anaerobni prag

Znate li vaš Laktatni prag?

Ako vam se dešavalo da u razgovoru sa iskusnijim trkačima samo klimate glavom i pravite se da vam je sve jasno dok oni izgovaraju pojmove kao što su: aerobni prag, anaerobni prag, laktati, VO2 max, maksimalni puls... To znači da ste na pravom mestu jer ovaj tekst upravo ima za cilj da razjasni neke od tih naizgled zamršenih stručnih termina.

Treniranje po fiziološkom modelu

Treniranje po fiziološkom modelu podrazumeva treniranje i brže i sporije od takmičarskog tempa, kao i na različitim distancama. Cilj je da naučimo mišiće kako da koriste laktate, povećaju brzinu potrošnju masti i na osnovu njih odrediti trening.