6 načina da prođete kroz cilj – koji ste vi tip?
Kraj sezone je savršen trenutak da se odlučite za varijantu finiša koji vam najviše odgovara, a trčanje je savršen sport zato što cilj na kraju staze ima i bukvalno i metaforično značenje.
Plan
Planovi i programi za trčanje
Osvajač zlata na Olimpijskim igrama Eliud Kipchoge opisuje trening, ishranu i majndset koji su doveli do pobede
Većina ljudi smatra da je trčanje individualan sport. Eliud Kipchoge se ne slaže. Insider Kenijski trkač je najbolju muški maratonac: uzeo je zlato na Olimp...
Da li maratonci više vole da trče 3:59 ili 4:00?
Grupa ekonomista sa USC Barkeley i Čikago univerziteta je radila istraživanje o raspodeli maratonskog tempa ispod granice zaokručene satnice. Koristili su vrem...
Proverite da li je pravo vreme da se spremate za svoj prvi maraton. Ako imate sve sa ovog spiska, ostaje vam samo trening
Odluku o tome da li ćete se spremati i istrčati svoj prvi maraton ili ne nije lako doneti. Iako brojke kažu da je maraton duplo duža distanca od polumaratona, ...
Kako trenira Eliud Kipchoge – kompeltan vodič kroz trening najbržeg maratonca na svetu
Posle obaranja granice maratona ispod 2 sata, obaranja svetskih rekorda i osvajanja skoro svakog maratona na kom se pojavi, svima je jasno da je on jedinstven ...
Kuperov test. Jedan od najpopularnijih načina da proverite u kakvoj ste formi
Kuperov test se trči 12 minuta i za to vreme meri se pretrčana daljina. Prema godištu, polu i daljini koja se postiže, rezultati Kuperovog testa mogu biti od veoma loš do veoma dobar. Daljine koje se postižu upadaju u srednjeprugaške dicipline ili nešto malo preko toga.
Da li je realno da se spremam za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš da li je maraton sledeća trka za koju se spremaš?
Pitanje koje se postavlja pred svakoga od nas koji se rekreativno bavimo trčanjem jeste "Jesam li spreman za iskušenje zvano - MARATON?".
U kakvoj su vezi skijanje i trčanje i kako da se najbolje pripremite za zimske sportove
Da li ste znali da po načinu na koje angažuju naše telo skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od nekog drugog trčanja? Skijanje angažuje celo telo...
Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju. Od potpune neaktivnosti do 5km trčanja
Da bi za nekoga rekli da je trkač/ica potrebno je da pola sata može da trči sporim, opuštenim ritmom ili da može da istči od jednom 5km. Možete da izabere...
Kako da počnem sa trčanjem?
Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje s...
Trčanje svaki dan – dobra ideja ili baš i ne?
Trčanje ti je delovalo kao dosadna aktivnost? Ipak, svi tvoji prijatelji koji trče pričaju kako je trčanje zdravo, da se super osećaju nakon treninga, da su re...
Trčanje je dosadno? – 4 saveta kako da razbijete ovu predrasudu
Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili gustinu kostiju, patike na noge i pravac...