Trčanje je dosadno? – 4 saveta kako da razbijete ovu predrasudu
Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili gustinu kostiju, patike na noge i pravac...
Do 5 km
Program i plan treninga za trke od 1500 metara do 5 km
Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku
Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Ali je važno da pripreme za prvu trku...
Trening za 5km – postavite prvi cilj
Trka na 5km je prava mera za ulazak u svet trčanja, to je dužina posle koje ćete se osetiti ponosno, a cilj je istovremeno dostižan (jedan od parametara d...
Trening za 5k – napredni plan
Ovaj program je idealan ako želite da se ubrzate na 5k, ili kao deo pripreme za polumaraton.