Pridruži se i osvoji sjajne nagrade: kreće nov Magnetrans izazov!
Svi znamo kako to kreće: donesemo odluku, pokušamo da je se pridržavamo i onda to krene nizbrdo iz jednog ili drugog razloga. Hteli smo da umesto priče o od...
plan treninga
Zašto je trkački dnevnik korisna alatka za napredak u treningu
Imam ga u rukama. Napokon. Moj dnevnik je odštampan i ukoričen i držim ga u rukama. Sretna sam zbog toga. Simpatičan mi je bio mladi dizajner u štampariji k...
Pitali smo najbolje – Kako planirati trkačku sezonu?
Planiranje je pola uspeha! Do sada ste verovatno primenili neki trkački plan, koji vam pomaže da dostignete jasan cilj – istrčati određenu distancu ili post...
Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?
Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse i programirajte mikrocikluse - nedeljne treninge od 4 dana.