Da li za mesec dana možeš da ojačaš 90% mišića u telu i još da počneš da mršaviš?

Redovnost je ključ. Već smo u praksi videli da nordijsko hodanje angažuje sve velike mišićne grupe, pa je za mesec dana redovnog treniranja sasvim izvesno da će se pokazati lični napredak. A šta je sa mršavljenjem?

Redovno bavljenje nordijskim hodanjem omogućava da mršavite postepeno i dugotrajno.

Za gubljenje kilograma potrebno je upražnjavati bar 60 minuta aktivnost (2-3 puta nedeljno), ali za početak je dovoljno i krenuti sa 30 minuta uz postepeno povećavanje. Nećete gubiti kilograme kao kad ste na nekoj dijeti, već kroz angažovanje velikih mišićnih grupa. Mišići prirodno sagorevaju kalorije, jer mu one predstavljaju gorivo za rad.

Angažovanjem i gornjeg dela tela kod nordijskog hodanja, kalorijska potrošnja je veća za razliku od običnog hodanja.

Detaljnije o tome kako nordijsko hodanje pokreće topljenje masti pisali smo ovde.

Od sada možete savladati nordijsko hodanje kroz program od mesec dana!

Za ovaj period ćete naučiti tehniku nordijskog hodanja i već iskoristiti sve benefite ove aktivnosti.

Nije važno koliko imate godina i u kakvoj ste formi – ova aktivnost sjajna za sve koji se nikada nisu bavili sportom ili dugo nisu trenirali, zatim za ljude starije dobi, za one koji žele manje zahtevnu aktivnost od npr. trčanja,  čak je korisno i za oporavljanje od povreda.

Ovaj program je naročito dobar za sve ljude čiji posao zahteva stalno sedenje jer jača 90% mišića u telu i ubrzava metabolizam a nema rizika od povreda.

Najznačajniji  pozitivni efekti nordijskog hodanja su:

1. Bolja kondicija i držanje tela
2. Ubrzanje metabolizma i cirkulacija
3. Smanjenje krvnog pritiska
4. Angažovanje 90% mišića u telu zahvaljujući  štapovima koji aktiviraju gornji deo tela
5. Jačanje mišića i zglobova
6. Više životne energije i  jačanje imuniteta

U prvom klubu nordijskih hodača – Nordic, pored treninga, uključena je i edukacija i radionice na kojima učite kako kvalitetno da trenirate, saznajete sve o neophodnoj opremi, pravilnom disanju, mršavljenju, hodačkom saobraćaju, nastupima na trkama i dr.