MALA TRKAČKA KLINIKA predstavlja seriju tekstova o najčešćim trkačim povredama. Svaki tekst sadrži simptome, načine lečenja, preventivne savete kako da ne dođe do povrede pri trčanju.
Tendinopatija Ahilove tetive se javlja kod oko 30% svih trkača, sa godišnjom zastupljenošću od 7 - 9%. Bol i poremećaj funkcije su najvažniji znaci tendinopat...
Prednost ove metode je što se radi samo jednom nedeljno, 3 do 5 nedelja, te predstavlja dobar izbor za ljude koji nemaju mnogo vremena.
Šta je shockwave ter...
Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga zanemarimo bol se pojačava do trenutka dok nas ne parališe...
Šta je medijalni tibijalni stres sindrom?
Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS) predstavlja čestu povredu prenaprezanja uzrokovanu vežbanjem, koja se ma...
Mogu da primetim da je veliki broj ljudi u poslednje vreme otkrio radost trčanja. Od samog početka razvoja čoveka trčanje igra veliku ulogu u kretanju, od bežan...
Ahilova tetiva trpi ogromna opterećenja, naročito pri brzom trčanju (što je brzina trčanja veća to je opterećenje na Ahilovu tetivu veće). Povrede Ahilove teti...
Plantarni fascitis, jedan od najčešćih uzroka bola u peti, čini 8% svih trkačkih povreda, i javlja se kod trkača svih nivoa (najčešće u uzrastu između 40 ...
U toku priprema za maraton, desiće vam se da morate raditi trening po kiši. Kako se osigurati da ne dođe do žuljeva i šta raditi kada se to desi?
Pored toga št...
ITB sindrom je jedan od najčešćih razloga „trkačkog kolena“ i čini oko 12% svih trkačkih povreda. Kako nastaje i kako se leči, pročitajte u nastavku.
...
Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo dešava, kako da prevenirate ovo neprijatno stanje i šta možete da uradite domah da bi vam bilo lakše.
Plantarni fascitis, odnosno upala plantarne fascije je česta i uporna povreda koja se može lako zaraditi, a oporavak ume da bude veoma dug.
Upala plantarne f...
Sede doktorka - trkačica, trener trčanja i urednica sajta o trčanju u Running habu.. ovo nije početak vica, već jako lepog druženja, čiju atmosferu možete da po...
Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju da vršimo dalja unapređenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizovali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korišćenja naših internet stranica prihvatate upotrebu kolačića.PrihvatamNe prihvatam
