Šta niste smeli da propustite u julu – rekapitulacija

Da je ovaj jul bio kao svaki drugi opet bismo čuli onu poznatu: samo ludaci trče leti. Vruće, sparno – naporno. Ovaj jul je ipak, bio posve nesvakidašnji. Red kiše, red sunca, red oluja. Ipak, ko nije išao na odmor, mogao je da nađe dobar komad vremena nedeljno kada je trčanje bilo prava gozba za sva čula. Mirisi, temperatura, vlažnost, poklapalo se, čini nam se, kao nikad do sada.

Ono što vidim, a neopisivo raduje je činjenica da je mnogo novih trkača prve metre istrčalo baš u julu. Moj park je prepun tih čudnih ljudi u drečavoj garderobi, viđam ih po gradu koje god doba dana bilo. Odem na odmor – tamo su. Autoput, kozja stazica, makadam – nebitno, trkači i trkačice su sve vidljiviji i sve brojniji. Priča o brojevima je prošla skoro neprimetno na sajtu u julu, svako iz svog ugla valjda manje razmišlja o brojkama (kada nije reč o tempu 🙂 ). Jedna bitna stvar koja će meni lično biti vodilja je da smo sada otprilike 20ak godina iza SAD-a kada je odnos muških i ženskih rekreativaca. Svako leto na staze izmami sve više dama tako da sam sa razlogom optimistična da će i Ženska trkačka mreža rasti.

U julu su na sajtu dominirale upravo dame – ženski tekstovi ćine 4 od 5 top tema koje su vas najviše zanimale:

Hot hot hot: Why whey

Nekako očekivano, kako se pokrene tema suplemenata i proteina – komentari su prisutni. Ovoga puta dr Milica Vukašinović Vesić približila nam je whey protein i pitanje njegove upotrebe kod trkača rekreativaca. Ako još uvek nemate stav po ovom pitanju – niste usamljeni, ali mnogo češće ćemo naići na veoma jaka mišljenja i debatu koja se neće lako ugasiti.

Gospodar hormona: insulin

Kada sada razmislim o mom pristupu mršavljenju pre deset godina i sada, dve stvari su odmah očigledne: krajnje nerazumevanje procesa (što se svodilo na puko brojanje kalorija) i neshvatanje osnovnih prepreka pri istom.  Jelena Batar nam u sjajnom tekstu o insulinu objašnjava kako može da radi za nas, a kako protiv i zato bi morali da pročitate ovo gradivo iznova – dok ga sasvim ne utvrdite.

Vo2 max – test opterećenja na traci

Test opterećenja na traci je primer dobre prakse da se pre bavljenja fizičkom aktivnošću pre svega testiramo. Svoju (prilično kasnu) potvrdu sam dobila ovog jula, sa radosnom vešću da ne samo da mogu da se bavim trčanjem – već mi ni pluća nisu prepreka, tako da nema mesta izgovorima 🙂 Kako je sve to izgledalo pogledajte na linku a ukoliko ste iz Beograda, sa zadovoljstvom preporučujemo da iskoristite i popust od 20% koji imaju naši čitaoci u ordinaciji Vita Maxima.

Debitantkinja: Životna trka ili trkačka proza

Jelena Medan je nova blogerka na sajtu i imali ste prilike da osetite specifičan stil u prvencu „Životna trka“ 

*****

Cijeli život negdje kasnim, cijeli život nekud jurim.
Žurila sam u Beograd, na studije. Trčala sam niz stepenice, za tramvajima, preko Slavije, za trolejbusima, niz hodnike prolaza u Nušićevoj, uz stepenice. Zadihano sam završila tri godine fakulteta i avionom češke aviokompanije cupkajući odletjela u Sankt Peterburg. Na godinu dana. Tamo je kretanje dobilo sasvim drugu dimenziju.

Vrijeme više nije bilo okosnica svijeta, već prostor. Nepregledni prostor sjevera Rusije, kretanje širokim bulevarima, ljudi koji uživaju u šetnjama i prizorima. Trčanje je postalo besmisleno, tamo, u neprolaznosti ljepote grada – muzeja, u kome se mjerila samo brzina vjetra i ponekog skupog džipa u moru volgi. Skretanje je bilo neizbježno. Trčala sam nazad da završim fakultet.

*****

Testirali smo „brze“ patike – Adizero Adios Boost

Postoje patike za trening i patike za trku. U Srbiji je izbor potonjih prilično mršav, ali Veroljub je testirao jedan ovakav par i deli sa vama svoje utiske.

Crtali smo

Dodatni poklon damama – infografik verzija kako da biraju treninge u skladu sa menstrualnim ciklusom:

Ovo je najbolje od jula, od avgusta očekujemo, kako to i dolikuje – još više. Ukoliko je nešto na vas ostavilo poseban utisak, podelite to sa nama u komentarima. Letnje trkačke teme su  i dalje aktuelne – a kako leto bude odmicalo, radićemo na podizanju forme za jesenju sezonu.

Ostanite lepi, optimistični i nasmejani.