zdrava ishrana

Par saveta za početnike u vežbanju i trčanju, naročito za one kojima je mršavljenje motivacija

Vladana Đurišić07.04.2020

Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki čovek je jedinstven - od tela, pa horm...

Mršavljenje0 Comments108 views 0

Formula za savršeni smuti – sledite ove korake i kreirajte superzdrav i brz tečni obrok

Veroljub Zmijanac29.03.2020

Savršeno piće za oporavak posle trčanja, zamena za obrok onda kada ne treniramo, ukusna večera ili jutarnji pre-doručak za trčanje. To je sve smuti. Verujem da ...

Recepti2 Comments1972 views 3

Šta je to superhrana? Započnite dan jako sa doručkom bogatim “superhranom”

Trčanje.rs27.03.2020

Doručak u 21. veku sve više postaje opcion. Uz različite modalitete hranjenja, neki od nas ga preskaču. Da li je to greška ili ne saznajte ovde. Ukoliko spadat...

* NaslovnaIshrana za trčanjeRecepti0 Comments224 views 0

Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?

Ognjen Stojanović25.03.2020

Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo sistema nam je dat, na deo možemo da utičemo i da ga ojačamo!

Ishrana za trčanjeZdravlje16 Comments5426 views 0

Aleksandra Ubović: Volja je precenjena! Kako da (p)ostanete zauvek vitki?

Milica Luković21.02.2020

Mi imamo tendenciju da potcenjujemo to što mi u stvari jesmo. Doživljavamo sebe ili samo kao fizička bića, pa mislimo da ćemo hranom da rešimo problem sa kila...

* NaslovnaMršavljenjeOna trčiTrčali smo saTVZdravlje0 Comments1018 views 0

Pet razloga da spakuješ obrok kod kuće, umesto da kupuješ na pauzi

Milica Luković04.01.2020

Da li ujutru pre posla obavezno svratiš do pekare, a u pauzi jedeš istu hranu svaki dan? Ili možda pod izgovorom "dobrog obroka" svakog dana posećuješ restoran...

Ishrana za trčanjeZdravlje1 Comment357 views 0

9 moći lubenice

Jovana Srejić05.07.2018

Zapamtite ovih devet osobina koje ima lubenica. 1. Ima malo kalorija Lubenica je vrlo niske energetske vrednosti i sadrži samo 26,5 kalorija u 100 g. Ona je o...

Ishrana za trčanje0 Comments410 views 0

Proteini biljnog porekla – saveti za vegane i vegetarijance

Spartak30.05.2018

Ponekad mi se učini, da kada nekom kažete da ste vegan, prva asocijacija ljudi je da ste u nekoj sekti? Zbog razvijenih predrasuda u našem društvu, misao koja s...

Ishrana za trčanje14 Comments13063 views 0

Principi pravilne ishrane

Rajko Tanasijević23.05.2018

Energija je esencijalna za sve oblike života. Potrebe za energijom su konstantne, čak i tokom odmora. Energiju unosimo proteinima, mastima i ugljenim hidratima....

Ishrana za trčanje6 Comments1657 views 1

Uloga i značaj ugljenih hidrata

Rajko Tanasijević09.05.2018

Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, kiseonika i vodonika. Nastaju u procesu fotosinteze. Čine veoma značajni hranu za veliki deo populacije. Prema strukturi se dele na: monosaharide, disaharide, oligosharide i polisaharide.

Ishrana za trčanje4 Comments5431 views 0

Kako je industrija hrane izgubila bitku sa šećerom

Ljubica Ljubisavljević06.06.2016

Naučne smernice su prevrtljive. Pre nego što me svi moji prijatelji naučnici, profesori i studenti razapnu zbog ove tvrdnje, da pojasnim na šta tačno mislim. N...

Ishrana za trčanje3 Comments311 views 0

Trkači

Ildiko Fabo: trčanje mi je dalo priliku da radim nešto o čemu sam godinama maštala. Zato sada živim svoje snove

Trčanje u doba korone: razgovor sa stručnjakom

Aleksandar Adžić: trčanje mi je pomoglo da sazrim kao ličnost i da se ostvarim na ličnom i profesionalnom planu