preventiva

Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta

Jovana Glumac26.06.2020

Najzad malo letnjeg vremena, pa će i ledena kupka možda doći na red da se proba. Ova tema ne odnosi se na "spašavanje do vrućine", već govorimo o jednoj od met...

Zdravlje17 Comments8357 views 0

Alarm: Sedenje nas ubija! Evo kako nam gledanje TVa i rad za kompjuterom skraćuju život

Tijana Popadić22.04.2020

Zastrašujuća je pomisao da nas sedenje ubija, a da trčanje - ne pomaže! Ipak postoje načini kako da doskočimo načinu života koji malo po malo, krade život od nas.

Zdravlje3 Comments2018 views 0

Sprečite 5 najčešćih povreda u trčanju

Jovana Glumac27.01.2020

Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se ili biti uskraćeni za svoju redovnu dozu endorfina.

Trkačka klinikaZdravlje24 Comments3802 views 0

Da li ste povređeni ili oštećeni?

Ivan Radenković16.07.2019

Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga zanemarimo bol se pojačava do trenutka dok nas ne parališe...

Trkačka klinikaZdravlje12 Comments774 views 0

Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama

Milica Vukašinović Vesić12.07.2019

Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za vežbanje na toploti. Naravno - hidracija je na prvom mestu!

Zdravlje4 Comments796 views 0

Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!

Tijana Popadić13.03.2019

Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo dešava, kako da prevenirate ovo neprijatno stanje i šta možete da uradite domah da bi vam bilo lakše.

Blog & KolumneTrkačka klinikaZdravlje21 Comments11287 views 0

Kada je vreme za odmor? Obratite pažnju na ovih 10 indikatora

Trčanje.rs10.07.2018

Obratite pažnju na ovih 10 indikatora koji će vam reći da li da nastavite sa treningom ili da odmorite. Ako ne date sebi dovoljno vremena za odmor i oporavak...

Zdravlje13 Comments1731 views 0

Magnezijumom protiv grčeva u mišićima!

Dragana Dišić19.12.2017

Uprkos svim diskusijama oko uzroka grčeva pri trčanju, uglavnom svi se slažu sa sledećih pet koraka koje možete preduzeti da do njih ne dođe.

Zdravlje11 Comments1483 views 0

Koliko sna je potrebno sportistima?

Life Active08.12.2016

Koliko sati sna logujete svako jutro? Znamo da je 8 magični broj, ali kako količina sna ima uticaj na mogućnost povrede? I to je istraženo!

Zdravlje8 Comments1333 views 1

5 vežbi istezanja za prestanak bola u kolenu

Dragana Dišić06.12.2016

Kolena imaju jedno od najsloženijih zglobova u telu i veoma je važno voditi računa o njima ukoliko ste trkač, posebno početnik. Istraživanja američkih ortopeda...

Trening snage i trčanje0 Comments5392 views 0

Da bi trčanje bilo u službi zdravlja: proveri svoje zdravstveno stanje pred Maraton

Tijana Popadić18.03.2016

Sve je više rekreativnih trkača i trkačica Svake godine, pred Beogradski maraton svedočimo divnom trendu, broj trkača na ulicama raste, sve više ljudi se inter...

Vesti0 Comments116 views 0

Bol prilikom treninga: Kako razlikovati prolazni od povrede koja zahteva lečenje?

FitPass08.12.2015

Da li ste tip osobe koji će pregurati nelagodnost za vreme treninga? Da li verujete u to da ne postoji uspeh bez napora? Ili ukoliko ne osetite strahovitu napor...

Zdravlje7 Comments2129 views 0

Trkači

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!

Predrag Dragičević, pokretač Tara ultra trail-a: Planinsko trčanje me motiviše da nikada ne odustanem od pravih ljudskih vrednosti

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?