Mršavljenje

Imate stomačić ili celulit? Smršajte trčanjem. Uticaj trčanja na mršavljenje. Hrana za mršavljenje, kalorijski deficit i mit o dijetama. Ciljani treninzi za sagorevanje masti.

Šta je Indeks telesne mase ili BMI? Koliki je vaš BMI? Šta to znaći i šta možete da uradite ako je povećan? – KALKULATOR

Uroš Zmijanac05.05.2021

Indeks telesne mase ili skraćeno BMI je statistički pokazatelj uhranjenosti pojedinca. On stavlja u odnos težinu i visini, a primenjiv je za sve osobe starije ...

* NaslovnalifestyleMršavljenjeZdravlje0 Comments4745 views 0

Saveti za skidanje kilograma – za trkače i za one koji još ne znaju da su trkači

Uroš Zmijanac01.05.2021

nekoliko saveta koji mogu da vam budu od pomoći kada naumite da skidate kilograme.

* NaslovnaMršavljenjeOna trči12 Comments5415 views 0

Da li je ono što vaga pokazuje tačno i da li da joj verujete?

Jelena Batar18.04.2021

Koliko se samo puta dogodi da se zapitate da li je ono što vaga pokazuje tačno? Broj koji vaga pokazuje često može da varira i po nekoliko kilograma. U zavisno...

* NaslovnaMršavljenjeTrening17 Comments7995 views 0

Bez lažnih nadanja: mojih 5 ključnih pravila mršavljenja [DETALJAN I DUG TEKST]

Veroljub Zmijanac24.03.2021

Trčanje će vam pomoći da budete fit, zdravi i srećni. Ipak ukoliko želite da izgubite suvišne kilograme moraćete da pripazite i na to šta jedete. Evo nekoliko saveta u vezi ishrane i mršavljenja koji mogu biti zlata vredni kada se odlučite na gubljenje kilograma.

* NaslovnaIshrana za trčanjeMršavljenje10 Comments15481 views 0

Jednostavni jutarnji trening koji topi masnoće tokom celog dana

Nevena Prokić11.03.2021

Uobičajena fraza koju ćete čuti od bezbroj ličnih trenera je „Najbolji trening koji možete da uradite je onaj koji zapravo radite.“ Drugim rečima, bilo koji t...

* NaslovnaMršavljenjeTrening0 Comments3394 views 0

Zašto kilogrami stoje i vaše telo odbija da se smanji?

Jovana Glumac01.03.2021

Sve je u redu, hranite se dobro, zdravo i lako, u pravo vreme, vežbate redovno već najmanje 6 meseci. Ipak kilogrami stoje i ne mrdaju, ili se toliko sporo kre...

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje9 Comments31024 views 0

Ako počinjete sa treningom treba da znate za ovih 11 navika koje poseduju fit ljudi!

Jelena Batar11.02.2021

Da li ste se ikada zapitali šta je to što oni rade drugačije? Naravno, ni udeo majke prirode se ne može zanemariti, ali ipak mnogo veće zasluge pripadaju navikama. Navike su obrasci ponašanja koje smo u nekom dobu svog života stekli, naučili i prihvatili. Postale su deo nas. Kada se susretnemo sa nekim izborom, ne prolazimo kroz proces donošenja odluke zahvaljujući navikama. One u dobroj meri oblikuju naš život. Ovde se nalazi jedanaest navika karakterističnih za fit ljude.

* NaslovnalifestyleMršavljenje12 Comments4350 views 0

Zdrav odnos prema hrani – hrana nije strah, lek za depresiju, izvor krivice

Jelena Batar25.01.2021

Aktivnosti čoveka su se oduvek vrtele oko zadovoljenja gladi – počevši od lova, pecanja, skupljanja, uzgajanja itd. Dakle odnos prema hrani postoji oduvek, to ...

* NaslovnaMršavljenje3 Comments951 views 0

Znojenje tokom trčanja ili zašto nikako ne treba da se umotavamo u celofan kako bismo brže smršali?

Ivan Radenković20.01.2021

Sledi nam još jedan tropski talas. Nije zgoreg podsetiti se zašto znojenje treba da prigrlimo kao sjajnu metaboličku funkciju za trčanje.

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje42 Comments8504 views 0

Da li i vas muči pitanje: Kako da doterate svoju liniju bez gladovanja?

Jelena Batar15.12.2020

Čini se da je ovo, pored svih onih ratova, kriza, bolesti i gladi u svetu, najveći problem današnjice. "Da, da, kriza u svetu, nego, reci ti meni kako da skine...

* NaslovnalifestyleMršavljenje9 Comments9366 views 0

Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu?

Jovana Srejić26.11.2020

Nakon leta koje nam je neminovno istopilo neki gram masti i da nismo hteli, nailazi hladno vreme, a želimo da smršamo. Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu? ...

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje7 Comments1317 views 0

Benefiti vežbanja za osobe sa dijabetesom i jednostavne vežbe u kućnoj varijanti (video)

Milica Luković24.11.2020

Dobro je poznato kako je broj osoba sa dijabetesom svakim danom sve veći, uprkos skupoj terapiji i savremenoj dijagnostici, ciljevi lečenja najčešće nisu posti...

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje0 Comments467 views 0

Trkači

Jovica Spajić: Nisam ja pokorio Aljasku, ja sam je uz puno poštovanja prigrlio (VIDEO)

Team Hoyt: Najdirljivija priča u svetu trčanja

Vera Nikolić: evropska šampionka!