ishrana

6 zlatnih saveta za trkačice – Top forma na usta ulazi

Milica Luković03.09.2020

Iako nam je u današnje vreme dostupno više namirnica nego ikada, i dalje je izazov da odgovorimo pravilno na naše nutritivne potrebe. Posebno kada nam je cilj ...

* NaslovnaIshrana za trčanjeOna trči1 Comment2019 views 0

Hrana koja pomaže da sprečite upale mišića posle treninga

Uroš Zmijanac11.08.2020

Ako želite da sprečite upale mišića posle treniga, važno je da se kvalitetno zagrejete pre treniga i ohladite i istegnete posle treniga. Ali nemojte da zaborav...

* NaslovnaIshrana za trčanjelifestyleZdravlje1 Comment1103 views 0

15 minuta šetnje pomaže da prepolovite unos čokolade

Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže da smanjite nivo stresa

Uroš Zmijanac23.07.2020

Pametna ishrana može da nam pomogne da se opustimo i bolje nosimo sa stresnim situacijama. Sledećih pet namirnica zaslužuje da ih zovemo hrana za mozak.

* NaslovnaIshrana za trčanjeZdravlje0 Comments1075 views 0

10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka

Nevena Prokić27.05.2020

Džejms Klir (James Clear) autor knjige "Atomske navike" u svom blogu deli sa nama brojna saznanja i istraživanja koja nam pomažu da kreiramo, i još važnije, is...

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje2 Comments1189 views 0

10 vrsta povrća za bolju izdržljivost

Uroš Zmijanac16.04.2020

U današnjem svetu sa visokim tempom života često može da se dogodi da osetite gubitak energije kako dan napreduje. Zato je važno, da poboljšate telesnu izdržlji...

Ishrana za trčanje0 Comments1537 views 0

11 načina da se rešite nadutosti u stomaku

Tijana Popadić14.04.2020

Nekada smo naduti - nekada samo debeli :) Uprkos simpatičnim naslagama na stomaku, moram da priznam da ima dana kada je nadutost realni problem. Tada je osećate ne samo u stomaku, nego nekako u celom telu. Tromi ste, teški, osećate da zauzimate dva sedišta u autobusu.

Ishrana za trčanjeZdravlje14 Comments3183 views 1

Šta ni voda ne opere: Koje je najprljavije voće i povrće? A koje je “najčistije”?

Marina Vignjević09.04.2020

Kada pomislimo na zdravu ishranu, prvo nam na pamet padaju sveže voće i povrće. Surfujući internetom ili listajući novine u potrazi za savetima vezanim za ishra...

Ishrana za trčanjeVesti1 Comment415 views 0

Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina

Kuvarica Lalica16.03.2020

Vege burger je jako ukusna i zanimljiva alternativa tipičnim hamburgerima. Uz salatu - kompletan obrok. Lako je i zdravije da ga napravite sami!

Ishrana za trčanjeRecepti2 Comments1756 views 1

Trčanje ujutru – na prazan stomak?

Aleksandar Manić16.03.2020

Doručak preskačemo ili zato što ne stignemo ili da bismo navikli telo da troši masti umesto glikogena iz mišića. U oba slučaja naučite kako to da radite pravilno.

Ishrana za trčanjeMršavljenje73 Comments19810 views 0

Tipični srpski doručak – na trkački način

Jovana Srejić19.02.2020

U našoj tradicionalnoj kuhinji ne postoji neki zvanični oblik doručka koji je samo naš, kao što je to slučaj kod npr. Engleza. I ako tako nešto postoji, u većim...

Recepti13 Comments2072 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments3195 views 0

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac06.02.2019

Veliki broj trkača voli da jede, skoro isto koliko i da trči, ali ishrani pristupaju na različit način. Oni marljiviji prate svaki gram ugljenih hidrata ili proteina koje unose u sebe, dok su drugi toliko okupirani poslom, decom ili treningom da dohvate u letu sve što im izgleda dovoljno zdravo.

Ishrana za trčanje0 Comments1963 views 0

Trkači

Vera Nikolić: evropska šampionka!

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

ishrana

6 zlatnih saveta za trkačice – Top forma na usta ulazi

Hrana koja pomaže da sprečite upale mišića posle treninga

Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže da smanjite nivo stresa

10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka

10 vrsta povrća za bolju izdržljivost

11 načina da se rešite nadutosti u stomaku

Šta ni voda ne opere: Koje je najprljavije voće i povrće? A koje je “najčistije”?

Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina

Trčanje ujutru – na prazan stomak?

Tipični srpski doručak – na trkački način

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?