ugljeni hidrati

Piletina u slatkom prelivu sa pirinčem. Kvalitetan ugljeni hidrat na lepši način

Mali Iv29.06.2020

U prošlom postu, takođe sam vam spomenula da i moj muž želi da promeni način ishrane. On je jedan od onih ljudi koji slave meso skoro isto kao i slatkiše, dok ...

Blog & KolumneKuhinja Male IvRecepti0 Comments202 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments3083 views 0

Nedostatak glikogena i “zid” – zašto nastupa i kako ga izbeći?

Igor Vujičić05.01.2019

Gorivo Ugljeni hidrati koje svaka osoba kozumira se u jetri i mišićima pretvaraju u glikogen i skladište tamo. Glikogen brzo "sagoreva" i telu daje brzu energij...

Zdravlje1 Comment2003 views 0

Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?

Tijana Popadić25.06.2018

Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju unosimo u organizam. S tim u vezi, veoma je važno da li smo pre neke ...

Ishrana za trčanjeTrening1 Comment6187 views 2

Šta ne treba da jedete pre treninga

Jovana Srejić16.05.2018

Zašto je pravilan obrok pre treninga toliko važan najbolje pokazuju posledice neadekvatnog obroka kao što su: mučnina stomačni grčevi podrigivanje ...

Ishrana za trčanje5 Comments3202 views 0

Uloga i značaj ugljenih hidrata

Rajko Tanasijević09.05.2018

Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, kiseonika i vodonika. Nastaju u procesu fotosinteze. Čine veoma značajni hranu za veliki deo populacije. Prema strukturi se dele na: monosaharide, disaharide, oligosharide i polisaharide.

Ishrana za trčanje4 Comments10942 views 0

6 saveta kako da usavršite trening dužine

Ivana Damnjanovic05.03.2018

Nema mnogo trkača koji praktikuju dugo trčanje, i to nije iznenađujuče s obzirom da je, pored fizičke spremnosti, potrebna i mentalna snaga za rešavanje onoga š...

Trening0 Comments52 views 2

Trkači

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!

Predrag Dragičević, pokretač Tara ultra trail-a: Planinsko trčanje me motiviše da nikada ne odustanem od pravih ljudskih vrednosti

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?

ugljeni hidrati

Piletina u slatkom prelivu sa pirinčem. Kvalitetan ugljeni hidrat na lepši način

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Nedostatak glikogena i “zid” – zašto nastupa i kako ga izbeći?

Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?

Šta ne treba da jedete pre treninga

Uloga i značaj ugljenih hidrata

6 saveta kako da usavršite trening dužine