blank
Connect with us

Hi, what are you looking for?

* Naslovna

7 vežbi za poboljšanje tehnike trčanja (VIDEO)

Jeste da je proglašeno vanredno stanje, ali još uvek nam nije zabranjeno da izlazimo iz kuće, i to treba iskoristiti! Nema okupljanja, ali imamo sjajno vreme i priliku da radimo na sebi. Intenzitet treninga smanjujemo, ali ne prestajemo da se krećemo! To je ključ za očuvanje imuniteta.

Danas vam donosimo 7 predloga kako da poradite na svojoj tehnici trčanja. Za ovo je dovoljno da izađete napolje, ali nije neophodan preveliki prostor. Ako imate i viška slobodnog vremena kod kuće, edukujte se o tehnici trčanja pre nego što se date na korekciju.

Trener BRC-a Draško Stanković je demonstrirao ovih 7 vežbi, pa pogledajte u videu dole kako se one pravilno izvode. Video traje manje od dva minuta, a svaka vežba je ukratko objašnjena.

  1. Nizak skip
  2. Srednji skip
  3. Visoki skip
  4. Zabacivanje potkolenica
  5. Jelenski skokovi
  6. Zagrebajući korak
  7. Kombinacija

Dovoljno je jednom nedeljno ubaciti ove vežbe pre treninga u vidu zagrevanja, svaku vežbu odraditi po dva ili tri ponavljanja.

Ako niste sigurni da li već pravite greške u trčanju koje trkači prave prilikom doskoka, pogledajte: Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju?

Click to comment

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci

Tehnika trčanja

Trening tehnike trčanja je važan deo treninga svakog trkača. Osim što će nam bolja tehnika pomoći da budemo brži, ona će nam pomoći da...

* Naslovna

Sa pojavom knjige “Born to run“, koja vrlo brzo postaje svetski bestseler, pravilna tehnika trčanja zauzima jednu od glavnih tema za diskusiju i dijalog....

* Naslovna

Kako da trčite brže, zašto nema pomaka posle meseci i meseci treninga, šta nedostaje vašem treningu – večita pitanja mnogih koji treniraju sami, a...

* Naslovna

Radnja je smeštena u Beogradu, aprila 2012-e… Kako je sve počelo? Kao mali, kroz osnovnu školu bavio sam se fudbalom, ali kao i svako...