trening

Kako treninzima doći do bolji sportskih postignuća

Tradicionalni razvojni trening koji dovodi do unapređenja sportskih mogućnosti uglavnom se zasniva na početnom, odnosno uvodnom periodu. To su trčanja niskim intenzitetom, sa postepenim uvođenjem treninga snage i mišićne izdržljivosti. Treninzi snage u ovom periodu se sastoje od vežbi sa manjim opterećenjem i većim brojem ponavljanja.

Vegeterijanstvo, pravoslavni post i sportska ishrana

Hipokratova misao "tvoja hrana je tvoj prvi lek", sa pravom se ponavlja već više od dve hiljade godina. Pravilna ishrana izuzetno je važan element za održavanje dobrog zdravlja o čemu nam svedoče i mnogobrojna istraživanja najpoznatijih stručnjaka današnjice. Kombinovanjem sa redovnim bavljenjem sportom stiže se do začudjujućih rezultata. Osobe, ne samo što imaju manje kardio-vaskularnih problema, manje dijabetisa, manje kancerogenih poremećaja, manje osteroporoze, nego i sporije stare.