Pitali smo najbolje – Kako planirati trkačku sezonu?
Planiranje je pola uspeha!Do sada ste verovatno primenili neki trkački plan, koji vam pomaže da dostignete jasan cilj – istrčati određenu distancu ili post...
plan treninga
Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?
Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse i programirajte mikrocikluse - nedeljne treninge od 4 dana.