Trening snage i trčanje

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Nemanja Sambaher10.10.2018

Ukoliko je vaš cilj da postanete brži, jači i zdraviji trkač, trening snage mora da bude sastavni deo vašeg programa. Iako dosta trkača razume važnost treninga ...

Trening snage i trčanje0 Comments 0

Saveti za prvu trku: Odvaži se i istrči prvih 5km u životu!

Dragana Dišić04.04.2018

Ukoliko niste trenirali tokom zime, a niste se pokrenuli ni tokom početka proleća ili nikada niste ni potrčali za vas je možda misaona imenica da istrčite bez n...

Trening snage i trčanjeVesti0 Comments 0

Recite NE trbušnjacima – koje su najbolje vežbe za jačanje trbušnjaka?

Tijana Popadić03.01.2018

Možda je fitnes kao moda - sa vremena na vreme novi trend preplavi tržište i vi, ukoliko želite da uradite nešto dobro za sebe, neminovno bivate izloženi novom ...

Trening snage i trčanje1 Comment 2

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

Nemanja Sambaher28.11.2017

Kada čujete reč “trbušnjaci”, verovatno da prvo što pomislite jesu “pločice”, tj. mišić rectus abdominis, koji ima ovakav karakterističan oblik. Međutim, z...

Trening snage i trčanje0 Comments 1

Da li su nam tegovi uvek neophodni?

Ivan Simić11.08.2017

Jedno zanimljivo istraživanje dolazi nam kroz saradnju istraživača iz Sjedinjenih Američkih Država i susedne Hrvatske, a tiče se toga da li su nam tegovi uvek n...

Trening snage i trčanje0 Comments 0

Kako da trčanjem ne izgubite dragocenu “masu”?

Mr. Green04.01.2017

Jedan od najčešćih trkačkih strahova je da će trčanjem "pojesti" mišiće i da će se pretvoriti u kosture. Poredimo slike maratonaca i sprintera i pitamo se: mora li baš tako? Naravno da ne mora!

Trening snage i trčanje35 Comments 1

Popni se na platformu i reći ću ti koliko si zdrav

Ivan Simić26.12.2016

U svetu postoji mnogo testova kojima se proverava snaga nogu. Problem sa većinom je to što snaga nogu obično nije jedina stvar kojom je test uslovljen. Test na ...

Trening snage i trčanjeVestiZanimljivosti0 Comments 0

Vežbe koje potpomažu pravilnu tehniku trčanja

Tijana Popadić24.12.2016

Kada krenemo u avanturu trčanja razmišljamo uglavnom o brzini i kilometrima. Trkačka forma je u drugom planu. Međutim, upravo sporedni put - rad na držanju tela može da vas brže dovede do željenog cilja - predstavljamo vam naprednije vežbe za bolji položaj u trčanju koji će podići vas celokupan kvalitet i uživanje u ovom sportu.

Trening snage i trčanje2 Comments 0

5 vežbi istezanja za prestanak bola u kolenu

Dragana Dišić06.12.2016

Kolena imaju jedno od najsloženijih zglobova u telu i veoma je važno voditi računa o njima ukoliko ste trkač, posebno početnik. Istraživanja američkih ortopeda...

Trening snage i trčanje0 Comments 0

MARATON AKADEMIJA 5/6: Vežbe snage za trkače

Tijana Popadić10.11.2016

U petoj epizodi Maraton Akademije bavimo se treningom snage za trkače. https://www.youtube.com/watch?v=8HmFNcMKn9I Često govorimo da trčanje nije dovoljno...

Trening snage i trčanjeVesti0 Comments 0

Prvi put u teretani: 6 nedelja treninga snage za početnike u trčanju

Trčanje.rs09.11.2016

Odmah na početku napomena da je napisani tekst spoj višegodišnje prakse i stručne literature, te da je on, kao takav, primenljiv za dosta rekreativaca, ali post...

PlanTreningTrening snage i trčanje9 Comments 0

10 vežbi za dobru trkačku formu i trčanje bez povreda

Tijana Popadić26.08.2016

Predlog današnjih vežbi prenosimo sa sajta Runners world. Neke od njih primenjujemo u praksi i u našem treningu, neke ne toliko. Većinu možete da radite bez re...

Trening snage i trčanje0 Comments 0

Mršavljenje

Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!

Što sporije to mršavije – LSD treninzi za topljenje masti

Bulimija – zgodni po svaku cenu

Legende

Tijana Popadić: volela bih da doživim Maraton na Marsu

ADIDAS RUNNERS BELGRADE: trčanje u grupi koja ti odgovara je najbolji osećaj na svetu!

Marko Nikolić: Skyrunning je zdrav način života kroz najlepše predele Srbije

Vi pišete

Maratonski put do maratona – Šestomesečno putovanje kroz izazove

NEMA ZIDA KOJI NEĆEMO PRESKOČITI NITI TRKE KOJU NEĆEMO ISTRČATI!

Serbia Marathon: prvi mačići ili dah nečeg drugačijeg?

Trening snage i trčanje

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Saveti za prvu trku: Odvaži se i istrči prvih 5km u životu!

Recite NE trbušnjacima – koje su najbolje vežbe za jačanje trbušnjaka?

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

Da li su nam tegovi uvek neophodni?

Kako da trčanjem ne izgubite dragocenu “masu”?

Popni se na platformu i reći ću ti koliko si zdrav

Vežbe koje potpomažu pravilnu tehniku trčanja

5 vežbi istezanja za prestanak bola u kolenu

MARATON AKADEMIJA 5/6: Vežbe snage za trkače

Prvi put u teretani: 6 nedelja treninga snage za početnike u trčanju

10 vežbi za dobru trkačku formu i trčanje bez povreda

Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu: Spori trening dužine ili Long Slow (Social) Distance.

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Oprezno i skoncentrisano – Prevencija povreda na trail trčanju

Zamor i oporavak kod trčanja

Šta ako ti se desi loš trening, a desiće se?

Kako da istrčite svojih prvih 5 km?

Beg od vrućine – Banjička šuma, alternativa za vrele dane

Uticaj kretanja ruku na efikasnost trčanja

5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno