Kako shockwave terapija može pomoći trkačima?
Prednost ove metode je što se radi samo jednom nedeljno, 3 do 5 nedelja, te predstavlja dobar izbor za ljude koji nemaju mnogo vremena.Šta je shockwave ter...
povrede
MEDIJALNI TIBIJALNI STRES SINDROM – SINDROM TRKAČKE POTKOLENICE
Šta je medijalni tibijalni stres sindrom?Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS) predstavlja čestu povredu prenaprezanja uzrokovanu vežbanjem, koja se ma...
Tendinopatija Ahilove tetive – 7 načina da se sačuvate od povrede
Ahilova tetiva trpi ogromna opterećenja, naročito pri brzom trčanju (što je brzina trčanja veća to je opterećenje na Ahilovu tetivu veće). Povrede Ahilove teti...
PLANTARNI FASCITIS – Zašto vas boli peta?
Plantarni fascitis, jedan od najčešćih uzroka bola u peti, čini 8% svih trkačkih povreda, i javlja se kod trkača svih nivoa (najčešće u uzrastu između 40 ...
Najveći trkački izazov – odmor od povrede
Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je - oporavak od povrede! Radeći sa trkačima i trkačicama...
Psihički oporavak od povrede – Jačamo psihu da bismo oporavili telo
Povrede su deo trčanja za koje bismo želeli da mislimo da će nas retko zadesiti ili potpuno zaobići. Međutim, što duže trčimo, to je veća verovatnoća da će se d...
Chi Running® kao dugoročno rešenje trčanja bez povreda
U sledećem tekstu opisala bi šta znači Či trčanje takozvani Chi Running, kako je meni pomoglo i od koga sam naučila pravilnu tehniku trčanja.Pre nekoliko go...
#preporuka – Tri super vežbe koje preveniraju povrede stopala
Stopala su posebno važna za trkače, a mali broj je onih koji su svesni njihove složenosti. Naime, stopalo ima 33 zgloba, 26 kostiju, i više od 100 mišića, teti...
Du Motion 2017: Kaniš li pobediti NEKADA MORAŠ izgubiti
Što bi rekao stanoviti Grunf: kanite li pobijediti, ne smijete izgubiti. A ja kažem: kanite li pročitati ovo, otvorite pivu i kikiriki i uživajte, jer će ispove...
Koliko sna je potrebno sportistima?
Koliko sati sna logujete svako jutro? Znamo da je 8 magični broj, ali kako količina sna ima uticaj na mogućnost povrede? I to je istraženo!
Zašto je važno uraditi zagrevanje pre trčanja?
Zagrevanjem se telo mentalno i fizički priprema za aktivnost koja sledi - trening. Pre glavnog treninga, trčanja, trkači obično džogiranjem zagreju mišiće i ubrzaju puls.
Savet: Kako da očuvate zdravlje nogu tokom trčanja
Trčanje je sport u kojem naročitu pažnju treba dati zdravlju nogu.Noge su te koje nose celo telo, koje primaju udare koji nastaju u procesu trčanja. Poželjn...