trening

Saveti koje će vaša koža voleti. Ovo su ključni koraci kako tokom zime pripremiti kožu za leto

Dragana Dišić23.12.2020

Koža je naš najveći, a ujedno i najizloženiji organ spoljašnjoj sredini i njenim (štetnim) uticajima kao što su: Sunce, solarijum, zagađivači iz vazduha. N...

* NaslovnaTrkačka klinika0 Comments806 views 3

Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu: Spori trening dužine ili Long Slow Distance LSD.

Tijana Popadić18.12.2020

Spori trening dužine (Long Slow, neki kažu i Social, Distance), skraćeno LSD trening ili kako se među trkačima u Srbiji zove "dužina" je neizostavni deo svakog...

* NaslovnaTrening39 Comments3098 views 0

Sport posle korone: saveti trenera koji su preležali kovid-19 [VIDEO]

Nevena Prokić16.12.2020

Kakvi god da su bili simptomi kovida kod onih koji su bili zaraženi, sport posle korone je moguć bez ikakvih problema. Naravno, uz konsultaciju sa lekarom. ...

* NaslovnaCOVID-19VestiZdravlje0 Comments638 views 0

Ove vrsta namirnica ne treba jesti pre treninga bez obzira što su neke od njih veoma zdrave

Jelena Batar11.12.2020

Postoje pravila šta i kada treba jesti pre treninga kako bi smo imali dovoljno energije, ipak... Nije li bezveze onaj osećaj kada redovno i posvećeno treniramo...

* NaslovnaIshrana za trčanjelifestyle3 Comments2579 views 0

Šta je trkačka kadenca i kako da prilagodite broj koraka u minuti da bi ste bili efikasniji trkač

Uroš Zmijanac19.11.2020

Trkačka kadenca nije nova tema. Mnogi od nas su eksperimentisali sa promenama u broju koraka u minuti. Ali naizgled jednostavna stvar koliko koraka u minutu na...

* NaslovnaTehnika trčanjaTrening1 Comment1458 views 0

Trčanje po vetru – šta kaže nauka, a praksa potvrđuje?

Tijana Popadić02.11.2020

Sa vetrom u leđa! Je divan trkački pozdrav, podrazumeva povoljne meterološke prilike ali koliko nam vetar u leđa zaista pomaže, a koliko vetar u prsa odmaže?

* NaslovnaTrening7 Comments1037 views 0

Kako da počnem sa trčanjem?

Ivan Radenković28.10.2020

Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje s...

*** PreporukaPlan za početnikeTrening0 Comments5396 views 1

Hidratacija pre, posle i za vreme trčanja – nije sve u nalivanju vodom

Milica Luković29.09.2020

Poznato vam je da je veoma važan unos tečnosti, naročito kada ste izloženi fizičkoj aktivnosti i visokim temperaturama. Ali, da li znate šta je za vaš organiza...

* NaslovnaIshrana za trčanjelifestyleZdravlje9 Comments851 views 2

Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?

Dragana Dišić27.08.2020

Šta je krvni pritisak? Krvni pritisak (TA) je je jedan od glavnih vitalnih znakova čoveka. Predstavlja pritisak krvi na krvne sudove i opada od srca pr...

* NaslovnaTrkačka klinikaZdravlje2 Comments2523 views 0

Šta su greške posle treninga koje svi ponekada pravimo. Izbegavajte ovih 5 grešaka

Uroš Zmijanac26.08.2020

Nekada uradimo odličan trening, ali zaboravimo da nije samo trening važan kako bi smo dobili maksimalne rezultate. Ovo su neke greške posle treninga koje možem...

* NaslovnalifestyleTrening0 Comments3725 views 0

Šta prouzrokuje grčenje mišića i kako da izbegnete grčeve u nogama

Uroš Zmijanac07.08.2020

Grčenje mišića poput grča u listu noge su bolni i neprijatni i sigurno nisu saveznici na našem treningu. Dešavaju se jer se mišićna vlakna smanjuju neočekivano...

* NaslovnaTrening0 Comments1170 views 0

Da li želite da se ubrzate? Jaki trbušnjaci ubrzavaju trčanje

Uroš Zmijanac28.07.2020

Da li želite da ubrzate svoje trčanje? Pored izdržljivosti i dobro treniranih nogu, čvrst trup je izuzetno važan za vaše trkačke performanse. Međutim, mnogi tr...

* NaslovnaTreningTrening snage i trčanje0 Comments1270 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

trening

Saveti koje će vaša koža voleti. Ovo su ključni koraci kako tokom zime pripremiti kožu za leto

Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu: Spori trening dužine ili Long Slow Distance LSD.

Sport posle korone: saveti trenera koji su preležali kovid-19 [VIDEO]

Ove vrsta namirnica ne treba jesti pre treninga bez obzira što su neke od njih veoma zdrave

Šta je trkačka kadenca i kako da prilagodite broj koraka u minuti da bi ste bili efikasniji trkač

Trčanje po vetru – šta kaže nauka, a praksa potvrđuje?

Kako da počnem sa trčanjem?

Hidratacija pre, posle i za vreme trčanja – nije sve u nalivanju vodom

Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?

Šta su greške posle treninga koje svi ponekada pravimo. Izbegavajte ovih 5 grešaka

Da li želite da se ubrzate? Jaki trbušnjaci ubrzavaju trčanje