Početnici i trčanje

Kako početi sa trčanjem? Znamo i sami, jako teško: gomila pitanja pre trčanja, a posle mali i malo veći bolovi i slabosti. Svi tekstovi na sajtu koji su namenjeni početnicima, možete pronaći u ovom segmentu. Budite strpljivi i ne žurite sa kilometražom. Pronađite društvo i uživajte u trčanju! Srećno i lake noge!

4 nivoa početnika u trčanju

Odlučili ste! Želite da krenete da trčite, možda ste već i koji put posetili lokalnu stazu? Imate dosta entuzijazma ali i malo znanja? Ne znate koliko dugo i koliko brzo da trčite? Još uvek nemate patike samo za trčanje, suviše vam je vruće u trenerci ili se plašite da će vam biti hladno? Ne znate koliko vode da pijete u toku trčanja? A šta jesti da bi se efektivnije mršavilo?

Kako sam počeo da trčim?

Uopšte ne mislim da je ovo što ćete u nastavku da pročitate preporučljivo za bilo koga; naprotiv, moj savet je da se u svemu posavetujete sa stručnjacima, nutricionistima i trenerima. Gledajte na ovaj post kao na prenošenje iskustva u nadi da će još neko dobiti motivaciju i iskoristiti nešto od mog iskustva. Neki od koraka koje sam napravio mogu da snize imunitet, svakako da uspore metabolizam i izazovu druge probleme.