ishrana

Nedostatak glikogena i “zid” – zašto nastupa i kako ga izbeći?

Igor Vujičić05.01.2019

Gorivo Ugljeni hidrati koje svaka osoba kozumira se u jetri i mišićima pretvaraju u glikogen i skladište tamo. Glikogen brzo "sagoreva" i telu daje brzu energij...

Zdravlje1 Comment2680 views 0

Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?

Tijana Popadić25.06.2018

Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju unosimo u organizam. S tim u vezi, veoma je važno da li smo pre neke ...

Ishrana za trčanjeTrening1 Comment6416 views 2

Super 8 – osam namirnica protiv umora

Ivan Tovilović20.06.2018

Ispostavilo se da kada ste umorni, bolje je da pojedete neku zdravu užinu, nego da uzmete energetski napitak. Sledi spisak osam namirnica koje se preporučuju u takvim situacijama i razlozi zašto preporučujemo baš njih. Uživajte u čitanju.

Ishrana za trčanje11 Comments911 views 0

Bulimija – zgodni po svaku cenu

Igor Vujičić01.06.2018

Bulimija (bulimia nervosa) je poremećaj ishrane koji je, slično anoreksiji, psihološkog porekla, a što se tiče efekata može biti opasna po zdravlje. Bulimija je...

Mršavljenje124 Comments8168 views 0

6 saveta kako da usavršite trening dužine

Ivana Damnjanovic05.03.2018

Nema mnogo trkača koji praktikuju dugo trčanje, i to nije iznenađujuče s obzirom da je, pored fizičke spremnosti, potrebna i mentalna snaga za rešavanje onoga š...

Trening0 Comments98 views 2

Koristite li energetske gelove pre i/ili tokom trke?

Dragana Dišić20.11.2017

Trčanje je aktivnost visokog inteziteta. Za obezbeđenje energije telo koristi kombinaciju proteina, ugljenih hidrata i masti. Najefikasnije gorivo su ugljeni hi...

Ishrana za trčanje18 Comments2787 views 0

Čišćenje od kandide – da li vam je neophodno i kako najlakše da ga izvedete?

Tijana Popadić27.07.2017

Sa vremena na vreme, neka namirnica postane veoma popularna i nailazićemo na nju u svim tekstovima i preporukama. Isto tako , i neka nemila stanja postanu popu...

Vesti0 Comments8266 views 1

Želite da živite duže? Jedite više voća i povrća!

Ivan Simić26.07.2017

Da je voće i povrće izuzetno zdravo u to ne postoji nikakva sumnja. Dnevna preporuka za odraslu osobu iznosi pet ili više porcija, bilo zasebno, bilo kao deo ne...

Ishrana za trčanjeVesti1 Comment496 views 2

Koje voće je najzdravije?

Ivan Simić12.04.2017

Puno voća u ishrani ne samo da je zdravo, smanjuje rizike od mnogih bolesti, pomaže nam da smršamo i održimo liniju, već čini i da izgledamo lepše i privlačnije...

Ishrana za trčanje0 Comments1191 views 0

Da li je vegetarijanski tip ishrane omiljen među trkačima?

Dragana Dišić06.04.2017

Imamo određene fizičke predispozicije, imamo plan treninga, radimo na poboljšanju performansi, a da li imamo uvek i plan ishrane? Čuli smo za razne tipove i...

Ishrana za trčanje0 Comments706 views 0

Mitovi o hrani: 10 činjenica koje verovatno niste znali

Tijana Popadić09.03.2017

Svi tekstovi koji počinju sa brojevima izazivaju podozrenje ali sa vremena na vreme dobro je proveriti da li smo potpali pod uticaj popularnih mišljenja ili smo...

Ishrana za trčanje3 Comments2658 views 0

Doručak – najvažniji obrok u toku dana

Dragana Dišić23.02.2017

Doručak - najvažniji obrok u toku dana često preskačemo sa izgovorom da nemamo dovoljno vremena za njegovu pripremu, a da li je baš tako? Postoje oni koji us...

Ishrana za trčanje0 Comments859 views 0

Trkači

Vera Nikolić: evropska šampionka!

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

ishrana

Nedostatak glikogena i “zid” – zašto nastupa i kako ga izbeći?

Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?

Super 8 – osam namirnica protiv umora

Bulimija – zgodni po svaku cenu

6 saveta kako da usavršite trening dužine

Koristite li energetske gelove pre i/ili tokom trke?

Čišćenje od kandide – da li vam je neophodno i kako najlakše da ga izvedete?

Želite da živite duže? Jedite više voća i povrća!

Koje voće je najzdravije?

Da li je vegetarijanski tip ishrane omiljen među trkačima?

Mitovi o hrani: 10 činjenica koje verovatno niste znali

Doručak – najvažniji obrok u toku dana