Više pari patika u rotaciji može da vam pomogne da postignete najbolje rezultate u treningu i trkama. Nema ničeg lošeg u tome da sve svoje treninge i trke radite u istim patikama. Međutim, ako imate mogućnost da kupite više pari patika, mogli biste primetiti poboljšanje u svojim treninzima i rezultatima trka.
Nije loše trčati u jednom paru patika sve vreme. Ali ako dodate malo raznovrsnosti u svoj arsenal obuće, vaš trening bi mogao da bude udobniji i rezultati bolji. Ako možete da shvatite koje patike su najbolje za svaki segment vašeg treninga i, na kraju, trka, videćete kako vaš izbor obuće može uticati na vašu performansu i uživanje u sportu.
Rad na brzini
Svi vole da trče brzo, zbog čega su treninzi brzine i tempo trčanja toliko zabavni. Međutim, pogrešne patike vas mogu značajno usporiti, što će ne samo uticati na vaš tempo, već i na vaš moral. Svi su bili u toj neprijatnoj situaciji tokom brzinskog treninga koji jednostavno ne ide kako treba. Zaostajete u tempu, promašujete ciljeve i sa svakim prolaznim krugom ili kilometrom sve manje uživate.
Prave patike možda neće rešiti sve vaše probleme. Ali trčanje u lakšim patikama može vam značajno pomoći da ubrzate tempo na stazi i tokom tempo trčanja. Ovi treninzi su najkraći u vašim nedeljnim planovima, tako da, dok budete forsirali svaki interval, nećete trčati predugo. Zato će vaša stopala i telo moći da podnesu malo manje amortizacije i podrške. Smanjivanje amortizacije, uz dizajn koji pomaže da se lakše nagnemo napred i odrazimo, učiniće patike lakšim i omogućiti vam da lakše trčite brže. Moći ćete da ubrzate tempo i briljirate u svakom brzinskom treningu.
Dugi treninzi
Vaši dugi, lagani treninzi su trenutak kada želite puno amortizacije i podrške. Ovi treninzi nisu o brzini, već o kilometraži, tako da nije važno ako vaše patike imaju nekoliko dodatnih grama težine. Ovo je vreme kada treba da izvučete svoje stabilne i maksimalno amortizovane patike.
Bilo da se pripremate za sprint triatlon sa trkom od 5 km ili Ironman sa dugom maratonskom trkom, vaši dugi treninzi će vas odvesti dalje nego bilo koja druga trening sesija. Potrebno je da se adekvatno opremite kako biste bili udobni tokom cele sesije, ali i da biste osigurali da se ne povredite. Trčanje u manje podržavajućim, nisko amortizovanim patikama predugo može dovesti do povreda, što je poslednje što bilo koji trkač želi.
Trail trčanje
Ako volite da trenirate van asfaltiranih staza, vredi razmisliti o patikama specifičnim za trail trčanje. Ove patike su dizajnirane da zaštite vaša stopala na stazama koje mogu imati oštro kamenje, korenje i druge prepreke koje mogu oštetiti patike koje nisu namenjene za teren. Takođe su dizajnirane sa mnogo čvršćim đonom nego vaše uobičajene patike za drumsko trčanje, pružajući vam veću podršku i sigurnost na neravnim trail terenima.
Dan trke
Konačno ste stigli do velikog dana. Spremate svoju torbu sa svom opremom i idete do ormara sa patikama da izaberete obuću za dan trke. Šta ćete uzeti? Ako možete da priuštite par, patike sa karbonskom pločom su upravo ono što želite na dan trke. Ove patike su dizajnirane za brzinu i samo brzinu, i pomoći će vam da oborite lični rekord.
Dupla uloga
Kao što je već pomenuto, nema ništa loše u korišćenju istog para patika za sve vaše treninge i trke. Postoji mnogo patika na tržištu koje ispunjavaju sve gore navedene kriterijume. Možete nabaviti lagane patike sa sjajnom podrškom i neverovatnom amortizacijom koje će vas nositi kroz bilo koji trening koji planirate, a takođe će vam dobro služiti i na dan trke. Međutim, ako planirate da koristite samo jedan par patika za sve svoje treninge i trke, morate biti svesni nekoliko stvari.
Habanje patika je brže
Prvo, pazite na habanje. Recimo da trčite ukupno 40 kilometara nedeljno u treningu. Ako taj teret raspodelite na više parova patika, vek trajanja svake od tih patika će se značajno produžiti. Međutim, ako koristite samo jedan par za svih 40 kilometara nedeljno iz nedelje u nedelju, primetićete da se brže habaju. Opet, to je u redu, ali je nešto na šta treba obratiti pažnju, jer ne želite da trčite u patikama koje su prošle svoj vrhunac. Ako to uradite, mogli biste se povrediti, i tada nećete moći da trenirate.
Patike za sve namene
Drugo, pokušajte da pronađete patike koje dobro funkcionišu za sve, ne samo za jedan aspekt vašeg treninga. Ne biste želeli da radite dugi trening u lakim patikama (to bi moglo postati vrlo neugodno prilično brzo), i verovatno ne želite da trčite trke ili radite brzinske treninge u teškim (ali podržavajućim) stabilnim patikama. Danas na tržištu postoji mnogo patika koje zadovoljavaju mnoge od gore navedenih kriterijuma. Možete nabaviti lagane patike sa izvanrednom podrškom i odličnom amortizacijom koje će vas nositi kroz dugi trening jednog dana, a zatim vam pomoći da lagano prođete kroz brzinski trening sledećeg.
Na kraju, ne postoji pogrešan odgovor na pitanje koliko patika treba da imate. Svi su različiti, i dok vi možda želite rotirajući arsenal od četiri para u svom ormaru, vaš trening partner možda želi samo jedan. Nije važno koji put odaberete, samo budite sigurni da pronađete patike ili arsenal patika koji vama odgovara i sigurno ćete napredovati u treningu i trkama zbog toga.
Izvor: Triatlon magazine
