Početnici i trčanje

Kako početi sa trčanjem? Znamo i sami, jako teško: gomila pitanja pre trčanja, a posle mali i malo veći bolovi i slabosti. Svi tekstovi na sajtu koji su namenjeni početnicima, možete pronaći u ovom segmentu. Budite strpljivi i ne žurite sa kilometražom. Pronađite društvo i uživajte u trčanju! Srećno i lake noge!

Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku

Tijana Popadić17.08.2020

Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Ali je važno da pripreme za prvu trku...

Do 5 kmTrening4 Comments3502 views 5

Nordijsko hodanje je idealan oblik rekreacije za početnike, starije osobe koje žele da budu aktivne i one sa viškom kilograma

Uroš Zmijanac06.08.2020

Ukoliko se nikada ranije niste bavili sportom ili ste napravili dugu pauzu u vežbanju probajte hodanje kao vid rekreacije pogodan za početnike.

* NaslovnaZdravlje7 Comments1095 views 0

5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno

Tijana Popadić28.07.2020

Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.

* NaslovnaTehnika trčanjaZdravlje7 Comments6239 views 3

ČEKLISTA: 9 početničkih grešaka u trčanju koje često prave i iskusni trkači

Veroljub Zmijanac20.07.2020

Nekoliko je osnovnih početničkih grešaka koje mladi trkači i trkačice uporno ponavljaju. Ispostavlja se da na njih nisu imuni ni oni koji su u trčanju i više g...

* NaslovnaTrening60 Comments17570 views 0

Tvoja prva oprema za trčanje – vodič za početnike

Uroš Zmijanac08.05.2020

Sve što vam je potrebno da biste počeli sa trčanjem jeste par trkačkih patika. To ne moraju da budu najskuplje patike, i ne moraju da imaju u sebi najsavremeniju tehnologiju od koje će same leteti, kuvati ručak i raditi sve neverovatne stvari. Ipak nepotcenjujte važnost dobre patike za trčanje.

Oprema za trčanje9 Comments1580 views 0

Šta jesti pre trčanja? Hrana koja se preporučuje 3-4 sata pre treninga

Jovana Srejić07.05.2020

Da li ste i vi u nedoumici da li i šta jesti pre trčanja? Znate da ćete danas ići na trening i želite da isplanirate najbolji obrok pre trčanja? Evo odgovora n...

* NaslovnaIshrana za trčanjeRecepti29 Comments6879 views 0

Kako da počnem sa trčanjem?

Ivan Radenković28.04.2020

"Kako da počnem sa trčanjem" je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje...

Plan za početnikeTrening2 Comments4148 views 1

Trkačko (pre)vaspitanje: Zašto je važno da prestanete da razmišljate šta NEĆETE, već da na teren izvedete nešto što HOĆETE ili ŽELITE

Miloš Nikodijević16.04.2020

Naše živote u svakom trenutku odlikuje želja za nekakvom promenom, poboljšanjem i obustavom ponavljanja istih grešaka, a često sami sebe sprečimo u tome kada mi...

Blog & Kolumne2 Comments63 views 0

Par saveta za početnike u vežbanju i trčanju, naročito za one kojima je mršavljenje motivacija

Vladana Đurišić07.04.2020

Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki čovek je jedinstven - od tela, pa horm...

Mršavljenje0 Comments1348 views 0

Redovno trčanje produžava život u proseku 6 godina

Veroljub Zmijanac06.04.2020

Redovno džogiranje može da produži život u proseku za šest godina, otkriće je novog istraživanja danskih naučnika. „Sa sigurnošću možemo reći da trčanje produžava život“, kaže dr Peter Šnor, kardiolog i vođa istraživanja Copenhagen City Heart Study.

Zdravlje13 Comments535 views 0

Ako imate preko 40 godina i nikada niste vežbali – stručnjaci tvrde da je pravo vreme da sada počnete

Life Active04.04.2020

Možda je teže, ali je važnije. Kada je reč o trčanju u kasnijim godinama, ono samo može da vam podigne kvalitet života.

Zdravlje20 Comments1362 views 0

ŽIVOT POSLE KORONE – Pravo je vreme da čovek sedne, porazmisli i postavi cilj (ili barem pravac) vezano za svoj trening i trčanje

Veroljub Zmijanac24.03.2020

Verujem da će mnogi od nas iz karantina izaći sa viškom kilograma. Karantin zaustavlja sva kretanja i dobra je analogija sa zaustavljanjem automobila. Nema...

Zdravlje12 Comments561 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

Početnici i trčanje

Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku

5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno

ČEKLISTA: 9 početničkih grešaka u trčanju koje često prave i iskusni trkači

Tvoja prva oprema za trčanje – vodič za početnike

Šta jesti pre trčanja? Hrana koja se preporučuje 3-4 sata pre treninga

Kako da počnem sa trčanjem?

Trkačko (pre)vaspitanje: Zašto je važno da prestanete da razmišljate šta NEĆETE, već da na teren izvedete nešto što HOĆETE ili ŽELITE

Par saveta za početnike u vežbanju i trčanju, naročito za one kojima je mršavljenje motivacija

Redovno trčanje produžava život u proseku 6 godina

Ako imate preko 40 godina i nikada niste vežbali – stručnjaci tvrde da je pravo vreme da sada počnete

ŽIVOT POSLE KORONE – Pravo je vreme da čovek sedne, porazmisli i postavi cilj (ili barem pravac) vezano za svoj trening i trčanje