Tehnika trčanja

3 teorije o stilu gaženja: Da li je overponacija zabluda? [VIDEO]

Uroš Zmijanac08.10.2015

O svakoj temi vezanoj za trčanje, kao i za sve drugo u životu, uvek potoji najmanje dve različite teorije. Stilovi gaženja, njihovo delovanje na povrede kod trk...

SliderTehnika trčanja5 Comments 1

8 jako dobrih filmova o tehnici trčanja

Veroljub Zmijanac05.10.2015

Sa pojavom knjige "Born to run", koja vrlo brzo postaje svetski bestseler, pravilna tehnika trčanja zauzima jednu od glavnih tema za diskusiju i dijalog. Dve su...

Tehnika trčanja4 Comments 0

Kadenca u trčanju – koliko koraka u minuti?

Tijana Popadić19.12.2013

Kada govorimo o tehnici trčanja, kadenca je pitanje koje među prvima dolazi na dnevni red. Koliko koraka je optimalno praviti u minuti i kako da stignemo do tog željenog broja?

Tehnika trčanja10 Comments 0

Tehnika brdskog trčanja – Kako trčati uz i niz brdo?

Igor Vujičić17.06.2013

Trčanje po brdskom terenu je važan deo treninga trkača jer osnažava noge i zglobove, povećava aerobni i anaerobni kapacitet, kao i toleraniciju na mlečnu kiselinu. Kada trčite brda ne pomerate samo telo unapred nego se suprostavljate i sili zemljine teže. Baš zbog toga brda pomažu da ojačate celo telo.

Tehnika trčanjaTrail & TrekingTrening10 Comments 0

Kreg Aleksadar: Savršena tehnika trčanja

Veroljub Zmijanac06.01.2013

Kreg Aleksandar (Craig Alexander) je australijski triatlonac koji je 2008., 2009. i 2011. bio prvak sveta u Ironman-u. On je jedan od četvorice ljudi koji su os...

Tehnika trčanjaTriatlon6 Comments 0

Ilustrovani vodič za poboljšanje snage, brzine i izdržljivosti

Ivan Radenković30.08.2012

''Trčanje: Anatomija” je knjiga koju bi svaki trkač ili trkačica trebalo da ima na svojoj polici. Na krajnje jednostavan način ova knjiga objašnjava ključne stv...

Tehnika trčanjaTreningVestiZanimljivosti8 Comments 0

Kako da odredim pronaciju i izaberem odgovarajuće patike za trčanje?

Veroljub Zmijanac29.02.2012

Trkači i trkačice se po stilu gaženja dele u pronatore (izrazite ili umerene), supinatore i one sa normalnom pronacijom. Od stila gaženja najviše zavisi i izbor odgovarajućih patika za trčanje. Početnike i početnice u trčanju ovo ume da zbunjuje pri kupovini prvog para patika. U ovom tekstu ćete otkriti kako da odredite koji ste tip trkača/ice.

Dobro se osećamTehnika trčanja9 Comments 0

Kako da pronađete optimalnu kadencu pri trčanju?

Veroljub Zmijanac30.11.2011

Ako želite da budete efikasniji i da vaš stil trčanja izgledaa poput elitnih maratonaca potrebno je imate dobru kadencu pri trčanju. Kadenca u trčanju pr...

Tehnika trčanja9 Comments 1

Maraton ispod 2 sata?[VIDEO]

Veroljub Zmijanac24.03.2011

Kada se govori savšenoj tehnici trčanja svako ima neki svoj stav. Ovaj klip i teorija koja se iznosi na jedan naučni način pretpostavljaju gde sve mogu da budu ...

Tehnika trčanja17 Comments 0

Stilovi doskoka i udari pri trčanju

Igor Vujičić02.03.2011

Čovek je stvoren da bi se kretao, ali mehanički gledano teže je trčati nego hodati. Razlika između hodanja i trčanja je u tome što se kod hodanja jedna noga...

BlogTehnika trčanja18 Comments 0

Pametno zagrevanje za trčanje

Ivan Radenković22.12.2010

Ne gubite vreme i energiju na bespotrebna istezanja, mahanje ruka i uvrtanje vrata. Cilj zagrevanja je da vas priprermi za glavni deo treninga. Zagravanje mora biti specifično usmerena, ciljana aktivnost na primarne zadatke treninga.

Tehnika trčanjaTrening31 Comments 0

Oskar Pistorius: Šampion sa protezama

Jelena Dragićević11.01.2010

Veštački donji ekstremiteti Olimpijske nade Oskara Pistoriusa daju mu čistu i jasnu prednost nad njegovom konkurencijom, "skidajući" 10 ili više sekundi od vrem...

Tehnika trčanjaTrčali smo sa8 Comments 0

Mršavljenje

Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!

Procenat telesne masnoće

Što sporije to mršavije – LSD treninzi za topljenje masti

Legende

Iza scene prvog nacionalnog maratona u zemlji i regionu – Intervju sa generalnim menadžerom Serbia marathon-a

Tijana Popadić: volela bih da doživim Maraton na Marsu

ADIDAS RUNNERS BELGRADE: trčanje u grupi koja ti odgovara je najbolji osećaj na svetu!

Vi pišete

Kako me Kineski zid nije slomio i zašto mrzim trčanje

Trčali smo Las Vegas R’n’R maraton (da vi ne biste morali)

Maratonski put do maratona – Šestomesečno putovanje kroz izazove

Tehnika trčanja

3 teorije o stilu gaženja: Da li je overponacija zabluda? [VIDEO]

8 jako dobrih filmova o tehnici trčanja

Kadenca u trčanju – koliko koraka u minuti?

Tehnika brdskog trčanja – Kako trčati uz i niz brdo?

Kreg Aleksadar: Savršena tehnika trčanja

Ilustrovani vodič za poboljšanje snage, brzine i izdržljivosti

Kako da odredim pronaciju i izaberem odgovarajuće patike za trčanje?

Kako da pronađete optimalnu kadencu pri trčanju?

Maraton ispod 2 sata?[VIDEO]

Stilovi doskoka i udari pri trčanju

Pametno zagrevanje za trčanje

Oskar Pistorius: Šampion sa protezama

Trening za 5km – postavite prvi cilj

Trkačke zajednice kao novi trend trkačke industrije

Trčanje zimi 101 – sve što treba da znate pre izlaska na stazu!

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno

Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju

Trčanje po mraku – prednosti i mane

Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu: Spori trening dužine ili Long Slow (Social) Distance.

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Oprezno i skoncentrisano – Prevencija povreda na trail trčanju