Trening snage i trčanje

Trening snage i trčanja je važan, jer jedno bez drugog ne ide. Budite snažniji kako biste trčali bolje.

U kakvoj su vezi skijanje i trčanje i kako da se najbolje pripremite za zimske sportove

Ivan Ognjanović23.01.2020

Da li ste znali? Skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od nekog drugog trčanja. Mišići nogu, sedalni mišići, leđni i stomačni, imaju svog udela u sta...

PlanTrening snage i trčanje14 Comments1003 views 0

Kako da trčanjem ne izgubite dragocenu “masu”?

Mr. Green09.01.2020

Jedan od najčešćih trkačkih strahova je da će trčanjem "pojesti" mišiće i da će se pretvoriti u kosture. Poredimo slike maratonaca i sprintera i pitamo se: mora li baš tako? Naravno da ne mora!

* NaslovnaTrening snage i trčanje35 Comments6711 views 1

Koliko zapravo treba praviti pauzu između setova vežbi?

Milica Luković02.12.2019

Da li već imaš svoje pravilo koliko se odmaraš između setova, ili jednostavno iskuliraš proizvoljno svaki put? Da li praviš pauzu u zavisnosti od težine koju d...

MršavljenjeTrening snage i trčanje1 Comment119 views 0

MENTALNA VIZUALIZACIJA – FAKTOR USPEHA U SPORTU

Aleksandar Manić29.08.2019

Na finalnom meču vimbldonskog otvorenog teniskog turnira između Novaka Đokovića i Rodžera Federera, 14. jula ove godine, rezultat je bio izjednačen u setovima,...

Trening snage i trčanje2 Comments60 views 0

Plank – koliko dugo nije previše dugo?

Milica Luković24.07.2019

Abdominalni izdržaj, ili plank, verovatno je najpopularnija vežba koju praktikuju i sportski aktivni i neaktivni ljudi, jer navodno doprinosi snazi celog tela ...

Trening snage i trčanje1 Comment187 views 1

Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja

Milica Luković20.05.2019

Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića - on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako da se sačuvate od st...

Trening snage i trčanjeZdravlje4 Comments80 views 2

Saveti za prvu trku: Odvaži se i istrči prvih 5km u životu!

Dragana Dišić07.03.2019

Ukoliko niste trenirali tokom zime ili nikada niste ni potrčali za vas je verovatno misaona imenica da istrčite bez napora 5km. Međutim, ta distanca je samo nai...

Trening snage i trčanjeVesti0 Comments1576 views 2

Koji je vaš tip tela?

Jelena Batar06.03.2019

Ukoliko se već neko vreme pridržavate pravilne ishrane, redovno trenirate, meditirate, upražnjavate belu i crnu magiju, a i dalje ne vidite željene rezultate, m...

Trening snage i trčanje10 Comments2820 views 0

Recite NE trbušnjacima – koje su najbolje vežbe za jačanje trbušnjaka?

Tijana Popadić24.01.2019

Možda je fitnes kao moda - sa vremena na vreme novi trend preplavi tržište i vi, ukoliko želite da uradite nešto dobro za sebe, neminovno bivate izloženi novom ...

Trening snage i trčanje1 Comment6726 views 2

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Nemanja Sambaher10.01.2019

Ukoliko je vaš cilj da postanete brži, jači i zdraviji trkač, trening snage mora da bude sastavni deo vašeg programa. Iako dosta trkača razume važnost treninga ...

Trening snage i trčanje0 Comments161 views 0

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

Nemanja Sambaher28.11.2017

Kada čujete reč “trbušnjaci”, verovatno da prvo što pomislite jesu “pločice”, tj. mišić rectus abdominis, koji ima ovakav karakterističan oblik. Međutim, z...

Trening snage i trčanje0 Comments2451 views 1

Da li su nam tegovi uvek neophodni?

Ivan Simić11.08.2017

Jedno zanimljivo istraživanje dolazi nam kroz saradnju istraživača iz Sjedinjenih Američkih Država i susedne Hrvatske, a tiče se toga da li su nam tegovi uvek n...

Trening snage i trčanje0 Comments704 views 0

Trkači

Nemanja Katanić: Ovo vidim isključivo kao davanje sebe za TRČANJE! Iza kulisa Zimskog noćnog polumaratona

Valentina Nejković, državna rekorderka: Jak i čvrst rad, kao i stečena znanja, su nešto što nam niko nikada ne može oduzeti!

Stefan Roganović: Upoznajte najmlađeg Ironman-a Srbije – Potrebno je da izazov shvatite ozbiljno a da pritom ne zaboravite da uživate!