Hvala svima koji su učestvovali! Dobili smo ukupno 37 odgovora 🙂
Poređali smo odgovore koje ste kačili na fb postu vremenski (most recent) i nasumično odabrali dva broja:
18. VATRENI ZMAJ koji nam je napisao:
Raw ili kompresiona oprema?Kompresiona da,ali ne kao stalna tj jedina solucija.Kompresiona oprema ne treba da se koristi vise od trecine treninga npr ako imate 21 dan treninga u mesecu ne koristiti je vise od 7 dana i to po mogucstvu u danima kad se osecate slabijim ili premorenim,na taj nacin vas stiti preventivno od povreda i produzuje trkacki vek.Takodje se koristi cesce posle duzih pauza zbog povrede ili bolesti ali samo dok se ne prebrodi kriza,ili kada pokusavate da povecate duzinu i brzinu nekih deonica,prvi put.Stalna upotreba kompresione opreme ne daje nikakve pozitivne efekte,zato sto pravi vestacke biomehanicke poluge,uvlaci manje misicna vlakna u pokret,manje su pod tenzijom tetive i kosti tako da misici na neki nacin atrofiraju tj ne napreduju ne jacaju jer nisu dovoljno stimulisani i bivaju slabiji duzom upotrebom kompresione opreme,to znaci da kad bi ste 3 meseca trcali i trenirali samo u kompresionoj opremi i onda probali da odtrcite jedan polumaraton bez kompresione opreme osecaj bi bio kao da ste iz udobnih patika za trcanje po mekoj podlozi izuli se i bosi trcite po siprazju,ostrom kamenju i rizli tezi nekih 5 kg…Ko ne veruje neka proba
i
35. Martina Laksač:
Pritiskom na mišić kompresiona oprema pomaže venama da brže dopreme krv nazad ka srcu.
Molimo izvučene da nam se jave na kontakt@trcanje.rs kako bismo uzeli podatke za slanje nagrade.
Pratite nas za nove nagradne igre!
