Tehnika trčanja

Pravilna tehnika trčanja u mnogome smanjuje šansu za dobijanje povreda i povećava efikasnost trčanja.

KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno

Draško Stanković15.04.2021

Trening tehnike trčanja je važan deo treninga svakog trkača. Osim što će nam bolja tehnika pomoći da budemo brži, ona će nam pomoći da sprečimo povrede. ...

* NaslovnaTehnika trčanja4 Comments8358 views 0

Tehnika brdskog trčanja – Kako trčati uzbrdo i nizbrdo?

Igor Vujičić03.02.2021

Trčanje po brdskom terenu je važan deo treninga trkača jer osnažava noge i zglobove, povećava aerobni i anaerobni kapacitet, kao i toleraniciju na mlečnu kiselinu. Kada trčite brda ne pomerate samo telo unapred nego se suprostavljate i sili zemljine teže. Baš zbog toga brda pomažu da ojačate celo telo.

* NaslovnaTehnika trčanjaTrail & Treking5 Comments7131 views 0

Pametno zagrevanje za trčanje

Ivan Radenković29.01.2021

Ne gubite vreme i energiju na bespotrebna istezanja, mahanje ruka i uvrtanje vrata. Cilj zagrevanja je da vas priprermi za glavni deo treninga. Zagravanje mora biti specifično usmerena, ciljana aktivnost na primarne zadatke treninga.

Tehnika trčanja15 Comments7177 views 0

Šta je trkačka kadenca i kako da prilagodite broj koraka u minuti da bi ste bili efikasniji trkač

Uroš Zmijanac19.11.2020

Trkačka kadenca nije nova tema. Mnogi od nas su eksperimentisali sa promenama u broju koraka u minuti. Ali naizgled jednostavna stvar koliko koraka u minutu na...

* NaslovnaTehnika trčanjaTrening1 Comment1710 views 0

Puno je toga napisano o tehnici trčanja. Da bi smo postali još svesniji kako trčimo ovo su filmovi o tehnici trčanja

Veroljub Zmijanac18.08.2020

Sa pojavom knjige "Born to run", koja vrlo brzo postaje svetski bestseler, pravilna tehnika trčanja zauzima jednu od glavnih tema za diskusiju i dijalog. U ovo...

* NaslovnaTehnika trčanja2 Comments2512 views 0

5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno

Tijana Popadić28.07.2020

Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.

* NaslovnaTehnika trčanjaZdravlje7 Comments8122 views 3

Kako pokreti ruku utiču na efikasnost trčanja?

Igor Vujičić21.07.2020

Kretanje ruku prilikom trčanja je od sve veće važnosti kako brzina trčanja raste. Ruke imaju ulogu kao klatno i daju vam dodatni potisak unapred.

Tehnika trčanjaTrening6 Comments1433 views 0

7 vežbi za poboljšanje tehnike trčanja (VIDEO)

Milica Luković17.03.2020

Jeste da je proglašeno vanredno stanje, ali još uvek nam nije zabranjeno da izlazimo iz kuće, i to treba iskoristiti! Nema okupljanja, ali imamo sjajno vreme i...

* NaslovnaTehnika trčanja0 Comments1834 views 0

Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju? Pravilan doskok, trkačka kadenca i vežbe snage (video)

Milica Luković06.02.2020

Pokušavajući da izgledamo dobro, ili da postignemo "pravilniju" tehniku trčanja, često preterujemo i zapravo pravimo još veću grešku. Trener BRC-a Marko St...

* NaslovnaTehnika trčanjaTV0 Comments1019 views 0

A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju

Tijana Popadić29.01.2020

Dobra trkačka forma osnova je dugoročnog uživanja sportu, lakšeg napretka i efikasnijeg trčanja. Danas se malo više bavimo pokretom ruku, najzapostavljenijim aspektom trčanja.

Tehnika trčanja2 Comments2879 views 0

Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?

Dragoljub Milosavljević15.01.2020

Iskustvo Škole trčanja i rada sa rekreativcima koji počinju da trče nakon godina neaktivnosti i sa 25+ godina su nam dali vredne uvide. Najvažnija pouka je veza...

* NaslovnaTehnika trčanja0 Comments4279 views 1

Stilovi doskoka i udari pri trčanju

Igor Vujičić14.01.2020

Čovek je stvoren da bi se kretao, ali mehanički gledano teže je trčati nego hodati. Razlika između hodanja i trčanja je u tome što se kod hodanja jedna noga u s...

* NaslovnaTehnika trčanja19 Comments2664 views 0

Trkači

Jovica Spajić: Nisam ja pokorio Aljasku, ja sam je uz puno poštovanja prigrlio (VIDEO)

Team Hoyt: Najdirljivija priča u svetu trčanja

Vera Nikolić: evropska šampionka!

Tehnika trčanja

KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno

Tehnika brdskog trčanja – Kako trčati uzbrdo i nizbrdo?

Pametno zagrevanje za trčanje

Šta je trkačka kadenca i kako da prilagodite broj koraka u minuti da bi ste bili efikasniji trkač

Puno je toga napisano o tehnici trčanja. Da bi smo postali još svesniji kako trčimo ovo su filmovi o tehnici trčanja

5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno

Kako pokreti ruku utiču na efikasnost trčanja?

7 vežbi za poboljšanje tehnike trčanja (VIDEO)

Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju? Pravilan doskok, trkačka kadenca i vežbe snage (video)

A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju

Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?

Stilovi doskoka i udari pri trčanju