Trkačka klinika

MALA TRKAČKA KLINIKA predstavlja seriju tekstova o najčešćim trkačim povredama. Svaki tekst sadrži simptome, načine lečenja, preventivne savete kako da ne dođe do povrede pri trčanju.

Već od 25. godine naše kosti postaju slabije! Kako ishranom da ojačate zglobove i kosti?

Jovana Stevanović19.12.2019

Pokretnost i stabilnost našeg tela počiva na zglobovima i kostima. Tkiva od kojih je sačinjen naš skelet potrebno je konstantno održavati u dobrom stanju - već...

Trkačka klinika0 Comments223 views 0

Najnovije istraživanje pokazuje da trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike

Milica Luković04.12.2019

Koliko god (malo) vremena odvajali za trčanje, ova navika znatno umanjuje rizik od smrti - pokazali su najnoviji rezultati istraživanja. Eksperti sa Viktori...

Trkačka klinika1 Comment55 views 0

Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?

Dragana Dišić22.11.2019

Jedan od najčešćih vrsta bola kod trkača jeste u području ispod rebara. Mnogi misle da je reč o slezini (koja se nalazi sa leve strane), a bolovi se javljaju ob...

Trkačka klinikaVesti3 Comments2173 views 0

DESET STVARI KOJE TREBA DA IZBEGAVATE KADA IMATE BOL U PETI ILI AHILOVOJ TETIVI

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović12.11.2019

Tendinopatija Ahilove tetive se javlja kod oko 30% svih trkača, sa godišnjom zastupljenošću od 7 - 9%. Bol i poremećaj funkcije su najvažniji znaci tendinopat...

Trkačka klinika1 Comment83 views 0

Kako shockwave terapija može pomoći trkačima?

Ass. Dr Una Nedeljković06.08.2019

Prednost ove metode je što se radi samo jednom nedeljno, 3 do 5 nedelja, te predstavlja dobar izbor za ljude koji nemaju mnogo vremena. Šta je shockwave ter...

Trkačka klinika0 Comments21 views 1

Da li ste povređeni ili oštećeni?

Ivan Radenković16.07.2019

Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga zanemarimo bol se pojačava do trenutka dok nas ne parališe...

Trkačka klinikaZdravlje12 Comments596 views 0

MEDIJALNI TIBIJALNI STRES SINDROM – SINDROM TRKAČKE POTKOLENICE

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović29.05.2019

Šta je medijalni tibijalni stres sindrom? Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS) predstavlja čestu povredu prenaprezanja uzrokovanu vežbanjem, koja se ma...

Trkačka klinika1 Comment62 views 1

Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!

Nemanja Milisavljević17.05.2019

Mogu da primetim da je veliki broj ljudi u poslednje vreme otkrio radost trčanja. Od samog početka razvoja čoveka trčanje igra veliku ulogu u kretanju, od bežan...

Trkačka klinika0 Comments1838 views 0

Tendinopatija Ahilove tetive – 7 načina da se sačuvate od povrede

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović24.04.2019

Ahilova tetiva trpi ogromna opterećenja, naročito pri brzom trčanju (što je brzina trčanja veća to je opterećenje na Ahilovu tetivu veće). Povrede Ahilove teti...

Trkačka klinika0 Comments43 views 0

PLANTARNI FASCITIS – Zašto vas boli peta?

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović18.04.2019

Plantarni fascitis, jedan od najčešćih uzroka bola u peti, čini 8% svih trkačkih povreda, i javlja se kod trkača svih nivoa (najčešće u uzrastu između 40 ...

Trkačka klinika1 Comment75 views 0

Trčanje po kiši – kako da izbegnete i zalečite žuljeve?

Veroljub Zmijanac12.04.2019

U toku priprema za maraton, desiće vam se da morate raditi trening po kiši. Kako se osigurati da ne dođe do žuljeva i šta raditi kada se to desi? Pored toga št...

Trkačka klinika32 Comments765 views 2

Sindrom ITB trake – krivac za “trkačko koleno”

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović10.04.2019

ITB sindrom je jedan od najčešćih razloga „trkačkog kolena“ i čini oko 12% svih trkačkih povreda. Kako nastaje i kako se leči, pročitajte u nastavku. ...

Trkačka klinika1 Comment41 views 0

Trkači

Nemanja Katanić: Ovo vidim isključivo kao davanje sebe za TRČANJE! Iza kulisa Zimskog noćnog polumaratona

Valentina Nejković, državna rekorderka: Jak i čvrst rad, kao i stečena znanja, su nešto što nam niko nikada ne može oduzeti!

Stefan Roganović: Upoznajte najmlađeg Ironman-a Srbije – Potrebno je da izazov shvatite ozbiljno a da pritom ne zaboravite da uživate!