BRC Škola trčanja vrši upis novih članova. Iskoristi rane prijave!
16. generacija programa BRC Škola trčanja u Beogradu počinje sa treningom za mesec dana! Sve informacije i prijavni formular možete pronaći na sajtu www.skolat...
Početnici i trčanje
Kako početi sa trčanjem? Znamo i sami, jako teško: gomila pitanja pre trčanja, a posle mali i malo veći bolovi i slabosti. Svi tekstovi na sajtu koji su namenjeni početnicima, možete pronaći u ovom segmentu. Budite strpljivi i ne žurite sa kilometražom. Pronađite društvo i uživajte u trčanju! Srećno i lake noge!
Trčanje dugih distanci je ključ uspeha kada se spremate za maraton. Trčite dugo i dobro – na 7 načina!
Trčanje dugih distanci sporijim tempom je osnova svakog plana treninga izdržljivosti, kao što su to planovi za maraton i polumaraton. Ovakvi treninzi će pomoći vašem telu da bude mnogo vremena na nogama u pokretu, naučiće ga kako da iskoristi masti kao pogonsko gorivo i poslužiće vam kao parametar da znate kako i koliko možete da istrčite na dan trke.
Osećate umor i manjak energije? Ovo je 10 jednostavnih koraka do više energije
Ne trči vam se, ne osećate da imate dovoljno energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.
Da li je realno da se spremam za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš da li je maraton sledeća trka za koju se spremaš?
Pitanje koje se postavlja pred svakoga od nas koji se rekreativno bavimo trčanjem jeste "Jesam li spreman za iskušenje zvano - MARATON?".
12 saveta za trčanje po zimi
Zima je godišnje doba u toku kojeg se održava veoma mali broj trka i u toku kog se trkači pripremaju za prolećna takmičenja. Neki trkači treniraju na otvorenom, neki se povlače u zatvorene prostore, ipak svi pokušavaju da izgrade ili sačuvaju trkačku bazu kako bi naredna godina bila uspešnija od predhodne.
Preporuke za početnike u trčanju: Ovo je 10 saveta za apsolutne početnike i početnice u trčanju koji će vam učiniti početak lakšim
Imate želju da počenete da se bavite trčanjem, motivisani ste i želite da se na stazi osećate prijatno. Biti trkač početnik posebno je teško, jer i pored napor...
Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju. Od potpune neaktivnosti do 5km trčanja
Da bi za nekoga rekli da je trkač/ica potrebno je da pola sata može da trči sporim, opuštenim ritmom ili da može da istči od jednom 5km. Možete da izabere...
3 saveta za sve koji žele da počnu sa trčanjem
Uvek je najteže početi i doći do stadijuma kada se neki proces odigrava već sam za sebe. Stvoriti naviku trčanja je teško. "Svaki početak je težak", a posebno kada između gledanja filmova, ukusnog ručka ili viđanja sa društvom na kafi birate trčanje - taj naporni, a pre svega dosadni vid aktivnosti.
Trčanje u jesen: Gde trčati, kako se obući i koje patike nositi?
Trčanje u jesen nikako ne treba da posmatrate kao problem, šta više, to je najlepši period u godini za trčanje. Skoro svaki dan idealan je za trening zato...
Kako da počnem sa trčanjem?
Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje s...
Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku
Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Ali je važno da pripreme za prvu trku...
Nordijsko hodanje je idealan oblik rekreacije za početnike, starije osobe koje žele da budu aktivne i one sa viškom kilograma
Ukoliko se nikada ranije niste bavili sportom ili ste napravili dugu pauzu u vežbanju probajte hodanje kao vid rekreacije pogodan za početnike.