Tehnika trčanja

Pravilna tehnika trčanja u mnogome smanjuje šansu za dobijanje povreda i povećava efikasnost trčanja.

KOMPLETAN VODIČ ZA TEHNIKU TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno

Draško Stanković17.03.2020

Trčanje je prirodni oblik kretanja lokomotornog sistema, cikličnog tipa, čiji je cilj savladavanje prostora i prepreka u okolini. Trčanje kao i ostali sportovi...

* NaslovnaTehnika trčanja3 Comments1462 views 0

7 vežbi za poboljšanje tehnike trčanja (VIDEO)

Milica Luković17.03.2020

Jeste da je proglašeno vanredno stanje, ali još uvek nam nije zabranjeno da izlazimo iz kuće, i to treba iskoristiti! Nema okupljanja, ali imamo sjajno vreme i...

* NaslovnaTehnika trčanja0 Comments459 views 0

Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju? Pravilan doskok, trkačka kadenca i vežbe snage (video)

Milica Luković06.02.2020

Pokušavajući da izgledamo dobro, ili da postignemo "pravilniju" tehniku trčanja, često preterujemo i zapravo pravimo još veću grešku. Trener BRC-a Marko St...

* NaslovnaTehnika trčanjaTV0 Comments551 views 0

A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju

Tijana Popadić29.01.2020

Dobra trkačka forma osnova je dugoročnog uživanja sportu, lakšeg napretka i efikasnijeg trčanja. Danas se malo više bavimo pokretom ruku, najzapostavljenijim aspektom trčanja.

Tehnika trčanja2 Comments2508 views 0

Tehnika brdskog trčanja – Kako trčati uz i niz brdo?

Igor Vujičić15.01.2020

Trčanje po brdskom terenu je važan deo treninga trkača jer osnažava noge i zglobove, povećava aerobni i anaerobni kapacitet, kao i toleraniciju na mlečnu kiselinu. Kada trčite brda ne pomerate samo telo unapred nego se suprostavljate i sili zemljine teže. Baš zbog toga brda pomažu da ojačate celo telo.

* NaslovnaTehnika trčanjaTrail & Treking10 Comments3805 views 0

Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?

Dragoljub Milosavljević15.01.2020

Iskustvo Škole trčanja i rada sa rekreativcima koji počinju da trče nakon godina neaktivnosti i sa 25+ godina su nam dali vredne uvide. Najvažnija pouka je veza...

* NaslovnaTehnika trčanja0 Comments4034 views 1

Stilovi doskoka i udari pri trčanju

Igor Vujičić14.01.2020

Čovek je stvoren da bi se kretao, ali mehanički gledano teže je trčati nego hodati. Razlika između hodanja i trčanja je u tome što se kod hodanja jedna noga u s...

* NaslovnaTehnika trčanja19 Comments1660 views 0

Pametno zagrevanje za trčanje

Ivan Radenković13.01.2020

Ne gubite vreme i energiju na bespotrebna istezanja, mahanje ruka i uvrtanje vrata. Cilj zagrevanja je da vas priprermi za glavni deo treninga. Zagravanje mora biti specifično usmerena, ciljana aktivnost na primarne zadatke treninga.

Tehnika trčanja32 Comments4847 views 0

Bosonogo trčanje – trčanje po pesku

Tijana Popadić19.07.2019

Ovo nije još jedan u nizu tekstova o barefoot trčanju i nije moj pokušaj da vas ubedim da promenite tehniku, patike, stil. Ovo je članak koji slavi trčanje na p...

Ishrana za trčanjeTehnika trčanja6 Comments366 views 0

5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno

Tijana Popadić07.01.2019

Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.

Tehnika trčanjaZdravlje7 Comments2332 views 2

Chi Running® kao dugoročno rešenje trčanja bez povreda

Ildiko Fabo14.08.2017

U sledećem tekstu opisala bi šta znači Či trčanje takozvani Chi Running, kako je meni pomoglo i od koga sam naučila pravilnu tehniku trčanja. Pre nekoliko go...

Tehnika trčanjaTreningVesti0 Comments3565 views 0

Zimski beg na traku za trčanje

Dragana Dišić10.02.2017

Temperature u minusu, vetar, kiša, sneg i bljuzga znaju da budu izgovor za izostanak treninga. To je prihvatljivo ako se desi jednom, dvaput, ali ukoliko pređe ...

Tehnika trčanja1 Comment1483 views 2

Trkači

Ildiko Fabo: trčanje mi je dalo priliku da radim nešto o čemu sam godinama maštala. Zato sada živim svoje snove

Trčanje u doba korone: razgovor sa stručnjakom

Aleksandar Adžić: trčanje mi je pomoglo da sazrim kao ličnost i da se ostvarim na ličnom i profesionalnom planu