Blog & Kolumne
Posle više od 3 godine pauze, prošle godine sam se vratio trčanju polumaratona. Pre pauze nisam bio neki iskusni polumaratonac, sa istrčanih 6-7 trka...
Hi, what are you looking for?
TRČANJE.rs
- Magazin ▼
- Trening
- Tehnika trčanja
Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?
A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju
Tempo vam je dosadan – probajte tempo twist, ekstremniji vid treniranja na “ivici”
KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno
Kako vetar utiče na trkače i kako se nositi sa vetrom na dan trke
- Trening snage
- Tehnika trčanja
- Planovi
- Totalni početnici
- 3 km
- 5 km
- 10 km
- Polumaraton
- Maraton
Kako da odredite svoj maratonski potencijal na osnovu poslednjeg rezultata na 5km
Povratak Bostonskog i Čikaškog maratona posle duge pauze
Čikaški i Bostonski maraton dan za danom – Produženi vikend trčanja
Koje rečenice nikako nemojte da izgovorite kada pričate sa maratoncima? Čuli smo ih hiljadu puta i smara nas da vam odgovaramo ponovo, zato evo svih odgovora na jednom mestu!
Londonski maraton 2021: Joyciline Jepkosgei i Sisay Lemma završili sa sjajnim vremenima!
- Oprema
Šta bi stvarno trebalo da uzmete u obzir kada kupujete patike za trčanje?
Kiša i trčanje su dobar par ako znate šta da obučete za trčanje po kiši?
Od gole guze do golih stopala: kako se menjala trkačka moda?
Kako izabrati prave čarape za trčanje?
Svetska atletska federacija odobrila nova pravila i propise o obući
- Gedžeti za trčanje
- Patike za trčanje
Koje patike bi trebalo da nosite da biste poboljšali ekonomiju trčanja?
Mitovi o patikama za trčanje zbog kojih uvek birate pogrešne
Ženske patike za trčanje su drugačije od muških. Zašto i kako se ženske patike za trčanje razlikuju od muških
Nike i Adidas gube bitku kada su ovi proizvođači ženskih patika za trčanje u pitanju
Mizuno Wave Rider 24 – all around patika za svakodnevne treninge
- Ishrana
Šest namirnica za koje ste mislili da nisu zdrave, a jesu
Prema istraživanjima ova tri pića su savršena odbrana od inflamacija
Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina
Formula za savršen smuti – kreirajte superzdrav i brz tečni obrok
Šta je to superhrana? Uvedite doručak bogat “superhranom”
- Zdravlje
- Trkačka klinika
Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!
Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?
Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike
Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?
Deset stvari koje treba da izbegavate kada vas boli ahilova tetiva ili peta
- Mršavljenje
Saveti za ignorisanje! Mitovi u vezi treninga koji preživljavaju u 21. veku
Paradoks gojaznosti kaže da ćete živeti duže sa par kila viška!
Kako da postanete i ostanete zauvek vitki? – složena međuigra uma i tela
Procenat telesne masnoće i zašto ne bi trebalo da ga se plašimo
Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!
- Trkačka klinika
- Trening
- Trke ▼
- Najave
Prijave za 2. Vrbašku trku su otvorene
NAJAVA TRKE! 2. kolo Treking lige Srbije i Vojvođanske lige u Vršcu
BESPLATNO učešće za SVE ruske i ukrajinske trkače na Pelister ULTRA trail-u!
Najava trke! Prvo kolo treking lige Srbije i Vojvođanske treking lige ovog vikenda
Otvorene prijave za Jahorina Ultra Trail 2022 – NEVIĐENO iskustvo!
- Reportaže
- Najave
- Trkači
- Ona trči
- Trail
NAJAVA TRKE! 2. kolo Treking lige Srbije i Vojvođanske lige u Vršcu
BESPLATNO učešće za SVE ruske i ukrajinske trkače na Pelister ULTRA trail-u!
Najava trke! Prvo kolo treking lige Srbije i Vojvođanske treking lige ovog vikenda
Otvorene prijave za Jahorina Ultra Trail 2022 – NEVIĐENO iskustvo!
Utisci sa prve ovogodišnje OCR trke održane u Šapcu
All posts tagged "polumaraton"
Polumaraton
Još uvek sumiramo utiske! Vikend za nama je bio više nego putovanje na trku! Objave na mrežama i komentari naših članova govore da je...
Tehnika trčanja
Tempo twist treninzi su treninzi koji se trče na i oko brzine laktatnog praga. Ovo je brzina na kojoj dolazi do nagomilavanja mlečne kiseline...
* Naslovna
3. Svilajnački polumaraton se održao 10. oktobra 2021. Na ovogodišnjoj trci, koju je otvorila proslavljena maratonka Olivera Jevtić, učestvovalo je 600 trkača iz zemlje...
* Naslovna
Kibiwott Kandie je postavio novi svetski rekord u polumaratonu, završivši trku u Valensiji vremenom od 57 minuta i 32 sekunde. Ono što je možda...
Polumaraton
Srednji plan je najbolje rešenje za rekreativne trkače kojih i ima najviše, a koji su trčali više polumaratona i žele malo da poprave brzinu...
* Naslovna
Radnja je smeštena u Beogradu, aprila 2012-e… Kako je sve počelo? Kao mali, kroz osnovnu školu bavio sam se fudbalom, ali kao i svako...
Najave trka
Prenosimo vam poziv organizatora kao i novine na Iločkom polumaratonu: Nakon godinu dana stanke Ilok će 19.4.2020. opet postati trkački grad. Nakon uspješno odrađene...
* Naslovna
Zagrevanje za 15. mart 2020. godine je uveliko počelo! ARK Maratonac već mesecima radi kako bi praznik trčanja u carskom gradu bio nešto posebno,...
Najave trka
Treći po redu ‘Vivia Run&More Weekend’ festival sporta, muzike, edukacije i zabave, biće održan od 10. do 12. aprila 2020. godine. Prijave su otvorene!...
* Naslovna
Prenosimo saopštenje za javnost udruženja Marathon Sarajevo: „Run Fest“ naziv je prvog sportsko – zabavnog festivala koji će se 19. i 20. septembra 2020....
Nagradna igra
Nije li uzbudljivo da se svakog dana iznenađujemo! Stigli smo do pete trke koja jedva čeka vaše prijave! Zapravo, na ovu trku ćete moći...
* Naslovna
