Kako da krenem na trčanje? Vodič kroz prvih mesec dana trčanja

Kako da krenem na trčanje je za tebe ako želiš da kreneš da trčiš ali ti je u glavi uvek slika poput ove i misao…

Ja ovo ne mogu. Vidi ti ove ljude kako je njima lako. Ovo su ozbiljni maratonci a ja ne mogu da pretrčim ni 500 metara

Kako da krenem na trčanje je onda baš za tebe

Prvo moraš da nam veruješ da su svi maratonci koje gledaš i koji su super brzi i u odličnoj formi, samo ljudi. I još nešto, i oni su nekada bili na početku i imali iste misli kao i ti. Zato rešenje nije u odustajanju, nego u pametnom početku i istrajnom radu iz dana u dan. Nećeš verovati koliko brzo ćeš uvideti da i ti možeš da trčiš i da ti to bude uživanje. Uz vodič za početnike – Kako da krenem na trčanje – imaćete više energije i bićete srećniji na stazi i oko nje. Evo šta sve treba da znate da biste krenuli (i ostali) na putu trčanja i dobre forme. Ovaj vodič za početnike u trčanju pokazaće vam kako da krenete i ostanete u pokretu i kako da vam trčanje postane svakodnevna navika.

Vodič odgovara na sledeća pitanja

  1. Koliko treba da trčim?
  2. Kojom brzinom treba da trčim?
  3. Šta znači lagano trčanje?
  4. Kako da znam da li trčim dobrom brzinom?
  5. Kakvu tehniku trčanja treba da imam?
  6. Na kojoj podlozi treba da trčim?

I još više od toga… U vodiču ćeš naći i mini plan koji će ti pomoći da počneš da trčiš. Preuzmi primerak vodiča za sebe i vidimo se na stazi

ALI TU NIJE KRAJ

Jer početak trčanja je samo početak. Zato ti u toku tvog početka koji traje mesec dana šaljemo svake nedelje mejl sa podrškom, ali i sa predlozima kako da nastaviš. Računaj da ćeš jednom nedeljno dobijati naše mejlove koji će te motivisati da nastaviš dalje. I to nije sve, ako budeš imao/la pitanja moćićeš da nam pišeš. Sva pitanja ćemo da prosledimo trenerima iz BRC – Škole trčanja i od njih ćemo da dobijemo odgovre i savete za vas. Vidimo se na stazi