Magnezijum – unosite li ga dovoljno ?
Magnezijum jeste jedan od najvažijih makroelemenata u metabolizi značajnih procesa u našem telu. Za trkače je posebno važan jer učestvuje u produkciji energije...
suplementi za trkače
Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?
Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo sistema nam je dat, na deo možemo da utičemo i da ga ojačamo!
Suplementi za trkače i sportiste – da li vam trebaju?
Sportski suplementi su proizvodi koji se koriste za povećanje atletskih performansi i to su: vitamini, minerali, amino kiseline, neke biljke… Mogu se naći u specijalizovanim prodavnicama ili u apoteci. U ovom tekstu želimo da vas upoznamo sa vrstama sportskih suplemenata i njihovim uticajem na organizam. Pozivamo autore da nam se priključe i prodube temu!
Koliko je magnezijum zaista važan za trkače i da li ga uzimate dovoljno?
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za trkače. Njegov nedostatak će vam neminovno izazvati grčeve u mišićima, što, verujte mi, nije najprijatnije. Koje ...
Sedam najvažnijih minerala za trkače
Trkačka ishrana podrazumeva povećane potrebe za pojedinim nutrijentima, jer se telo izlaže većem naporu. Potrebno vam je više energije, a samim tim i više svih ...
Da li nam je (whey) protein potreban?
Trkači često zanemaruju uzimanje dovoljno proteina. To se posebno odnosi na trkače vegetarijance i vegane. Dakle, da li nam je protein potreban? Ako jeste koliko i kada? Pokušaću da odgovorim na neka od ovih pitanja.
Koji suplementi zaista rade posao?
O suplementaciju u sportu smo pisali opširno u ove tri celine, i ako imate 4 minuta po tekstu, toplo ih preporučujemo:vitamini
minerali
aminokiseli...
Da li je neophodno uzimati riblje ulje kroz suplementaciju?
Riblje ulje se probilo na treće mesto najčešće korišćenih suplemenata u SAD, odmah posle vitamina i minerala. Međutim, koliko od njega zaista imamo koristi?
Orthomol Sport – test i utisci
Mesec dana korišćenja Othomol Sport suplementa. Ima li suplementacija smisla ili ne?
Imunitet kod sportista, Case study: Orthomol sport
U vrhunskom, pa i u rekreativnom sportu pravilna ishrana je od izuzetne važnosti po pitanju opšteg stanja organizma, učinka na treningu i takmičenju, oporavku, kao i kontroli telesne mase. Kada niste sigurni da ishranom zaista unosite sve što je neophodno, suplementacija ima smisla. Ali koja? Testirao sam jedan inovativan proizvod na tržištu, Orthomol Sport, i interesantno je da...
Suplementacija u sportu – Ortomolekurana medicina
Oromolekularna medicina polazi od stanovišta da je za zdrav organizam potreban pravi odnos molekula u ishrani. Zato obilato koristi suplementaciju. Kada je reč o dopuni kod sportista - analizirali smo Orhomol i testirali ga u sopstvenom treningu.
Suplementacija u sportu – Za i protiv #2
Minerali su deo nas u svakom smislu, sportistima su još potrebniji. Pogledajte koje suplementacije imaju smisla i kada!