Ledena kupka je mit. Potapanje u ledenu vodu usporava oporavak posle treninga!
Nedavno objavljena studija potvrđuje da nema razloga da trpite nelagodu koju pravi ledena kupka ako vam je cilj oporavak, jer smanjuje sposobnost vašeg tela da...
* Naslovna
Srce sportiste radi efikasnije, ali da li postoje razlike u odnosu na to kojim sportom se bavimo?
Inspirisani člankom Njujork Tajmsa, prenosimo novosti iz nauke, i to u vezi istraživanja na temu kako srce sportiste radi i koje su razlike u funkcionalnsoti ...
Maratonski zid – noćna mora svakog maratonca. Zašto udaramo u njega i kako da ga zaobiđemo?
Maratonski zid je izraz koji definiše trenutak u kom ste toliko iscrpljeni da imate osećaj, a nekada je taj osećaj i stvaran, da više ne možete da nastavite. T...
Trkačka pravila koja ne smete da prekršite, jer štetite vašem zdravlju ili napretku!
Bez obzira da li ste iskusni trkač ili početnik, morate da se pridržavate određenih pravila da biste dostigli svoj potencijal i napredovali. Ovo su trkačka pra...
Serbia Business Run se vraća u vaš grad – RANE PRIJAVE DO 1. JULA [#novioptimizam]
Info za sve biznis trkače i trkačice jste da se Serbia Business Run 2021, najveći tim-bilding događaj u zemlji, vraća u gradove. Rane prijave traju do 1. jula...
Koja je najbolja podloga za trčanje?
Najčešće se dešava da na svakom treningu pređete preko nekoliko podloga za trčanje. Krenete od kuće po asfaltu, dođete do parka gde je ispod vas trava ili do s...
Mineral koji utiče na sportske performanse. Koliko je važan magnezijum za trkače?
Magnezijum za trkače može da bude fakor koji odlučuje između ličnog rekorda i DNF. Magnezijum je verovatno jedan od prvih minerala koji vam padnu na pamet kad ...
Beogradski trkački klub pobedio na Beogradskom maratonu
Beogradski trkački klub osvojio najviše trofeja na 34. Beogradskom maratonu. Tri člana Beogradskog trkačkog kluba na pobedničkom postolju! U vikendu za ...
Mo Farah sve dalji od OI u Tokiju. Nije ispunio normu na 10.000m
Izgleda da su olimpijski snovi Mo Faraha gotovi nakon što je sinoć završio trku evropskog kupa na 10 000 metara u Birminghamu kao osmi. Njegovo vreme od 27 min...
Vikend za nama su obeležile trke. Sport i takmićenja se vraćaju na velika vrata
Vikend za nama je obeležio veliki broj trka u sportovima koje volimo. Ulično trčanje, trail trčanje, triatlon, ultra trčanje bilo je svega, neko bi rekao gužva...
Vodič za oporavak posle maratona – šta uraditi odmah, šta nakon 7 dana?
Jedna od najvećih grešaka koje trkači prave jeste da nakon završetka maratona ne daju svom telu dovoljno vremena da se oporavi od napora. Bez obzira da li ste iskusan maratonac, rekreativac ili se spremate za svoj prvi polu-maraton, kilometraža koju se pripremate da pređete predstavlja ozbiljan izazov za vaše telo i zahteva određen period oporavka.
Priprema pred trku – Osnovni saveti za i pred trku + vodič za hidriranje pre, za vreme i posle trke [PDF]
Sezona polumaratonskih i maratonskih trka je počela, a ukoliko još uvek niste odlučili koju biste trku trčali, možete pogledati naš kalendar i izabrati. Ukolik...