcenjujemo to što mi u stvari jesmo. Doživljavamo sebe ili samo kao fizička bića, pa mislimo da ćemo hranom da rešimo problem sa kila...

* NaslovnaMršavljenjeTVZdravlje0 Comments646 views 0

Trčanje može da bude rešenje hormonskih poremećaja kod mladih devojaka i žena

Željko Pavlović13.02.2020

Jedan od češćih problema sa kojima se sreće ginekolog u praksi su razne manifestacije hormonskih poremećaja. Baziraću se na dva, to su - povremeni izostanci menstruacije i neuredna krvarenja. Prikazaću vezu između bavljenja trčanjem, samim tim održavanja adekvatne telesne težine, i ginekološkog zdravlja žene, prvenstveno dobrog funkcionisanja polnih hormona.

Ona trčiZdravlje18 Comments1718 views 1

Šta je to normalan puls? Na kom pulsu se rade koji treninzi?

Uroš Zmijanac12.02.2020

Često nam se desi da nas pitaju na kom pulsu treba da trčim? Veliki broj ljudi se pita - šta je normalna vrednost pulsa pri trčanju? Da bismo odgovorili na ova,...

Zdravlje43 Comments18474 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments2788 views 0

Benefiti vežbanja za osobe s dijabetesom i jednostavne vežbe u kućnoj varijanti (video)

Milica Luković06.02.2020

Dobro je poznato kako je broj osoba s dijabetesom svakim danom sve veći, uprkos skupoj terapiji i savremenoj dijagnostici, ciljevi lečenja najčešće nisu postig...

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje0 Comments184 views 0

Novo istraživanje o motivaciji i slici koju trkači imaju o sebi – Žene maratonke, za razliku od muškaraca, bolje procenjuju svoj izgled, snagu i fleksibilnost

Filip Đorđević03.02.2020

U oktobru 2019. smo zajedno doprineli istraživanju koje ima za cilj bolje razumevanje psihološke pozadine i motivacije kod trkača, popunjavajući upitnik. Rezul...

* NaslovnaOna trčiZdravlje0 Comments579 views 0

Trčanje po hladnoći – Dobre vesti za sve sa malo više masti

Marina Vignjević31.01.2020

Svako ima svoje omiljeno doba za trčanje. Neko voli da trči leti sa što manje opreme na sebi - ali obavezno sa zaštitnim faktorom i kačketom na glavi, neko vol...

* NaslovnaZdravlje7 Comments1044 views 0

Zavisnost od vežbanja – prepoznajete li sebe?

Jelena Batar31.01.2020

Šta je zavisnost od vežbanja? "Od viška glava ne boli"? Ne da boli samo glava, nego može još mnogo šta da nas zaboli ako se stvari izmaknu kontroli. Da li vežba...

Zdravlje21 Comments659 views 0

Sprečite 5 najčešćih povreda u trčanju

Jovana Glumac27.01.2020

Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se ili biti uskraćeni za svoju redovnu dozu endorfina.

Trkačka klinikaZdravlje24 Comments2817 views 0

Plutanjem do potpune opuštenosti: testirali smo floating

Tijana Popadić21.01.2020

Za floating ste možda već negde usput čuli: neko je spomenuo potpunu deprivaciju čula u tankovima, serija Simpsons je imala jednu epizodu posvećenu plutanju. M...

* NaslovnaZdravlje0 Comments1280 views 0

Bauk eskapizma – Da li kroz sport bežite od realnosti?

Tomislav Novović17.01.2020

Da li je sport u srednjim godinama potreba za fizičkom aktivacijom ili je to u suštini beg od problema i socijalnih izazova? Ovo je osnovno polazište teorije es...

* NaslovnaZdravlje45 Comments2145 views 0

Trkači

Darko Lukić: Kratkoročni ciljevi su ključ motivacije za dugoročno bavljenje sportom, a moj trenutni cilj je da istrčim maratone na svih 7 kontinenata

Boško Ćirković Škabo: Postali smo mnogo mekani i zavisni od tehnologije, a pre samo sto godina žene i deca su prešli celu Albaniju bez opreme

Nemanja Katanić: Ovo vidim isključivo kao davanje sebe za TRČANJE! Iza kulisa Zimskog noćnog polumaratona