trening

Intervali – osnovno predznanje za trening intervala

Igor Vujičić18.06.2020

Intervali, deonice ili ponavljanja su jedan od standardnih treninga kojima trkači treniraju brzinu. Najčešće se trče na atletskoj stazi, ali mogu se trčati i na...

* NaslovnaTrening24 Comments4160 views 0

Kako da počnem sa trčanjem?

Ivan Radenković28.04.2020

"Kako da počnem sa trčanjem" je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje...

* Naslovna** Sidebar*** PreporukaPlan za početnikeTrening1 Comment3018 views 0

Unosite li dovoljno tečnosti u organizam?

Dragana Dišić21.04.2020

Voda je jedan od najbitnijih elemenata na planeti. Bez nje ne bi bilo ni nas. Ekološki momenat i značaj očuvanja voda čistim trebalo bi da je svima usađen u sve...

* NaslovnaIshrana za trčanjeZdravlje1 Comment1161 views 0

Kardio u doba karantina – Kako bez trenažera?

Ivana Čukanović03.04.2020

Možda je bolje reći – dugoprugaški kardio u doba karantina. Za ovaj „običan“ kardio ćemo lako – intervali visokog intenziteta 2x nedeljno, spremanje kuće 1x ne...

* NaslovnaBlog & KolumneVesti2 Comments663 views 0

Iz trenerskog ugla: Vanredno ili izvanredno stanje? Vreme da plačemo nad situacijom ili izvučemo najbolje iz nje?

Boris Ristanović28.03.2020

Vanredno stanje koje nas je zateklo može se posmatrati kroz više različitih prizmi, ali ono što je u svakom slučaju najbitnije je da iz te situacije izvučemo m...

* Naslovna*** PreporukaTrening0 Comments298 views 0

Kako da izvučete najviše iz trenutne situacije? Ako vanredno stanje bude vaš prelazni period u trkačkoj sezoni vratićete se još jači

Milica Luković21.03.2020

Ovih dana svedoci smo podele većine aktivnih trkača u dve grupe - onih koji su izolaciju i epidemiju virusa shvatili ozbiljno i odustaju od trčanja na neko vre...

* NaslovnaReč uredniceTrening0 Comments768 views 0

Trčanje ujutru – na prazan stomak?

Aleksandar Manić16.03.2020

Doručak preskačemo ili zato što ne stignemo ili da bismo navikli telo da troši masti umesto glikogena iz mišića. U oba slučaja naučite kako to da radite pravilno.

Ishrana za trčanjeMršavljenje73 Comments16306 views 0

Najčešća pitanja u vezi sa trejlom

Nemanja Rabrenović02.03.2020

Volite da boravite u prirodi i razmišljate da počnete da se bavite planinskim trčanjem, ali niste sigurni odakle da počnete? U ovom tekstu pokušaću da odgovori...

Trail & Treking2 Comments493 views 1

Kako trening brda poboljšava trčanje na asfaltu?

Milica Luković27.02.2020

Zašto je poželjno trenirati na trail podlozi iako ne planiramo da trčimo trail trke? Trener Beogradskog trkačkog kluba, Miloš Milisavljević zvani Spartak u...

Trail & TrekingTreningTV1 Comment347 views 0

12 veličanstvenih – kakve treninge trčanja morate da probate!

Nikola Maravić25.02.2020

Postoje razni načini na koje možete da popravite svoju trkačku formu. Da trčite više ili dalje. U tekstu je pregled raznih treninga trčanja koje mogu da praktik...

Trening0 Comments4410 views 0

Magična milja – savršen tempo za tebe!

Uroš Zmijanac28.01.2020

Saznanje koliko brzo ili sporo treba da trčite poboljšaće vaš trening - Jeff Galloway

Trening11 Comments3486 views 0

Kako da trčanjem ne izgubite dragocenu “masu”?

Mr. Green09.01.2020

Jedan od najčešćih trkačkih strahova je da će trčanjem "pojesti" mišiće i da će se pretvoriti u kosture. Poredimo slike maratonaca i sprintera i pitamo se: mora li baš tako? Naravno da ne mora!

* NaslovnaTrening snage i trčanje35 Comments7701 views 1

Trkači

Predrag Dragičević, pokretač Tara ultra trail-a: Planinsko trčanje me motiviše da nikada ne odustanem od pravih ljudskih vrednosti

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?

Intervju: Marija Desivojević, predsednica Srpske triatlonske unije