10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija
Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite.Međutim, naše telo nije...
Mršavljenje
Imate stomačić ili celulit? Smršajte trčanjem. Uticaj trčanja na mršavljenje. Hrana za mršavljenje, kalorijski deficit i mit o dijetama. Ciljani treninzi za sagorevanje masti.
Da li je keto dijeta trenutno najpopularnija ili najefektivnija?
Keto dijeta je iz godine u godinu sve popularnija kako među rekreativcima, tako i među profesionalnim sportistima, ali i onima koji za cilj imaju samo gubljenje...
Intenzivan trening ubrzava potrošnju kalorija satima nakon vežbanja
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su praktičn...
Kako visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje?
Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga?Standardni testovi uglavnom se bave težinom i br...
Metabolički trening – ovako ćete smršati najbrže
Dinamičan, efikasan, adaptivan, uvećeva energetsku potrošnju, veliki izbor vežbi... – metabolički trening. Ostaje pitanje zašto je tako malo primenjen, posebno među rekreativcima. Iskreno, ne znam, ali se nadam da će ovaj tekst dati ideju makar nekolicini.
Nezdrave metode mršavljenja
Svi smo čuli za dijete koje obećavaju brzo i jednostavno mršavljenje. Postoje mnoge dijete koje su popularne, prvenstveno zbog toga što ne zahtevaju veliki napor i daju instant rezultate. Takva instant rešenja u najvećem broju slučajeva čine štetu vašem zdravlju, naročito ako ih se pridržavate u dužem vremenskom periodu.
Prihvati izazov i imaj manje kg u 2017.!
Trčanje.rs objavljuje 12 najboljih tekstova 2016. Ovo je najbolji tekst decembra 206. godine.Kraj godine je idealan za sumiranje utisaka i da podvučete crt...
Počnite sa hodanjem!
Odvažili ste se na prvi korak! Vi ste totalni početnik u džogingu i brzom hodanju, niste sigurni u vašu buduću trkačku karijeru, ali ste odlučili da okrenete no...
10 osnovnih fitnes saveta: smršajte zdravo
Postoje uobičajena pravila kako treba postupati da smršate zdravo, bez loših dijeta i jo-jo efekata. Probajte, zapamtite, a uverite se i sami.1. Najvažniji ...
2 extra saveta za vaš jelovnik za mršavljenje
Jedite više proteina i obojenih namirnica.
#1 Povećajte unos proteina
Povoljna, laka za spremanje, ukusna, puna proteina - leblebijaProteini su ključni z...
Hoćete da brže sagorite kalorije uz trčanje? Onda trčite jače, duže i-ili češće!
Činjenica je da ako ste na idealnoj kilaži, bićete u mogućnosti da trčite brže. Ne samo da nećete nositi nepotreban teret, nego ćete manje naprezati kosti, miši...
Salo koje nas štiti? Paradoks gojaznosti kaže da ćete živeti duže sa par kila viška!
Znate li šta je paradoks gojaznosti? To je statistička korelacija koja iznova i iznova pokazuje da gojazni ljudi imaju najniže rate mortaliteta, u prEvodu - zdr...