U kakvoj su vezi skijanje i trčanje i kako da se najbolje pripremite za zimske sportove

Ivan Ognjanović04.01.2021

Da li ste znali da po načinu na koje angažuju naše telo skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od nekog drugog trčanja? Skijanje angažuje celo telo...

* NaslovnaPlanTrening snage i trčanje5 Comments1812 views 0

Kako da izgradite tonus mišića [INFOGRAFIK]

Ivan Janković17.08.2020

Tonus mišića može da se uveća jedino redovnim vežbanjem, adekvatnom ishranom i odmorom koji je deo redovnog vežbanja. Šta se u stvari dešava u telu? Ukratko...

* NaslovnaTreningTrening snage i trčanje2 Comments1525 views 0

Kakav je značaj koje imaju vežbe snage za poboljšanje trkačkih performansi

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović13.08.2020

Značaj koji imaju vežbe snage kod trkača na srednje i duge staze dokazan je u više naučnih studija. Vežbe snage sada se smatraju kritičnom komponentom ...

* NaslovnaTrening snage i trčanje1 Comment1114 views 0

Da li želite da se ubrzate? Jaki trbušnjaci ubrzavaju trčanje

Uroš Zmijanac28.07.2020

Da li želite da ubrzate svoje trčanje? Pored izdržljivosti i dobro treniranih nogu, čvrst trup je izuzetno važan za vaše trkačke performanse. Međutim, mnogi tr...

* NaslovnaTreningTrening snage i trčanje0 Comments1269 views 0

Kako vežbe snage za gornji deo tela unapređuju vaše trčanje

Uroš Zmijanac21.07.2020

Vežbe snage su jako važan deo trkačkog treninga. Bez obzira da li ste tek počeli sa trčanjem i cilj vam je da smršate, ili se spremate za polumaraton - maraton...

* NaslovnaTreningTrening snage i trčanje0 Comments1485 views 0

Principi treninga snage i vrste vežbi koje doprinose trčanju

Veroljub Zmijanac19.06.2020

Vežbe i treninzi snage su namenjeni za ostvarivanje veće fizičke snage. Postoje dve vrste snage: relativna i apsolutna. Relativna snaga je snaga koju imaju oso...

TreningTrening snage i trčanje15 Comments7040 views 0

Kalistenika, da li znate za ovaj vid vežbanja!? Šipke, vežbe sa sopstevenom težinom i mnogo jaki momci

Veroljub Zmijanac10.06.2020

Kalistenika danas kao da odražava svoje izvorno postojanje i nastanak u vreme Sparte kada su pored ratničkih veština, vojnici kondicionirali sebe upravo ovim ...

TreningTrening snage i trčanje0 Comments1589 views 0

10 razloga zašto je OUTDOOR trening bolji

Trčanje.rs26.05.2020

SNIŽAVA KRVNI PRITISAK I SMANJUJE STRES Studije su pokazale da fizička aktivnost na otvorenom snižava krvni pritisak i puls. Kao rezultat toga, vežbanje nap...

* NaslovnaTreningTrening snage i trčanjeVesti0 Comments501 views 0

Kakav to trening ubrzava potrošnju kalorija satima nakon vežbanja?

Ivan Simić22.04.2020

U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su praktičn...

MršavljenjeTrening snage i trčanjeVesti2 Comments5259 views 1

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 6 (VIDEO)

Milica Luković08.04.2020

Još jedan set vežbi malo naprednijeg nivoa. U današnjem videu predstavljene su vežbe naprednog nivoa, tako da bi trebalo da ste savladali početni i srednji ...

* NaslovnaTrail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments670 views 0

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 5 (VIDEO)

Milica Luković02.04.2020

Novi set vežbi, sada i demonstriran u kućnim uslovima! U videu dole predstavljene su vežbe naprednog nivoa, tako da bi trebalo da ste savladali početni i s...

Trail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments412 views 0

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 4 (VIDEO)

Milica Luković25.03.2020

Spartak nas vodi kroz srednji nivo! Da li ste već probali prethodne setove vežbi? Ove vežbe snage mogu da praktikuju svi kod kuće, ali za totalne početnike ...

* NaslovnaTrail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments597 views 0