oporavak posle trčanja

Upala mišića i zamor mišića su problem a da li je masaža rešenje?

Dragana Dišić01.12.2020

Upala mišića je neretka pojava nakon jakih treninga. Međutim, mnogi trkači se vode devizom da se “klin klinom izbija”, te uprkos upali nastavljaju da rade tren...

* NaslovnaTrkačka klinika1 Comment1878 views 0

Da li je čokoladno mleko idealno za oporavak posle treninga?

Dragana Dišić15.10.2020

Čokoladno mleko koje popijete nakon teškog treninga (ili trke), pomaže mišićima da se brzo oporave tako što vrši dopunjavanje tečnosti i esencijalnih hranljivi...

Ishrana za trčanje3 Comments3485 views 0

Zavisnost od trčanja, kako se izlečiti: ispovest maratonke Lidije O’Donel

Nevena Prokić10.07.2020

Srce vam brzo kuca. Napetost raste. Dlanovi se znoje, suše se usta. Imate nelagodan osećaj u stomaku. Bujica misli vas preplavljuje. Ovo nas običn...

* NaslovnaBlog & KolumneOna trči0 Comments1885 views 0

Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta

Jovana Glumac26.06.2020

Najzad malo letnjeg vremena, pa će i ledena kupka možda doći na red da se proba. Ova tema ne odnosi se na "spašavanje do vrućine", već govorimo o jednoj od met...

Zdravlje17 Comments10122 views 0

Jedan od najvećih trkačkih izazova je odmor od povrede. Da li prihvatate savet da ne trčite?

Milan Miletić25.02.2020

Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je - oporavak od povrede! Radeći sa trkačima i trkačicama...

Trkačka klinikaZdravlje24 Comments495 views 0

Zamor i oporavak – Da li ste se dovoljno oporavili od prethodnog treninga?

Ivan Radenković10.02.2020

Vrhunski i stabilni sportski rezultati su vezani za mogućnosti organizma za kontinuiran, maksimalno efikasan rad. U praksi, ove mogućnosti su ograničene zbog ut...

* NaslovnaTrening11 Comments2531 views 0

Plutanjem do potpune opuštenosti: testirali smo floating

Tijana Popadić21.01.2020

Za floating ste možda već negde usput čuli: neko je spomenuo potpunu deprivaciju čula u tankovima, serija Simpsons je imala jednu epizodu posvećenu plutanju. M...

* NaslovnaZdravlje0 Comments1386 views 0

Oporavak pomoću vakuumskih čaša – Šta je Cupping, kako se primenjuje i da li deluje?

Marina Vignjević12.12.2018

Letos nam je u gostima bio Filip Manja, lekar kineske medicine i sjajan lik (obavezno pogledajte intervju sa njim OVDE). Tada smo dotakli temu stare tehnike le...

Zdravlje0 Comments1271 views 0

Vodič za oporavak nakon maratona – šta uraditi odmah, šta nakon 7 dana?

Ljubica Ljubisavljević08.11.2018

Jedna od najvećih grešaka koje trkači prave jeste da nakon završetka maratona ne daju svom telu dovoljno vremena da se oporavi od napora. Bez obzira da li ste iskusan maratonac, rekreativac ili se spremate za svoj prvi polu-maraton, kilometraža koju se pripremate da pređete predstavlja ozbiljan izazov za vaše telo i zahteva određen period oporavka.

Zdravlje7 Comments2476 views 0

Kada je vreme za odmor? Obratite pažnju na ovih 10 indikatora

Trčanje.rs10.07.2018

Obratite pažnju na ovih 10 indikatora koji će vam reći da li da nastavite sa treningom ili da odmorite. Ako ne date sebi dovoljno vremena za odmor i oporavak...

Zdravlje13 Comments2293 views 0

Psihički oporavak od povrede – Jačamo psihu da bismo oporavili telo

Igor Vujičić27.06.2018

Povrede su deo trčanja za koje bismo želeli da mislimo da će nas retko zadesiti ili potpuno zaobići. Međutim, što duže trčimo, to je veća verovatnoća da će se d...

Zdravlje23 Comments599 views 0

7 saveta za oporavak posle maratona

Igor Vujičić05.01.2018

Odmor i opravak su sastavni deo trkačkog treninga. Da bi trčali brzo i bez povreda, između treninga vaše telo mora da se oporavi. Možda se i treninzi završavaju...

Trening3 Comments6737 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

oporavak posle trčanja

Upala mišića i zamor mišića su problem a da li je masaža rešenje?

Da li je čokoladno mleko idealno za oporavak posle treninga?

Zavisnost od trčanja, kako se izlečiti: ispovest maratonke Lidije O’Donel

Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta

Jedan od najvećih trkačkih izazova je odmor od povrede. Da li prihvatate savet da ne trčite?

Zamor i oporavak – Da li ste se dovoljno oporavili od prethodnog treninga?

Plutanjem do potpune opuštenosti: testirali smo floating

Oporavak pomoću vakuumskih čaša – Šta je Cupping, kako se primenjuje i da li deluje?

Vodič za oporavak nakon maratona – šta uraditi odmah, šta nakon 7 dana?

Kada je vreme za odmor? Obratite pažnju na ovih 10 indikatora

Psihički oporavak od povrede – Jačamo psihu da bismo oporavili telo

7 saveta za oporavak posle maratona