zagrevanje za trčanje

Da li nedovoljno istezanja dovodi do povreda?

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović20.05.2020

Istezanje pre vežbanja, nakon vežbanja, ili i pre i posle vežbanja se praktikuje u sportu. U sportskim krugovima se smatra da mnogi vidovi istezanja koji su do...

* NaslovnaTrkačka klinikaZdravlje4 Comments1697 views 0

Pametno zagrevanje za trčanje

Ivan Radenković13.01.2020

Ne gubite vreme i energiju na bespotrebna istezanja, mahanje ruka i uvrtanje vrata. Cilj zagrevanja je da vas priprermi za glavni deo treninga. Zagravanje mora biti specifično usmerena, ciljana aktivnost na primarne zadatke treninga.

Tehnika trčanja22 Comments6330 views 0

Zašto je važno uraditi zagrevanje pre trčanja?

Igor Vujičić05.12.2016

Zagrevanjem se telo mentalno i fizički priprema za aktivnost koja sledi - trening. Pre glavnog treninga, trčanja, trkači obično džogiranjem zagreju mišiće i ubrzaju puls.

Trening8 Comments2288 views 0

Kadenca: primenite ovu vežbu kroz zagrevanje i ubrzajte se već danas!

Tijana Popadić05.12.2016

Ako pratite naš sajt sigurno ste do sad više puta naišli na magičnu brojku od 180: idealna kadenca. Ovu vrednost definisao je Džek Denijels, čuveni trkački tren...

Tehnika trčanja0 Comments1797 views 0

Foam roller – šta je i zašto ga trebate ukomponovati u trening?

Nemanja Sambaher02.11.2015

Foam rolling je postala jedna od najpopularnijih aktivnosti među sportistima i rekreativcima kao način da se bolje pripreme za predstojeću fizičku aktivnost, po...

Trening7 Comments1726 views 0

Kako da se pravilno zagrejete za trčanje? [VIDEO]

Veroljub Zmijanac17.11.2011

Doktor Nikolas Romanov je izsmilio "Pose Method". On je jedan od prvih koji je uveo trend ispitivanja tehnike trčanja kojom se više ne dočekujemo na pete, već g...

Trening0 Comments1348 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

zagrevanje za trčanje

Da li nedovoljno istezanja dovodi do povreda?

Pametno zagrevanje za trčanje

Zašto je važno uraditi zagrevanje pre trčanja?

Kadenca: primenite ovu vežbu kroz zagrevanje i ubrzajte se već danas!

Foam roller – šta je i zašto ga trebate ukomponovati u trening?

Kako da se pravilno zagrejete za trčanje? [VIDEO]