Zavisnost od trčanja ili fizičke aktivnosti? Kada i zašto se dešava?

Da li ste znali da trčanje i fizičke aktivnosti izazivaju zavisnost? Verovatno već znate da vežba deluje kao antidepresiv. Ali da li ste znali da deluje i kao lek koji nas omamljuje?

Dok trčite, mozak dobija dve veoma moćne hemikalije koje utiču na vaše blagostanje – endorfin i endokanabinoid.

Šta je endokanabinoid?

Endokanabiodi su prirodne hemikalije koje utiču u telu koje opijaju ili pružaju osećaj euforije. Tokom intenzivnog vežbanja, telo koristi prirodnu hemikaliju koja ima slične efekte kao marihuana. Imaju efekat na celo telo, ali bez brige. Ova vrsta hemikalije se prirodno oslobađa pri određenoj količini pokreta i to onoliko koliko je telu potrebno. Nema negativnih efekata poput onih koji se nalaze u kanabisu.

Očigledno je priroda učinila da se osećamo dobro nakon kretanja i ohrabruje nas da nikada ne prestanemo da se krećemo. Nakon aktivnosti osećamo manje bola, anksioznosti i smireniji smo.

Kada zavisnost od trčanja izmiče kontroli?

Skoro smo pisali o značaju svakodnevnog trčanja, ali kao i svaka zavisnost, moramo biti oprezni. Kao i za sve ostalo, potreban je balans. Bitno je da ostali delovi našeg života ne ispaštaju. Između ostalog, imajte na umu da treniranje, iako jako bitno za naše zdravlje ukoliko se pravilno sprovodi, može biti štetno i učiniti nas sklonijim povredama.

Izvršena je studija u Australiji koja je razmatrala porast fizičkih povreda koje mogu biti posledica zavisnosti od trčanja. Zavisnost od trčanja je kada osoba razvije gotovo kompulzivnu opsesiju sportom, i o ovoj vrsti ne govorimo u ovom tekstu. Ali je važno napomenuti da su opsesivni strastveni trkači podložniji povredama. Kada kažemo opsesivni, ovde pripadaju ljudi čijim svakodnevnim životima trčanje šteti.

Iako je teško započeti fizičku aktivnost, kada zaista počnete, ustanovićete da se nakon toga osećate odlično.

Zato je važno razviti ovaj osećaj, istrajati i prevazići početnu nelagodnost. Bitno je početi i brzo ćete postati zavisni! Ne brinite, malo je ljudi koji postanu zaista opsesivni. A na kraju dana, zar fizička aktivnost nije najbolja zavisnost za sve nas?