Koliko najmanje možete trčati?
Sigurno ste već čuli za istraživanja koja govore kako kratak trening visokog intenziteta može imati podjednaku korist kao i dugo lagano trčanje. To dalje navodi...
trčanje
Trčanje kao antristres terapija – deluje ili ne?
Pored svih prednosti za fizičko zdravlje koje imamo od trčanja ili džogiranja postoje i one koje nazivamo psihološkim prednostima a koje su posledica našeg redo...
Imaš li i ti “džogerske bradavice”?
Trkač sa dve crvene krvave mrlje na majici - zvuči poznato? Neretko srećemo trkače (ili si ti čitaoče jedan od njih :) ) koji imaju problem sa bradavicama ko...
Čaša vina noć pre trke? Zašto da ne!
Za razliku od drugih alkoholnih pića nakon čije konzumacije ćete se osećati umorno, mamurno i koje će vas “spustiti” i sigurno poremetiti plan trke, čaša vina n...
#preporuka – Tri super vežbe koje preveniraju povrede stopala
Stopala su posebno važna za trkače, a mali broj je onih koji su svesni njihove složenosti. Naime, stopalo ima 33 zgloba, 26 kostiju, i više od 100 mišića, teti...
Recenzija: Pro Touch Ridgetrail AQX – odlična patika za ulazak u svet trail-a
Posle mesec dana i oko sto pretrčanih kilometara u Pro Touch Ridgetrail AQX patikama, uspeo sam da steknem određeni utisak o njihovom kvalitetu, te shodno mom i...
Danas je divan dan svih trkača – Svetski dan trčanja!
Bilo da ste od rane dobi u atletici, ili ste kasnije krenuli da rekreativno trčkarate pa prerasli u trkača/icu što prelazi ozbiljnu nedeljnu kilometražu i samo ...
Trkačke tetovaže & saveti za tetoviranje
Za pojedince idalje važe predrasude da su tetovaže nešto "fuj" i što nikako ne ide uz nekog ko se bavi sportom. Breme koje nose - da ih na sebi imaju ljudi sumn...
21 razlog zašto je trčanje bolje od biciklizma
Izazovno je obrađivati ovu temu budući da je za mene vožnja biciklom pravo uživanje, beg od gradske gužve u lepotu prirode kojom smo okruženi, potpuni mir i zen...
Mapiranje trase – recept za zabavniji trening
Trčanje uvek istom trasom ima svojih prednosti - vremenom naučite veoma precizno da odmerite koliko vas deli do 100m, 300m, 1km ili 5km, zatim, nema prevelikih ...
Da li je ples dobar za kondiciju?
Muzika, dobar ritam i sjajan osećaj koji se tim putem budi ponekad je sasvim dovoljan razlog da se krene na trčanje, održi određeni tempo, motiviše itd, međutim...
Da li je aktivni veš spas za treninge u prirodi?
Kada se pomene aktivni veš neko ne zna šta je to zapravo, neko misli da je bespotrebno pomodarstvo, a neko misli da je prava stvar i spas za sve koji vole da se...