trening

Kako treninzima doći do bolji sportskih postignuća

Tradicionalni razvojni trening koji dovodi do unapređenja sportskih mogućnosti uglavnom se zasniva na početnom, odnosno uvodnom periodu. To su trčanja niskim intenzitetom, sa postepenim uvođenjem treninga snage i mišićne izdržljivosti. Treninzi snage u ovom periodu se sastoje od vežbi sa manjim opterećenjem i većim brojem ponavljanja.