Plan

Planovi i programi za trčanje

Kako trenira Eliud Kipchoge – kompeltan vodič kroz trening najbržeg maratonca na svetu

Uroš Zmijanac27.04.2021

Posle obaranja granice maratona ispod 2 sata, obaranja svetskih rekorda i osvajanja skoro svakog maratona na kom se pojavi, svima je jasno da je on jedinstven ...

* NaslovnaMaratonTrening0 Comments2183 views 0

Kuperov test. Jedan od najpopularnijih načina da proverite u kakvoj ste formi

Igor Vujičić12.04.2021

Kuperov test se trči 12 minuta i za to vreme meri se pretrčana daljina. Prema godištu, polu i daljini koja se postiže, rezultati Kuperovog testa mogu biti od veoma loš do veoma dobar. Daljine koje se postižu upadaju u srednjeprugaške dicipline ili nešto malo preko toga.

* NaslovnaPriprema za Kuperov testTrening140 Comments75540 views 1

Da li je realno da se spremam za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš da li je maraton sledeća trka za koju se spremaš?

Uroš Zmijanac15.02.2021

Pitanje koje se postavlja pred svakoga od nas koji se rekreativno bavimo trčanjem jeste "Jesam li spreman za iskušenje zvano - MARATON?".

* NaslovnaMaratonTrening49 Comments3986 views 0

U kakvoj su vezi skijanje i trčanje i kako da se najbolje pripremite za zimske sportove

Ivan Ognjanović04.01.2021

Da li ste znali da po načinu na koje angažuju naše telo skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od nekog drugog trčanja? Skijanje angažuje celo telo...

* NaslovnaPlanTrening snage i trčanje5 Comments1954 views 0

Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju. Od potpune neaktivnosti do 5km trčanja

Trčanje.rs20.11.2020

Da bi za nekoga rekli da je trkač/ica potrebno je da pola sata može da trči sporim, opuštenim ritmom ili da može da istči od jednom 5km. Možete da izabere...

PlanPlan za početnike15 Comments26214 views 8

Kako da počnem sa trčanjem?

Ivan Radenković28.10.2020

Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje s...

*** PreporukaPlan za početnikeTrening0 Comments6335 views 1

Trčanje svaki dan – dobra ideja ili baš i ne?

Dragana Dišić28.10.2020

Trčanje ti je delovalo kao dosadna aktivnost? Ipak, svi tvoji prijatelji koji trče pričaju kako je trčanje zdravo, da se super osećaju nakon treninga, da su re...

* NaslovnaPlanZdravlje0 Comments14283 views 0

Trčanje je dosadno? – 4 saveta kako da razbijete ovu predrasudu

Veroljub Zmijanac30.09.2020

Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili gustinu kostiju, patike na noge i pravac...

* NaslovnaDo 5 kmlifestyle0 Comments1820 views 0

Trening za 10km plan treninga koji je proveren na više od 4.000 ljudi

Trčanje.rs19.09.2020

Želite da se spremiti za trku na 10km, a nemate previše slobodnog vremena? Trčite par meseci i odlučili ste da prvi put istrčite zvaničnu trku? Ili jednostavno želite da se dodatno motivišete i napravite red u vašim neplanskim trčanjima? Napravili smo lagani plan samo za vas!

* Naslovna10 kmPlanTrening0 Comments9250 views 5

Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku

Tijana Popadić17.08.2020

Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Ali je važno da pripreme za prvu trku...

Do 5 kmTrening4 Comments4087 views 5

Yasso 800s: Neverovatno prost način da radeći 10x800m predvidite vaše vreme na maratonu. Kako?

Veroljub Zmijanac14.07.2020

Ako bi vam neko rekao da možete predvideti kako ćete trčati na maratonu samo po tome za koliko ćete istrčati 800m da li biste mu verovali? Upoznajte Yasso 800s...

* NaslovnaMaratonTrening2 Comments3218 views 0

Kako lična statistika treninga može postati glavni izvor motivacije za još treninga? Probajte vođenje trkačkog dnevnika

Dragana Dišić06.05.2020

Reakcija mnogih na pisanje i vođenje dnevnika treninga zna da bude "Ma daaaaaj, samo mi to još fali u svoj frci... nemam vremena za to! Ma k'o da je to važno......

PlanVesti0 Comments1244 views 0

Trkači

Jovica Spajić: Nisam ja pokorio Aljasku, ja sam je uz puno poštovanja prigrlio (VIDEO)

Team Hoyt: Najdirljivija priča u svetu trčanja

Vera Nikolić: evropska šampionka!

Plan

Kako trenira Eliud Kipchoge – kompeltan vodič kroz trening najbržeg maratonca na svetu

Kuperov test. Jedan od najpopularnijih načina da proverite u kakvoj ste formi

Da li je realno da se spremam za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš da li je maraton sledeća trka za koju se spremaš?

U kakvoj su vezi skijanje i trčanje i kako da se najbolje pripremite za zimske sportove

Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju. Od potpune neaktivnosti do 5km trčanja

Kako da počnem sa trčanjem?

Trčanje svaki dan – dobra ideja ili baš i ne?

Trčanje je dosadno? – 4 saveta kako da razbijete ovu predrasudu

Trening za 10km plan treninga koji je proveren na više od 4.000 ljudi

Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku

Yasso 800s: Neverovatno prost način da radeći 10x800m predvidite vaše vreme na maratonu. Kako?

Kako lična statistika treninga može postati glavni izvor motivacije za još treninga? Probajte vođenje trkačkog dnevnika