Koji je vaš tip tela? I zašto je tip tela bitan za vaš trening?
Ukoliko se već neko vreme pridržavate pravilne ishrane, redovno trenirate, meditirate, upražnjavate belu i crnu magiju, a i dalje ne vidite željene rezult...
Trening snage i trčanje
Trening snage i trčanja je važan, jer jedno bez drugog ne ide. Budite snažniji kako biste trčali bolje.
Zašto je trčanje bolje od teretane?
I trčanje i teretana imaju svoje za i protiv. Ovde dajemo 5 razloga zašto je trčanje bolje od teretane i zašto je važno da uz trčanje radite i vežbe snage kako...
Saveti za one koji sada počinju sa trčanjem. Kako da istrčite prvih 5km u životu!
Ukoliko niste trenirali tokom zime ili nikada niste ni potrčali za vas je verovatno misaona imenica da istrčite bez napora 5 kilometara. Međutim, ta distanca j...
U kakvoj su vezi skijanje i trčanje i kako da se najbolje pripremite za zimske sportove
Da li ste znali da po načinu na koje angažuju naše telo skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od nekog drugog trčanja? Skijanje angažuje celo telo...
Kako da izgradite tonus mišića [INFOGRAFIK]
Tonus mišića može da se uveća jedino redovnim vežbanjem, adekvatnom ishranom i odmorom koji je deo redovnog vežbanja. Šta se u stvari dešava u telu? Ukratko...
Kakav je značaj koje imaju vežbe snage za poboljšanje trkačkih performansi
Značaj koji imaju vežbe snage kod trkača na srednje i duge staze dokazan je u više naučnih studija. Vežbe snage sada se smatraju kritičnom komponentom ...
Da li želite da se ubrzate? Jaki trbušnjaci ubrzavaju trčanje
Da li želite da ubrzate svoje trčanje? Pored izdržljivosti i dobro treniranih nogu, čvrst trup je izuzetno važan za vaše trkačke performanse. Međutim, mnogi tr...
Kako vežbe snage za gornji deo tela unapređuju vaše trčanje
Vežbe snage su jako važan deo trkačkog treninga. Bez obzira da li ste tek počeli sa trčanjem i cilj vam je da smršate, ili se spremate za polumaraton - maraton...
Principi treninga snage i vrste vežbi koje doprinose trčanju
Vežbe i treninzi snage su namenjeni za ostvarivanje veće fizičke snage. Postoje dve vrste snage: relativna i apsolutna. Relativna snaga je snaga koju imaju oso...
Kalistenika, da li znate za ovaj vid vežbanja!? Šipke, vežbe sa sopstevenom težinom i mnogo jaki momci
Kalistenika danas kao da odražava svoje izvorno postojanje i nastanak u vreme Sparte kada su pored ratničkih veština, vojnici kondicionirali sebe upravo ovim ...
10 razloga zašto je OUTDOOR trening bolji
SNIŽAVA KRVNI PRITISAK I SMANJUJE STRES Studije su pokazale da fizička aktivnost na otvorenom snižava krvni pritisak i puls. Kao rezultat toga, vežbanje nap...
Kakav to trening ubrzava potrošnju kalorija satima nakon vežbanja?
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su praktičn...