*** Preporuka
Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje...
Hi, what are you looking for?
TRČANJE.rs
- Magazin ▼
- Mršavljenje
- Trening
- Tehnika trčanja
5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno
Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?
A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju
Tempo vam je dosadan – probajte tempo twist, ekstremniji vid treniranja na “ivici”
KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno
- Trening snage
- Motivacija
Bol i trčanje: 5 stvari koje ćete naučiti kao trkač
Kako i zašto da trčite goli?
Šta je ono što netrkači ne razumeju kada se radi o trčanju?
Da li vas mala odustajanja sprečavaju da dostignete svoj puni potencijal?
10 koraka koji vam pomažu da razvijete svoju moć volje i prevaziđete momente kada vam se ne trči
- Tehnika trčanja
- Ona trči
- Trail
Trail Race Kopaonik: Sve je vrh, ali uspon na Gobelju je vrhčina!
“Trail race Kopaonik” – trail po svačijoj meri
Ultra trail Stara planina održana po 9. put – Nebeski trkači pobedili vremenske uslove
Državno prvenstvo u planinarskom trekingu 2022.
Nebeski trkači iz dvadeset i pet zemalja na Staroj planini ovog vikenda
- Planovi
- Oprema
- Gedžeti za trčanje
Vrhunske slušalice za trčanje Philips A7306 – RECENZIJA
“Ženski” Garmin: Forerunner 255S, najmanji GPS sat ikada
Kada je vreme da prestanete da pratite metriku sa pametnih satova
Novi najbrži triatlonski bicikl na svetu. Šta je “ispod haube” bicikla Kristijana Blummenfelta na kom je probio sve zamislive Ironman granice?
Philips GO A3206 bežične slušalice za trčanje – recenzija
- Patike za trčanje
Kako oprati patike za trčanje u mašini?
Koje patike bi trebalo da nosite da biste poboljšali ekonomiju trčanja?
Mitovi o patikama za trčanje zbog kojih uvek birate pogrešne
Ženske patike za trčanje su drugačije od muških. Zašto i kako se ženske patike za trčanje razlikuju od muških
Nike i Adidas gube bitku kada su ovi proizvođači ženskih patika za trčanje u pitanju
- Gedžeti za trčanje
- Ishrana
- Recepti
Piletina u slatkom prelivu sa pirinčem. Kvalitetan ugljeni hidrat na lepši način
Zdrav i lak brauni recept od samo tri sastojka
Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina
Formula za savršen smuti – kreirajte superzdrav i brz tečni obrok
Šta je to superhrana? Uvedite doručak bogat “superhranom”
- Plan za mršavljenje
- Recepti
- Zdravlje
- Trkačka klinika
Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!
Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!
Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?
Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike
Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?
- Mršavljenje
- Trkačka klinika
- lifestyle
Da li vas mala odustajanja sprečavaju da dostignete svoj puni potencijal?
Zdravlje srca anksioznih i depresivnih ima najviše koristi od trčanja
Krastavac je odličan izbor za ishranu u toku leta. Ovo su zdravstveni benefiti krastavca zbog kojih bi trebali češće da ga jedete
Procenat telesne masnoće i zašto ne bi trebalo da ga se plašimo
Davanje krvi je čin solidarnosti. Danas je svetski dan dobrovoljnih davalaca krvi
- Nordijsko hodanje
- Trke ▼
- Najave
- Reportaže
Trail Race Kopaonik: Sve je vrh, ali uspon na Gobelju je vrhčina!
Završena avantura na Staroj planini – HIGHLANDER okupio ove godine preko 400 učesnika
Ultra trail Stara planina održana po 9. put – Nebeski trkači pobedili vremenske uslove
U proljeće trčim Banjaluku, evo zašto!
Druga Cerska OCR bitka i utsci Outfitera
- Trkači
Trening
Trening trčanja može biti komplikovan. Postoji više različitih modela i još više mišljenja na tu temu. Steve Magness, autor knjiga Peak Performance i The...
Trail & Treking
30. i 31. jul je bio rezervisan za Trail Race Kopaonik i Tri Strane Kopaonika, a s obzirom da sam na trejl trci i...
Zdravlje
Zašto se budite umorni ako ste spavali 7 ili 8 sati? Ako se ne budite osveženi ili se osećate neenergično, nešto se dešava. U...
Najave trka
Prokupac je autohtona sorta groždja Aleksandrovca Župskog po kom je i sama trka dobila ime Pro-Kup-Ac Trail. Trka će se desiti 03.septembra 2022. Aleksandrovac Župski...
Ishrana za trčanje
Čini se da su u poslednjih par godina jaja postala iznenađujuće kontroverzna namirnica i često se postavlja pitanje da li su jaja dobra ili...
Vesti
Šta je telo za plažu? Da li je poseta plaži ograničena na vitke ljude? Smatra se da je potrebno pripremiti telo za leto i...
Vesti
Proteklog vikenda su se održale dve trke na terenima nacionalnog parka Kopaonik. I to “Tri strane Kopaonika” i “Trail Race Kopaonik”. “Trail race Kopaonik”...
Ishrana za trčanje
Voda ili izotonik? Kako se sem vode tokom znojenja gube i elektroliti, potrebno je nadoknaditi ove minerale. Voda je esencijalna životna potreba i održavanje...
Najave trka
Drugo izdanje velike trkačke manifestacije u opštini Vrbas. 2.Vrbaška trka ima za cilj povezivanje, druženje i takmičenje trkača, profesionalaca, rekreativaca svih starosnih kategorija –...
Zdravlje
Vitamini su organske materije neophodne za normalno funkcionisanje našeg tela. Vitamin B je važan da osigura da sve ćelije u telu funkcionišu ispravno. Pomaže...
Tehnika trčanja
Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.
Trening
Ako ste se pitali da li je bolje trčanje ili plivanje kao kardio u ovom tekstu vam donosimo odgovore. I trčanje i plivanje pružaju...
Trening
Gluteusi su najveći mišići u telu i oni su odgovorni za veliki deo pokreta kukova i butina. Jaki gluteusi mogu poboljšati vaše držanje, ravnotežu...
Trening
Verovatno ste čuli za pojam tempo koji u našoj terminologiji predstavlja brzinu kojom se trkač kreće. Tako i tempo trčanje predstavlja brzo trčanje, a...
Zdravlje
Funkcionalnim testom opterećenja proverava se reackija organizma na fizički napor i sposobnost organizma da se izloži fizičkom naporu. Test opterećenja, treba da radi bilo...
Rezultati trka
Oficijalne rezultate smo dobili od organizatora AK "Cerski junaci". Evo liste: REZULTATI 13. Cerskog polumaratona (18,00 km), 16.08.2009. godine. PLASMAN ukupni, u kategoriji, PREZIME...
Vesti
Za prvo okupljanje i prvo uživo viđanje moramo biti zadovoljni! Nas desetak se okupilo i zajedno istrčalo oko 3km u jednom veoma laganom tempu....
Vesti
Kada je Ninoslav Rašković iz Pančeva, pre tačno deset godina, saznao da će do kraja života morati svakodnevno da se bori sa nivoom šećera...
Patike za trčanje
* Naslovna
Priprema za Kuperov test
