Početnici i trčanje

Kako početi sa trčanjem? Znamo i sami, jako teško: gomila pitanja pre trčanja, a posle mali i malo veći bolovi i slabosti. Svi tekstovi na sajtu koji su namenjeni početnicima, možete pronaći u ovom segmentu. Budite strpljivi i ne žurite sa kilometražom. Pronađite društvo i uživajte u trčanju! Srećno i lake noge!

ŽIVOT POSLE KORONE – Pravo je vreme da čovek sedne, porazmisli i postavi cilj (ili barem pravac) vezano za svoj trening i trčanje

Veroljub Zmijanac24.03.2020

Verujem da će mnogi od nas iz karantina izaći sa viškom kilograma. Karantin zaustavlja sva kretanja i dobra je analogija sa zaustavljanjem automobila. Nema...

Zdravlje12 Comments459 views 0

Kako da istrčite svojih prvih 5 km?

Tijana Popadić12.03.2020

Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Trkačka okolina je veoma stimulišuća, ...

Do 5 kmTrening9 Comments1861 views 5

Kako da (ne) krenete u avanturu zvanu polumaraton, jer ima boljih načina…

Draško Stanković04.03.2020

Radnja je smeštena u Beogradu, aprila 2012-e... Kako je sve počelo? Kao mali, kroz osnovnu školu bavio sam se fudbalom, ali kao i svako dete nikada nisa...

* NaslovnaTrkači reporteri0 Comments961 views 0

Da li sam spreman/a za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš

Uroš Zmijanac27.02.2020

Pitanje koje se postavlja pred svakoga od nas koji se rekreativno bavimo trčanjem jeste "Jesam li spreman za iskušenje zvano - MARATON?".

MaratonTrening53 Comments1702 views 0

10 jednostavnih koraka do više energije

Jovana Glumac24.02.2020

Ne trči vam se, ne osećate da imate dovoljno energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.

Ishrana za trčanjeOna trčiZdravlje17 Comments4463 views 0

Tajna LSD treninga je u jednostavnosti. Trčite dugo i dobro – na 7 načina!

Uroš Zmijanac21.02.2020

Trčanje dugih distanci sporijim tempom je osnova svakog plana treninga izdržljivosti, kao što su to planovi za maraton i polumaraton. Ovakvi treninzi će pomoći vašem telu da bude mnogo vremena na nogama u pokretu, naučiće ga kako da iskoristi masti kao pogonsko gorivo i poslužiće vam kao parametar da znate kako i koliko možete da istrčite na dan trke.

Trening8 Comments3843 views 0

Računica je jednostavna – kreneš od šetnje, pa 5, pa 21, pa Antonio Banderas

Dejana Nikolić22.01.2020

Poslednjih par godina za vreme studiranja, posebno tokom zimskih ispitnih rokova, imala sam želju da se pokrenem i krenem da trčim kako bih prodrmala svoje tel...

Trkači reporteri0 Comments856 views 0

Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!

Tijana Popadić13.03.2019

Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo dešava, kako da prevenirate ovo neprijatno stanje i šta možete da uradite domah da bi vam bilo lakše.

Blog & KolumneTrkačka klinikaZdravlje21 Comments9295 views 0

Trening za 5km – postavite prvi cilj

Tijana Popadić23.01.2019

Trka na 5km je prava mera za ulazak u svet trčanja, to je dužina posle koje ćete se osetiti ponosno, a cilj je istovremeno dostižan (jedan od parametara da ste...

Do 5 kmPlanTrening168 Comments14504 views 13

5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno

Tijana Popadić07.01.2019

Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.

Tehnika trčanjaZdravlje7 Comments2288 views 2

Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju

Marina Vignjević06.01.2019

Da bi za nekoga rekli da je trkač/ica potrebno je da pola sata može da trči sporim, opuštenim ritmom. Netrkači se umore već posle nekoliko minuta i par sto...

PlanPlan za početnike96 Comments9198 views 7

Jesen – godišnje doba kada trčanje cveta

Jovana Glumac17.10.2018

Jesen mnogima nije omiljeno godišnje doba, ali zanimljivo je da velikom broju trkača i trkačica jeste. Vrućine nestaju, a temperature se spuštaju na one podeoke...

Zdravlje3 Comments307 views 0

Trkači

Aleksandar Adžić: trčanje mi je pomoglo da sazrim kao ličnost i da se ostvarim na ličnom i profesionalnom planu

Strahinja Trakić – Sebe vidim kao ambasadora zdravog, sportskog načina života

Vladimir Savić: Nikada nije kasno da počnete da trčite!