* Naslovna

5 dana ranije

HORMONI GLADI : Leptiri i gremlini u stomaku – I DEO

Još jednom ću pokušati da ispričam ovu kompleksnu priču na što jednostavniji način. Da, dobar deo odgovora leži u hormonima, a ovaj put su to leptin i grelin. Pa da ih upoznamo… Za početak – leptin!

* Naslovna, 10 km, Plan, Trening

1 sedmica ranije

Trening za 10km – optimalni plan

Priprema za trku na 10km za solidan rezultat podrazumevaju 5 treninga nedeljno. Mnogi rekreativci praktikuju upravo ovakav sedmični raspored, jer nije kampanjski i daje najbolje rezultate. Ukoliko pak želite da samo istrčite 10km, to lako možete postići i sa 3 treninga nedeljno.

* Naslovna, Zdravlje

2 sedmice ranije

Da li vas svrab tokom trčanja ometa? Evo kako da ga izbegnete!

Ako ste ikada osetili onaj neprijatni svrab tokom trčanja, a zatim primetili crvene, izbočene osipe na nogama, znate koliko to može biti frustrirajuće. Dobra…

* Naslovna, Trening, Trening snage i trčanje

2 sedmice ranije

Trčite brže uz ovih sedam saveta

Da li želite da trčite brže? Da li znate kako? Nastavljate da trčite redovno, ali vaše vreme stagnira. Ovo vrlo lako može da vas…

* Naslovna, Zdravlje

2 sedmice ranije

Erektilna disfunkcija i trčanje. Još jedan dobar razlog da počnete sa trčanjem

Želite da poboljšate svoje performanse u spavaćoj sobi na prirodan način? Možda je vreme da obujete patike i počnete da trčite. Najnovija istraživanja sa…

* Naslovna, Zdravlje

2 sedmice ranije

Zašto su časovi fizičkog važni za intelektualni razvoj?

U školskom sistemu nije redak slučaj da se časovi fizičkog obrazovanja ne vrednuju na isti način kao ostala, klasična nastava. To se ogleda i…

* Naslovna, Ishrana za trčanje, Zdravlje

2 sedmice ranije

Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?

Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo sistema nam je dat, na deo možemo da utičemo i da ga ojačamo!