5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno
Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.
Tehnika trčanja
Pravilna tehnika trčanja u mnogome smanjuje šansu za dobijanje povreda i povećava efikasnost trčanja.
Bosonogo trčanje – trčanje po pesku
Ovo nije još jedan u nizu tekstova o barefoot trčanju i nije moj pokušaj da vas ubedim da promenite tehiku, patike, stil. Ovo je članak koji slavi trčanje na p...
Chi Running® kao dugoročno rešenje trčanja bez povreda
U sledećem tekstu opisala bi šta znači Či trčanje takozvani Chi Running, kako je meni pomoglo i od koga sam naučila pravilnu tehniku trčanja.Pre nekoliko go...
Zimski beg na traku za trčanje
Temperature u minusu, vetar, kiša, sneg i bljuzga znaju da budu izgovor za izostanak treninga. To je prihvatljivo ako se desi jednom, dvaput, ali ukoliko pređe ...
Tempo vam je dosadan – probajte tempo twist, ekstremniji vid treniranja na “ivici”
Tempo treninzi su treninzi koji se trče na i oko brzine laktatnog praga. Ovo je brzina na kojoj dolazi do nagomilavanja mlečne kiseline u mišićima i trening na ...
Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?
Iskustvo Škole trčanja i rada sa rekreativcima koji počinju da trče nakon godina neaktivnosti i sa 25+ godina su nam dali vredne uvide. Najvažnija pouka je veza...
Izađi iz zone komfora i trči bolje nego ikad: vežbe za superiornu tehniku trčanja
Većina današnjih treninga sportova izdržljivosti zasnovana je na jednostavnoj premisi da je srce glavni razlog zašto postajemo umorni u toku treninga. U datom t...
Kadenca: primenite ovu vežbu kroz zagrevanje i ubrzajte se već danas!
Ako pratite naš sajt sigurno ste do sad više puta naišli na magičnu brojku od 180: idealna kadenca. Ovu vrednost definisao je Džek Denijels, čuveni trkački tren...
A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju
Dobra trkačka forma osnova je dugoročnog uživanja sportu, lakšeg napretka i efikasnijeg trčanja. Danas se malo više bavimo pokretom ruku, najzapostavljenijim aspektom trčanja.
Superiorna tehnika trčanja polazi “iz glave”: 6 mentalnih vežbi Meta Fitcdžeralda za bolju motoriku trčanja
Motorika tela je u trčanju podjednako važna kao i u drugim sportovima. Nažalost, mnogi je zanemaruju što dovodi do neekonomičnog trčanja, a u težim slučajevima ...
MARATON AKADEMIJA 4/6: Kako do pravilne tehnike trčanja?
Četvrta epizoda Maraton akademije donosi vam savete kako da pravilno trčite i tako što bolje iznesete svoju trku – polumaraton ili maraton.https://youtu.be/...
Tehnika trčanja: doček na petu nije toliko štetan koliko smo verovali (za rekreativce)
Sećate li se ove slike?
Svi smo jednoglasno pričali da trkači treba da neguju doček srednjim delom stopala i po svaku cenu izbegavaju doček na petu. Smatralo s...