Saveti za skidanje kilograma – za trkače i za one koji još ne znaju da su trkači
nekoliko saveta koji mogu da vam budu od pomoći kada naumite da skidate kilograme.
ONA TRČI : Žene i trčanje
Ćao i dobrodošla! Presrećni smo da vidimo da broj trkačica raste. Na Trčanje.rs pišemo o ženskim trkačkim temama i inspirišemo devojke da podele svoje inspirativne priče.
10 jednostavnih koraka do više energije
Ne trči vam se, ne osećate da imate dovoljno energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.
Trčanje može da bude rešenje hormonskih poremećaja kod mladih devojaka i žena
Jedan od češćih problema sa kojima se sreće ginekolog u praksi su razne manifestacije hormonskih poremećaja. Baziraću se na dva, to su - povremeni izostanci menstruacije i neuredna krvarenja. Prikazaću vezu između bavljenja trčanjem, samim tim održavanja adekvatne telesne težine, i ginekološkog zdravlja žene, prvenstveno dobrog funkcionisanja polnih hormona.
Olja Lapčević – Što ne meriš, ne možeš ni da popraviš!
Olja Lapčević je trkačica iz Beograda, a kompanija SAP u kojoj radi, učestvuje već dve godine na Belgrade Business Run trci, sa 5 zaposlenih. Od Olje saznajemo...
Trening trčanja u skladu sa menstrualnim ciklusom
Pametno planiranim treningom koji uvažava postojanje menstrualnog ciklusa možemo problem preokrenuti u prednost. Sve što je potrebno jeste da uhvatimo talas hormonskih promena u toku ciklusa i pustimo da nas odnese što dalje.
Nataša Ćulafić: Kako od 400m do 42.195km? Kada voliš, lako!
Sprinterka, a maratonka. Pored brzine, upornosti i istrajnosti krasi je i izuzetna disciplina. Nataša Ćulafić je jedina srpska atletičarka koja se takmičila u s...
Brushalter za trčanje
Žene znaju da je pravi sportski brus neophodan da bi se osećale prijatno dok trčimo, pogotovo na dužim treninzima. Razlika u kretanju između hodanja i trčanja se ogleda u tome da svaka dojka može u trenutku trčanja težiti i po nekoliko kilograma. Zbog toga obični brus nije dorastao zadatku. Dve osnovne kategorije grudnjaka 1. Kompresivni, zadržavaju grudi u mestu pomoću elastične trake, odnosno pribija ih uz telo. 2. Potporni, imaju strukturu oko grudi i omogućavaju veću kontrolu pokreta, bez obzira na veličinu grudi.
10 stvari o trčanju koje žena treba da zna
10 stvari o trčanju koje žena treba da zna je skup činjenica i saveta na temu zdravlja, mršavljenja, trudnoće i majčinstva, treninga, trka. Neke od ovih stvari su primenjive i na trkače i na trkačice, ali je akcenat na stvarima koje će pomoći ženama. Sigurno ćete neke od ovih stvari znati, ali verujemo da će biti i novih saznanja koja će vam pomoći da unapredite svoje trčanje i povećate užitak koje ono donosi.
THIS GIRL CAN: Kako je milion žena počelo da trči? [SPORTO 2016]
Fantastični rezultati kampanje This girl can su milioni žena koje su počele i nastavile da se bave rekreativnim sportom (najčešće trčanjem) . Tanja Džozef je di...
Koje povrede najviše pogađaju muškarce, a koje žene?
Ako ste se pitali koje povrede najviše pogađaju muškarce a koje žene, istraživanjem je utvrđeno, a praksa je potvrdila sledeće rizike. Muškarci ITBS Da li st...
Estetika trčanja i povrede – ima li razlike između polova?
Lepota je svakako subjektivna - ali iza stoji li nešto više iza estetike? Zapravo, stoji. Područje rizika od povređivanja ako nismo svesni različitosti između muškog i ženskog trčanja.
Radenska <3 <3 <3 polumaraton - Prvi Flow se ne zaboravlja!
Osećam se kao mašina. Noge su se same pokretale. Misli svakodnevnice su bile daleko od mene.Bol u kolenu nisam više osećala, imala sam osećaj da letim. Čula sam samo svoje korake, trap, trap, trap. Za mene je u tom momentu bila tu samo trka i ja. To to je taj takozvani Flow, prepoznala sam ga, taj nezaboravni osećaj.