Trčanje je dosadno – 4 saveta za razbijanje ove predrasude
Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili gustinu kostiju, patike na noge i pravac...
Do 5 km
Program i plan treninga za trke od 1500 metara do 5 km
Trening za 5km – postavite prvi cilj
Trka na 5km je prava mera za ulazak u svet trčanja, to je dužina posle koje ćete se osetiti ponosno, a cilj je istovremeno dostižan (jedan od parametara da ste...
Kako da istrčite svojih prvih 5 km?
Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Trkačka okolina je veoma stimulišuća, ...
Istrčite svojih prvih 5Km – plan od 13 nedelja
Za sve one koji do sada nisu trčali a zele da trče i za one koji trče a žele bi da postignu bolje rezultate na trci od 5km predstavljam vam plan trening za 13 n...
Trening za 5k – napredni plan
Ovaj program je idealan ako želite da se ubrzate na 5k, ili kao deo pripreme za polumaraton.