Ishrana za trčanje
Ishrana je veoma važna za performanse u trčanju, i zato uvek postoji mnogo nerazrešenih pitanja o ishrani. Međutim, postoji toliko informacija da se teško...
Hi, what are you looking for?
TRČANJE.rs
- Magazin ▼
- Mršavljenje
- Trening
- Tehnika trčanja
5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno
Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?
A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju
Tempo vam je dosadan – probajte tempo twist, ekstremniji vid treniranja na “ivici”
KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno
- Trening snage
- Motivacija
Bol i trčanje: 5 stvari koje ćete naučiti kao trkač
Kako i zašto da trčite goli?
Šta je ono što netrkači ne razumeju kada se radi o trčanju?
Da li vas mala odustajanja sprečavaju da dostignete svoj puni potencijal?
10 koraka koji vam pomažu da razvijete svoju moć volje i prevaziđete momente kada vam se ne trči
- Tehnika trčanja
- Ona trči
- Trail
“Trail race Kopaonik” – trail po svačijoj meri
Ultra trail Stara planina održana po 9. put – Nebeski trkači pobedili vremenske uslove
Državno prvenstvo u planinarskom trekingu 2022.
Nebeski trkači iz dvadeset i pet zemalja na Staroj planini ovog vikenda
Sledeća generacija Garmin satova idealna za trejl trkače
- Planovi
- Oprema
- Gedžeti za trčanje
Vrhunske slušalice za trčanje Philips A7306 – RECENZIJA
“Ženski” Garmin: Forerunner 255S, najmanji GPS sat ikada
Kada je vreme da prestanete da pratite metriku sa pametnih satova
Novi najbrži triatlonski bicikl na svetu. Šta je “ispod haube” bicikla Kristijana Blummenfelta na kom je probio sve zamislive Ironman granice?
Philips GO A3206 bežične slušalice za trčanje – recenzija
- Patike za trčanje
Kako oprati patike za trčanje u mašini?
Koje patike bi trebalo da nosite da biste poboljšali ekonomiju trčanja?
Mitovi o patikama za trčanje zbog kojih uvek birate pogrešne
Ženske patike za trčanje su drugačije od muških. Zašto i kako se ženske patike za trčanje razlikuju od muških
Nike i Adidas gube bitku kada su ovi proizvođači ženskih patika za trčanje u pitanju
- Gedžeti za trčanje
- Ishrana
- Recepti
Piletina u slatkom prelivu sa pirinčem. Kvalitetan ugljeni hidrat na lepši način
Zdrav i lak brauni recept od samo tri sastojka
Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina
Formula za savršen smuti – kreirajte superzdrav i brz tečni obrok
Šta je to superhrana? Uvedite doručak bogat “superhranom”
- Plan za mršavljenje
- Recepti
- Zdravlje
- Trkačka klinika
Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!
Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!
Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?
Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike
Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?
- Mršavljenje
- Trkačka klinika
- lifestyle
Da li vas mala odustajanja sprečavaju da dostignete svoj puni potencijal?
Zdravlje srca anksioznih i depresivnih ima najviše koristi od trčanja
Krastavac je odličan izbor za ishranu u toku leta. Ovo su zdravstveni benefiti krastavca zbog kojih bi trebali češće da ga jedete
Procenat telesne masnoće i zašto ne bi trebalo da ga se plašimo
Davanje krvi je čin solidarnosti. Danas je svetski dan dobrovoljnih davalaca krvi
- Nordijsko hodanje
- Trke ▼
- Trkači
Ishrana za trčanje
Prokelj je dobio ime po Briselu što se iz našeg naziva za ovo povrće ne može reći. Veruje se da je tamo prvi put...
* Naslovna
Novo istraživanje pokazuje da nutritivne potrebe trkača i trkačica nisu iste. Iako su do sada istraživanja rađena isključivo na muškarcima, sportski naučnici su se...
* Naslovna
Pozdravili smo se sa lubenicom, grožđem, krastavcem, zelenom salatom i drugim letnjim voćem i povrćem, a sada želimo dobrodošlicu jesenjim izdancima i podsećamo zašto...
* Naslovna
Mogu li ljute papričice da poboljšaju vaše trkačke performanse i izdržljivost? Studije pokazuju da kapsaicin, jedinjenje koje se nalazi u ljutim papričicama, može pomoći...
* Naslovna
Bundeva je idealna namirnica – zdrava i fleksibilna, što će reći može da se priprema na 1000 načina. Iako se sa naučne strane posmatraju...
* Naslovna
Slatki krompir ne samo što je neverovatno ukusan, već je i veoma zdrav i definitivno ga treba uvrstiti na vašu listu zdravih jela. Saznajte...
* Naslovna
Brzo prženje je tehnika kuvanja koja podrazumeva kratko prženje namirnica na malo masnoće i na jakoj vatri. Ovako pripremljena hrana je zdravija, šarenija, a...
* Naslovna
Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo sistema nam je dat,...
* Naslovna
Okrepa na trci je svakako tema koju svaki trkač zakači nekada u toku svoje karijere trkanja. Da li nam je potrebna? U kojoj meri?...
lifestyle
Da li se osećate umorno i klonuli ste? Da li ste često bolesni tokom hladnih meseci? Svi imamo ovaj problem. Ali ako imate par...
* Naslovna
Lepote interneta su u tome što možete da nađete odgovor za sve što vas vas zanima, ali i potvrdu za sve što biste voleli...
* Naslovna
