U toku prošle nedelje dobili smo mejl od naše čitateljke Milene Mutavdžić sa odličnim pitanjem, koje nas je motivisalo da celu prepisku objavimo u vidu članka pošto verujemo da odgovor na ovo pitanje može da zanima mnoge trkače i trkačice u regionu.
Milenino pitanje
Dragi moji Trcanje.rs, nadam se da ćete Vi razumeti moje trenutno malo razočaranje i da ćete mi dati odgovarajući savet.
Naime, pre dva dana dobila sam patike za trčanje iz inostranstva. Najveca greška je bila ta sto sam ih naručila verujući izboru (kupca) čoveka koji je iskusni trkač.
Radi se o patikama New Balance, model WR 860. Ne znam da li je u pitanju moje stopalo koje traži mekanu patku ili je ova patika preterano, kako oni kažu, stabilna. Ima središnji deo koji podržava stopalo, savitljiv je samo prednji deo patike, a ostalo je kao plastika. Dobila sam žulj (na donjem delu malog prsta jer su mi izgleda preuske napred) posle prvog trčanja (11 km).
Razočarana sam i tužna, jer sam očekivala više. Predhodne patike su bile neke Pumine, model ni ne znam, ali su mi „legle“ na prvo trčanje.
Da li da samo budem strpljiva i da ih „gazim“ ili da menjam čim se za to steknu uslovi?
Molim za savet i hvala.
Vaš verni trkač Mima 🙂
Naš odgovor
Draga Mima,
Hvala ti na ovom pisamcetu 🙂
Ja se uvek radujem patikama, ali i mene znaju neke da loše iznenade. Tako da ćeš se navići. No, evo par saveta:
- Nikada ne počinji sa novim patikama velike dužine da trčiš, već prvo šetnja, pa 3-4 km, pa 5 pa tako dalje.
- Ovo što ti se desilo je možda i očekivano (žulj). Moguće je da nije to samo zbog patika nego zbog toga što ih nisi razgazila…
- Trebalo bi (ako stvarno nisu baš preuske) da se malo opuste i da ti to bude dobro. Možeš možda i da ih opereš u veš mašini 🙂
- Patika za trčanje mora da bude (poželjno) malo veći broj, baš zbog žuljeva (pola broja veća od normalne obuće) jer se noga tokom trčanja blago poveća.
Za sada koristi stare i polako ubacuj ove nove za neki manji džoging. Kasnije NB možeš koristiti za neka duga trčanja, kada budeš kupila nove. To je onako odokativno što mogu da te posavetujem, a nadam se da sam barem malo pomogao. Poz
Veroljub
Šta biste vi dodali kao savet Mileni i svim trkačima i trkačicama sa sličnim problemom?
p.s. „Vi pitate“ je naša nova rubrika. Postavite nam pitanje; mi ćemo vam u svakom slučaju odgovoriti, a ako ocenimo da je pitanje zanimljivo za veći broj ljudi objavićemo ga zajedno sa odgovorom. Pišite nam ovde.
16 komentara. Leave new
Neke patike jednostavno nisu za duzine. Ja imam jedne reebok u kojima rado trcim, ali cim predjem distancu od +10 kilometara, dobijam zuljeve, bez obzira sto su razgazene. Za ozbiljne duzine moraju se pronaci odgovarajuce patike. Sto se tice osecaja preuskosti, mozes da pokusas sa manjim uloskom, trebalo bi da pomogne
Kada se patike narucuju preko interneta ili se kupuju po katalogu, radi zanimljivije cene, onda se pretodno isprobaju modeli u prodavnici. Tek kada su model i velicina u potpunosti tacni, onda se narucuje. Svi modeli nemaju istu sirinu stopala, a neki modeli imaju vise sirina (na pr. New balance). Brojevi ne odgovaraju istoj duzini stopala. Neophodno je zasnovati se na duzini stopala u cm. Znaci, izmeriti duzinu stopala, a potom dodati 0,5 cm ako se trce krace distance ili 1 cm ako se trce duze distance, jer stopalo nabrekne prilikom napora. Neki modeli su namenjini pronaciji, supinaciji ili neutralnom stopalu, pa je neophodno odrediti tip gazenja. Postoje modeli koji su tvrdji, koji su meksi, koji imaju bolju amortizaciju nazad i napred ili samo nazad, koji imaju razlicito pertlanje (neophodno je dobro zategnuti pertle da se noga ne bi setala, ali ostaviti prostora da noga nabrekne i da ne boli)…
Ako nove patike zuljaju to nije dobar znak, jer dobro odabrana patika ne zulja. Danas, jedina obuca koja je prilagodjena anatomskim i dinamickim potrebama ljudi, jeste bas sportska patika. Ostala obuca gleda na estetiku. Naravno, u novim patikama se ne ide na trku, nego na treninge, da bi se i noga i patika navikli jedno na drugo.
Imam neki slican model New Balance . Raspale su se posle ,da ne bude da preterujem , ali pola godine ko kupus . Sad posto je hladno preko obicnih carapa navucem vunene i nikad nisu bile bolje . Nisu ludi stari ljudi znaju oni sta valja
kako mozes da trcis u vunenim carapama ja bih posle par minuta bio gola voda
kada kupim nove patike znam da ih necu nositi u pocetku vec ih prvo razgazim jer mi svake nove stvaraju zuljeve dok se ne naviknu na stopalo, odnosno stopalo na njih 🙂
Ma to nije pravilo, mislim naravno da je potrebno razgaziti patiku, ali bez obzira sto pise da je patika za trcanje, posle velikih duzina dolazi do oticanja stopala i samim tim veceg trenja u unutrasnjosti patike, ako postoje nepravilnost priliko sivenja ili sastavljanja zuljevi su neminovnost. Jednostavno svi smo mi posebni, a opet nismo krompiri pa da nas trgovci oblikuju po svom kalupu. Kupovina bilo koje patike je uvek rizik, na zalost jedan od glavnih razloga je potrosacki mentalitet, tj. svest trgovaca koji se bave prodajom robe u Srbiji. U nekim srecnim drzavama najnormalnija stvar je zameniti neki proizvod ukoliko ne odgovara, kod nas ni osnovna prava nisu zagarantovana
Da li ove patike mogu biti za trcanje:
http://catalogue.adidas.com/catalogue/com/product/G31208/JOGGER-PLUS ?????
ne nikako,patike za trcanje mozes ovde naci http://runningwarehouse.com/ i kako izgledaju patike
Ali u radnji su mi rekli da su idealne i za trcanje i za pesacenje! Nzm sta sad da radim (kupio sam ih)
za pesacenje mozda,trcanje nikako,pa prodavac samo gleda da ti proda robu i to je to.ako imas fisklani racun vracaj odma pozz
Predraže, te patike su za pešačenje, ali nisu za trčanje. Prošetaj po sajtu i naći ćeš šta se traži od patika za trčanje. Ti možeš da trčiš i u ovim adidaskama, ali ćeš imati probleme sa zglobovima, tetivama, mišićima, kičmom…
i ja kupila patike za pešačenje, u prodavnici alpina patike dobre nema šta, rešila da prošetam jedno 8 km. i šta reći ižuljale me . i meni treba neki savet … idem za vikend na frušku goru treba da pešačim 20km. ali kako……………………
Pozdrav, ja sam apsolutni početnik u trčanju i sada sam u dilemi oko izbora patika, pa me zanima: mogu li ove tzv. „fitnes patike“ Walkmaxx koje se reklamiraju kao pogodne za dobro držanje tela da se koriste i za trčanje?Imam malo spušten svod stopala, a čula sam da su baš za takve probleme ove patike preporučljive.
Marija, ja nikad ne bih kupila te patike ni za hodanje a kamoli za trcanje. Razlog je jednostavan: covek najprirodnije trci kada je bos, a onoliko djona ne moze da simulira boso trcanje.
Kad smo vec kod cula-kazala, ja sam cula da su te patike najveca prevara ikada napravljena!
Da li je neko upoznat sa Alpina patikama,mrezaste (ocigledno za leto) ,malo tvrdje,ali treba da se razgaze i oblikuju oprema stopalu,naravno. Mislim da su anatomski dobre,fino izgledaju,a kao sto rekoh,letnje-sad ime je akcija,pa zato pitam. Ovo je fotka https://www.facebook.com/538309736214247/photos/pb.538309736214247.-2207520000.1422906897./538598722852015/?type=3&theater
Nikad cuo uzmi ih za setnju .