Proverite da li je pravo vreme da se spremate za svoj prvi maraton. Ako imate sve sa ovog spiska, ostaje vam samo trening

Odluku o tome da li ćete se spremati i istrčati svoj prvi maraton ili ne nije lako doneti. Iako brojke kažu da je maraton duplo duža distanca od polumaratona, zapravo su to dve totalno drugačije discipline. Pripreme za maratonsku trku su mnogo zahtevnije i ulazak u taj proces zahteva da imate minimum resursa.

da li je vreme za prvi maraton

Ovo je nekoliko razloga zbog kojih maraton u ovom trenutku možda nije najbolja doluka za vas.

Nemate dovoljno jasan razlog zbog kog se spremate za prvi maraton

Pre nego što se prijavite za trku svoj prvi maraton, zapitajte se zašto želite da trčite trku na 42km? Da li je ovo samo jedna od želja negde na spisku? Jeste li bili na nekoliko kraćih staza i da li je ovo logičan korak napred? Ako nemate dobar razlog da trčite maraton, bolje ga odložite za neko drugo vreme.

Svakom maratoncu se u toku priprema za maraton dogodi pitanje, šta će ovo meni. Obično na svakom treningu dužine, nekoliko puta, često na treningu tempa a na samoj trci još sigurno jednom do dva puta. Posebno ako udarite u maratonski zid. U ovim momentima moraćete da se podsetite zašto vredi istrajati, samo ako je vaš razlog za trčanje maratona dovoljno dobar i čvrst možete da očekujete da vas ove krize neće slomiti.

Ovde nije reč o motivaciji već o doslednosti i odluci, kada vas sve boli, kada je napolju kiša a vi treba da ustanete u 5 da bi ste otišli na trening… to su trenutci u kojima će biti veoma važno kako ste odgovorili na gornje pitanje …

Nemate dovoljno vremena za trening u narednih nekoliko meseci

Ako želite da se uspešno pripremite za maraton, morate unapred da planirate treninge za nekoliko nedelja. Da li ste spremni da se odreknete slobodnih vikenda i nekih popodneva tokom nedelje koje ćete provesti trčeći? Kada je reč o maratonu, svaki preskočeni trening skupo će vas koštati i biće vidljiv na trci.

Zato sačuvajte maraton za ono vreme kada će u kalendaru biti dovoljno vremena za pripremu. Postoji i izreka koja kaže da nije uspeh i hrabrost istrčati maraton, već proći kroz pripreme za ovu trku.

Imate druge prioritete u životu za nekoliko meseci unapred

Nekoliko meseci maraton će vam biti glavni prioritet. Ako se trenutno bavite i drugim hobijima, nije pravo vreme da se prijavite za maraton. Nema ničeg lošeg u tome što volite da odvojite više vremena za porodicu, odete na odmor ili se upišete na čas plesa. Trka će uvek biti i jednog dana ćete biti spremni za svoj prvi maraton, do tada uživajte u svim drugim aktivnostima i trčite polumaratone i trke na 10km.

Ne prisiljavajte se na maraton samo zato što bi se vaši prijatelji mogli prijaviti ili ste videli dobru priliku da posetite Njujork ili London (ili bilo koji drugi grad i mesto na svetu) i istrčite svoj prvi maraton.

Podrška bliskih ljudi je jako važna kada se spremate za prvi maraton

Da li se vaši ukućani i najbliži ljudi u vašem životu, slažu sa vašom namerom, pa se prijavite za maraton? Da li će vas podržati u ovome?

Ma koliko se ovo čini banalnim, zamislite situaciju da svake nedelje ujutru nestanete iz porodičnog života na 3 do 5 sati. I tako, svake nedelje u narednih 4 do 6 meseci. A u toku nedelje ste odsutni zbog treninga još dodatnih 15 sati.

Podrška porodice i okruženja je izuzetno važna i zbog toga što će oni morati da stoje uz vas u narednim mesecima. Trebaće vam pomoć u kućnim poslovima (ne pokušavajte sve sami da radite jer to ne možete), u mnogim slučajevima imaćete samo jednu temu za razgovor (bićete užasno dosadni i naporni na momente), ako se desi povreda oni će biti tu da vas uteše i podrže…

Sve u svemu, ako nemate jaku podršku, razlog mora da vam bude baš čelično jak, organizacija na vrhunskom nivou a i razumevanje za okolinu koja vas ne razume na maksimumu.

planovi za trčanje