ishrana

6 zlatnih saveta za trkačice – Top forma na usta ulazi

Milica Luković03.09.2020

Iako nam je u današnje vreme dostupno više namirnica nego ikada, i dalje je izazov da odgovorimo pravilno na naše nutritivne potrebe. Posebno kada nam je cilj ...

* NaslovnaIshrana za trčanjeOna trči1 Comment1771 views 0

Hrana koja pomaže da sprečite upale mišića posle treninga

Uroš Zmijanac11.08.2020

Ako želite da sprečite upale mišića posle treniga, važno je da se kvalitetno zagrejete pre treniga i ohladite i istegnete posle treniga. Ali nemojte da zaborav...

* NaslovnaIshrana za trčanjelifestyleZdravlje1 Comment983 views 0

Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže da smanjite nivo stresa

Uroš Zmijanac23.07.2020

Pametna ishrana može da nam pomogne da se opustimo i bolje nosimo sa stresnim situacijama. Sledećih pet namirnica zaslužuje da ih zovemo hrana za mozak.

* NaslovnaIshrana za trčanjeZdravlje0 Comments556 views 0

10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka

Nevena Prokić27.05.2020

Džejms Klir (James Clear) autor knjige "Atomske navike" u svom blogu deli sa nama brojna saznanja i istraživanja koja nam pomažu da kreiramo, i još važnije, is...

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje2 Comments1122 views 0

10 vrsta povrća za bolju izdržljivost

Uroš Zmijanac16.04.2020

U današnjem svetu sa visokim tempom života često može da se dogodi da osetite gubitak energije kako dan napreduje. Zato je važno, da poboljšate telesnu izdržlji...

Ishrana za trčanje0 Comments1267 views 0

11 načina da se rešite nadutosti u stomaku

Tijana Popadić14.04.2020

Nekada smo naduti - nekada samo debeli :) Uprkos simpatičnim naslagama na stomaku, moram da priznam da ima dana kada je nadutost realni problem. Tada je osećate ne samo u stomaku, nego nekako u celom telu. Tromi ste, teški, osećate da zauzimate dva sedišta u autobusu.

Ishrana za trčanjeZdravlje14 Comments2311 views 1

Šta ni voda ne opere: Koje je najprljavije voće i povrće? A koje je “najčistije”?

Marina Vignjević09.04.2020

Kada pomislimo na zdravu ishranu, prvo nam na pamet padaju sveže voće i povrće. Surfujući internetom ili listajući novine u potrazi za savetima vezanim za ishra...

Ishrana za trčanjeVesti1 Comment304 views 0

Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina

Kuvarica Lalica16.03.2020

Vege burger je jako ukusna i zanimljiva alternativa tipičnim hamburgerima. Uz salatu - kompletan obrok. Lako je i zdravije da ga napravite sami!

Ishrana za trčanjeRecepti2 Comments1471 views 1

Trčanje ujutru – na prazan stomak?

Aleksandar Manić16.03.2020

Doručak preskačemo ili zato što ne stignemo ili da bismo navikli telo da troši masti umesto glikogena iz mišića. U oba slučaja naučite kako to da radite pravilno.

Ishrana za trčanjeMršavljenje73 Comments18171 views 0

Tipični srpski doručak – na trkački način

Jovana Srejić19.02.2020

U našoj tradicionalnoj kuhinji ne postoji neki zvanični oblik doručka koji je samo naš, kao što je to slučaj kod npr. Engleza. I ako tako nešto postoji, u većim...

Recepti13 Comments1967 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments3106 views 0

Već od 25. godine naše kosti postaju slabije! Kako ishranom da ojačate zglobove i kosti?

Jovana Stevanović19.12.2019

Pokretnost i stabilnost našeg tela počiva na zglobovima i kostima. Tkiva od kojih je sačinjen naš skelet potrebno je konstantno održavati u dobrom stanju - već...

Trkačka klinika0 Comments344 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

ishrana

6 zlatnih saveta za trkačice – Top forma na usta ulazi

Hrana koja pomaže da sprečite upale mišića posle treninga

Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže da smanjite nivo stresa

10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka

10 vrsta povrća za bolju izdržljivost

11 načina da se rešite nadutosti u stomaku

Šta ni voda ne opere: Koje je najprljavije voće i povrće? A koje je “najčistije”?

Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina

Trčanje ujutru – na prazan stomak?

Tipični srpski doručak – na trkački način

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Već od 25. godine naše kosti postaju slabije! Kako ishranom da ojačate zglobove i kosti?